Salát pro kojící matky. Jednoduché recepty

10. 3. 2019

Na jedné straně by měl být výživný a výživný salát pro kojící matku a na druhé straně by neměl obsahovat alergenní produkty. Bohužel ne všechny spravedlivější ženy vědí, které složky nemohou být během laktace zahrnuty do stravy a jaké mohou. Proto jsme se rozhodli pomoci jim a představit některé z nejoblíbenějších receptů. salát ošetřující matky

Mohu jíst při laktaci saláty?

Sedět u večeře, mnoho žen, které se nedávno staly matkami, se ptají stejnou otázku, zda je možné podávat salát. Odborníci říkají, že takové pokrmy by měly být zahrnuty do stravy všech spravedlivých pohlaví, zejména během laktace.

Díky lehkému a vydatnému občerstvení můžete své omezené menu nejen rozmanitější, ale i velmi chutné a zdravé.

Tak co jsou salátové recepty pro kojící matky nejvhodnější? Během laktace můžete použít jakékoliv občerstvení. Jedinou podmínkou je použití pouze osvědčených přísad, které u dětí nevyvolávají alergické reakce. Saláty s máslem jsou zvláště vítány. Co se týče majonézy a zakysané smetany, je lepší nechat je používat jako čerpací stanici. Také produkty jsou dobře ochuceny sójovou omáčkou, citronovou šťávou nebo limetkou. V případě potřeby sůl v salátu lze vyměnit sušené mořské kadeře To obohatí jídlo jódem a dalšími minerály.

Krok za krokem recepty pro kojící matku v prvním měsíci života dítěte

Mateřské mléko má jedinečnou složení. Je velmi užitečné pro děti, zejména v prvních měsících života. Kvalitu mateřského mléka můžete zlepšit tím, že ve své stravě přidáte speciální saláty. Které z nich budeme ještě trochu informovat.

potraviny pro kojící matky

Chcete-li připravit výživný salát výživné matky, potřebujeme následující složky:

  • sardele nebo tuňák - standardní banka;
  • vařené vejce - 1 ks;
  • směs listů šalátu - přidat podle svého uvážení;
  • vařené zelené fazole - asi 100 g;
  • sladká zelená paprika - 1 ks;
  • Konzervované olivy - pár kusů;
  • jodidová sůl - trochu;
  • olivový olej - aplikujte na chuť.

Příprava komponentů

Recepty pro kojící matky v prvním měsíci života dítěte by měly obsahovat potraviny bohaté na bílkoviny a aminokyseliny. To je důvod, proč je tento salát ideální pro pěkný sex, který kojence krmí děti.

Příprava takové nádoby je snadná a jednoduchá. Konzervovaná ančovička nebo tuňák jsou vytaženy z nádoby a rozděleny do poměrně velkých kusů. Pak vařené kuřecí vejce, oloupejte a nakrájíme na plátky. Pokud jde o sladkou papriku, zbaví se stonky a nakrájí se na kostky. Také samostatně vařený zelený zelené fazole a nakrájené olivové kroužky.

kojící matka recepty pro první měsíc

Jak formovat?

Formovat salát pro kojící matku by měla být ve velké misce. V ní jsou vyloženy zelené listy, chaoticky roztrhané rukama a pak se přidávají kusy ryb, plátky vařených vajec, sladké zelené pepře a oliv. Všechny přísady jsou mírně slané a ochucené olivovým olejem. Pak jsou smíchány s dřevěnou lžící, rozloženou na zmrzlinových miskách a podávané ke stolu spolu se šedým chlebem.

Vařený salát "speciální"

Výživa pro kojící matky by měla být vybrána pouze odborníky. Kromě toho by si měli spravedliví sexi sami sledovat, jaké produkty se nehodí na své dítě a které mohou být používány alespoň každý den.

Chcete-li udělat šalát pro ošetřovatelky "Especial", musíte použít následující složky:

  • Kiwi měkké, zralé (ne kyslé) ​​- 1 ks;
  • zelené listy salátu - asi 100 g;
  • malý squash (mladý) - 1 ks;
  • tvaroh z měkkého sýra - přibližně 100 g;
  • strouhaný parmezán - malá hrstka;
  • mořská sůl - chuť;
  • oblékání ve formě rostlinného oleje - přidání chuti.

