Složení školy "V zdravém těle - zdravá mysl"

Co a jak dělat, abych byl zdravý? Proč, ve výrazu "Ve zdravém těle - zdravém duchu", zpočátku dali vůbec smysl, že jsme zvyklí investovat nyní. A obecně, odkud to šlo, tento výraz? Přečtěte si o tom všechno níže. Chcete-li napsat "Ve zdravém těle - zdravá mysl", měli byste nejprve vytvořit plán.

Plán

Úvod Odkud pochází výraz "v zdravém těle - zdravá mysl"?

1. Nejdůležitější věcí je pohyb!

2. Výživa - to je také důležité.

3. A co je důležité pro zdravou mysl?

Závěr

Dále se zaměříme na text eseje "V zdravém těle - zdravé mysli".

Úvod

Kdo řekl: "Ve zdravém těle, zdravém duchu", a vůbec to mluvilo?

Tento výraz přišel k nám od římského básníka Juvenal, který žil v prvním století naší doby. Ve svém verši tato slova zní takto: "Musíme se modlit za to, aby mysl byla zdravá ve zdravém těle." To znamená, že se nejdříve předpokládalo, že harmonie a lidské zdraví spočívají právě v tom, že mysl i tělo musí být zdravé. Deformovaná sémantická verze výrazu "ve zdravém těle je zdravý duch" nás dosáhla, jako by duch byl důsledkem vedení zdravého životního stylu: vše bude v pohodě s tělem a mysl nebude postižena onemocněními. Ale to vůbec není. Moderní ruský básník Igor Irtenev vtipně poznamenal:

Ve zdravém těle, zdravé mysli.

Ve skutečnosti - jedna ze dvou věcí!

Toto prohlášení je však také nesprávné. Protože abychom zůstali aktivní a nebyli nemocní co nejdéle, musí být zdraví chráněno a posilováno jako celek - tělo i mysl.

To, co musíte udělat pro to, řekneme v eseji "V zdravém těle - zdravé mysli."

Nejdůležitější je pohyb!

Zatímco člověk je mobilní, jeho svaly jsou vycvičené a jeho klouby jsou zachovány. Tělo je trénováno - srdce funguje rytmicky, krev je lepší. Jak je kyslík dodáván různým orgánům, závisí na jejich práci. U úplně imobilizované osoby dochází v průběhu času ke zhoršení sluchu a vidění, srdeční svaly jsou horší, skákací tlak. Výživa kůže je narušena, což způsobuje deformace. A objem plic se rovněž snižuje - protože tito pacienti nemohou dýchat s plnými prsy.

Zde je příklad: s věkem se kosti stávají křehkými a starší lidé, někdy spadající dole, zlomí krk stehna. Lékaři dokonce mají takové porozumění, že se jedná o specifické zlomeniny stáří. Koneckonců, femorální krk je spíše tenký a zatížení na něm je velké. Nyní je tento problém řešen operací endoprotetiky, tj. Nahrazením celého kloubu. A před tím člověk, který zlomil femuru, zůstal opřený. Takže nejčastěji smrt překonala tyto pacienty kvůli problémům s plícemi. Zánět plic v důsledku stagnace byl častý.

Ve skutečnosti se pohybovat přinejmenším v minimálním množství, které stále zůstává, je velmi důležité a účinné pro jakýkoli stát a jakýkoli věk. Zde můžete pomoci různé techniky. Například Strelnikova dýchací cvičení, metoda Buteyko, Anokhinovy ​​izometrické komplexy, gymnastika Dr. Bubnovského a další.

V eseji "Ve zdravém těle - zdravém duchu" bych chtěla říci, že je velmi důležité být schopen organizovat čas. Koneckonců, mnozí žijí, jsou jako mechanizmy v mechanismu. Tento pohyb v kruhu: doma - práce - doma. Je samozřejmě potupující. Zvláště když ho uděláš hlavním vinníkem všech problémů v životě. Ale nemůžete to udělat.

Zkuste snížit, co může být sníženo. Například, vysílat v sociálních sítích méně, nestrácejte čas na televizních pořadech. Ačkoli můžete otočit cvičební kolo, elipsovat nebo otočit tisk před televizní obrazovkou. Je to divné, že i tento druh fyzické aktivity (ačkoli je lepší trénovat na volném prostranství) vlaky a mobilizuje vitalitu dobře.