Zpracování komponent

Neobvyklá kombinace produktů činí tento pokrm speciální. Dobře vyživuje tělo ženy, ale nezpůsobuje alergické reakce u dítěte. saláty s máslem

Před provedením takového salátu zpracujte všechny ingredience. Měkké a zralé kiwi se dobře umyjí v horké vodě a pak se odloupou od chlupaté kůže. Poté je nakrájen na malé plátky. Stejně jako mladá cuketa. Pokud jde o listy hlávkového salátu, jsou důkladně opláchnuty a důkladně otřeseny.

Formujeme pokrm

Pro formování salátu "speciální" není příliš hluboký talíř. Jeho dno je lemováno celými listy zeleně a pak dává plátky kiwi a cukety. Poté se do ingrediencí přidá měkký tvaroh. Nakonec je miska ochucena mořskou solí, ochucená rostlinným olejem a posypána strouhaným parmezánem.

Před použitím se vytvořená miska mísí pomocí dvou velkých vidlí.

Vytvoření lahodného a výživného šošovicového salátu

Saláty s HB (kojení) se vyrábějí velmi rychle, ale jsou skladovány po malou dobu. Proto si po obědě připravil takové občerstvení, měl by být zcela spotřebován. Jinak může šalát způsobit známky otravy nejen u mladých matek, ale také u novorozenců.

Chcete-li udělat lahodný a výživný šošovicový salát, musíte se připravit:

  • sladké zelené jablko - 1 velké ovoce;
  • předvařená čočka (zelená) - asi 1 šálek;
  • rukola čerstvá - malá parta;
  • sójová omáčka (použití na oblékání) - aplikujte podle vašeho vkusu.

receptury ošetřovatelského salátu

Proces vaření

Skutečnost, že saláty s máslem jsou užitečné nejen pro kojící matky, ale také pro novorozence, je známo mnoha. Někdy však chcete diamantovat své menu a naplnit výživné občerstvení s nějakou další omáčkou, jako je sója. Ale než to uděláte, musíte připravit všechny součásti.

Zelené sladké jablko se dobře omyje v horké vodě a poté se čistí od kůry a semenářské krabice. Poté se ovoce naseká na malé plátky a rozloží se do hluboké misky. Také zde jsou umístěny předvařené čočky a roztrhané raketové listy.

Všechny uvedené ingredience jsou ochuceny sójovou omáčkou a dobře smíchány. Výsledný salát se konzumuje čerstvě pouze s plátkem šedého chleba nebo krutonů.

Vytvoření lehkého občerstvení pro sváteční stůl

Potraviny pro kojící matky by měly být různé. A pokud se rozhodnete mít párty a nastavit krásný stůl, měli byste se ujistit, že je tu tak chutné a výživné občerstvení jako "Caesar".

můžete krmít salát

Mnoho hospodyňat se seznámí s metodou vaření tohoto salátu. Ale pokud jste to nikdy nevyzkoušeli, doporučujeme vám připravit jídlo. K tomu potřebujeme:

  • ochucené kuřecí prsíčko - asi 400 g;
  • šedý pšeničný chléb - několik plátků;
  • rostlinný olej - pro plnění a smažení toastů;
  • listy hlávkového salátu - dle uvážení;
  • sezamová semena - podle chuti;
  • strouhaný tvrdý sýr - hrstka.

Metoda vaření

Pro vaření salátu Caesar musíte používat pouze čerstvé kuřecí prsíčky. Jsou důkladně omyty a vařeny ve slané vodě. Pak jsou kosti a kůže odstraněny z masa. Zbývající filety se rozřežou do středních kostek.

Pokud jde o chléb z šedé pšenice, je nakrájený na proužky, rozložen na pánvi s máslem a smažen do ostrého stavu. Poté se točky ochladí.

Po zpracování hlavních složek salátu okamžitě přejděte k jeho tvorbě. Chcete-li to udělat, chaotickým způsobem rozbít zelené listy a rozložit je do velké misky. Také zde jsou přidány kuřecí kostky, křupavé krutony a sezamová semínka. Všechny ingredience jsou ochuceny rostlinným olejem a umístěny na misce. Na konci je každá část misky posypána strouhaným tvrdý sýr a okamžitě se představí hostům. saláty s guv

Tento salát použijte okamžitě po podání. Pokud je necháte stranou, krutony mokré a přestane být křupavé, což způsobí, že občerstvení není příliš chutné.