Výživa je také důležitá

Pythagorové říkali, že "člověk je to, co jí." A jeho student Plato poznamenal: "Zde je muž, který se modlí za zdraví a dobrý starý věk: obrovské pokrmy a pokrmy plněné masem však brání bohům, aby plnili své modlitby." A později naturopatý Paul Bragg bohužel žertoval, že člověk kopí vlastní hrob s lžící a vidličkou.

Mnoho chytrých hláv navrhlo začít svou vlastní cestou k udržení zdraví s péčí o svou stravu. A z dobrého důvodu. Koneckonců, jídlo je jako dříví vložené do sporáku. Co jsou kvalitní a spálí. A kolik bude tento kamna fungovat, závisí také na palivovém dříví. No, samozřejmě od majitelů.

доктора наук Галины Шаталовой. V eseji "Jako zdravé tělo - zdravá mysl", jako jeden z příkladů metod obnovy, si můžete vzpomenout na systém doktorky věd Galiny Shatalové. 1970-х годах двадцатого века она в своей "Системе естественного оздоровления" доказала, что мы потребляем гораздо больше пищи, чем нужно нашему организму. V sedmdesátých letech minulého století se v systému "Natural Recovery System" ukázalo, že konzumujeme mnohem více potravin než tělo potřebuje. Navíc je nejčastěji toto jídlo nejen škodlivé, ale také nebezpečné. Člověk, podle Šatalova, není masožravým stvořením, ale není přežvýkavcem, který se živí pouze pastvinami. Člověk je plodná stvoření. Od starověku byla jeho stravou obiloviny, luštěniny, ořechy a jiné ovoce. Neměly by být tepelně ošetřovány, nebo mohou, ale minimálně. Tabu Shatalova navrhl uložit na používání cukru, ryby, maso, rafinovanou mouku, cukrovinky, čaj, kávu, alkohol.

Přirozený rehabilitační systém, který ji vyvíjí, má stále své následovníky a stále hledá nové, protože opravdu pomáhá nemocným lidem a zahrnuje prvky vyvážené stravy, stejně jako dýchací cvičení, fyzické cvičení, temperovací procedury. Ale to není všechno. Shatalova získala světovou slávu, když ona a skupina jejích pacientů a následovníků (a to byli zpravidla lidé trpící nějakým chronickým převlečením) šli na výpravách, aby ukázali skutečné možnosti lidského těla. Skupiny pod vedením Šatalové se vyšplhaly na hory a překročily poušť, spokojené denní dávkou 100 gramů obilovin a sušeného ovoce.

A to je jen jedna z technik. A tam je více děl Paul Bragg, Ilya Mechnikov, tam je systém syroedeniya, oddělená výživa, vegetarianism, výživa podle krevní skupiny, metody léčebného půstu a mnoho dalšího. Všechny z nich jsou užitečné svým vlastním způsobem a knihy o nich přinášejí celou zásobu cenných informací o lidském těle. Co vás přesně vyhovuje - již potřebujete konzultovat s lékaři a dostat se do jádra technik sami.

Diskuse o výživě je obzvláště důležitá v naší době. Tam je tolik pokušení kolem nás! Nejvíce odlišné a také jídlo. Děti chtějí vyzkoušet všechno a získat vše o svém vlastním názoru. To vše - sladké, žvýkací, sání - zpravidla není jen plýtvání penězi, ale také pochybným přínosem pro tělo, zejména pro děti.

A co je důležité pro zdravou mysl?

"V zdravém těle - zdravé mysli" - je to událost nebo princip? Mnoho lidí si myslí, že vědí, co mají dělat. Typ nabíjení v dopoledních hodinách, ale přesto není přechlazování, nejíst příliš vysoko v kaloriích apod. Ale naturopáti vám řeknou, že základem všeho musí být harmonie mysli a těla ("mír v duši", jak se říká v pravoslaví). Tento stav je charakterizován klidem, nedostatkem touhy odsuzovat někoho, podrážděnost, agrese, depresivní epizody a melancholie. Bylo by hezké se naučit, jak si užívat nejobvyklejší věci. Koneckonců, tato radost a klid už pomáhají být zdravý. A pokud se budete nucit provést své ranní cvičení a uklidnit se pod bičem, myslíte si, že stejně tak nebudete mít nic užitečného - opravdu nemůžete uspět.

Racionálně organizovaná výživa a pohyb je cenný pro zdravotní stav obecně - fyzický i duchovní. Existuje dvojité spojení: být například depresivní kvůli nějakým domácím problémům, člověk snižuje ruce, je depresivní, pohybuje se málo. A to jen zhoršuje depresivní stav. Takže musíme začít s bojem proti zoufalství a lenosti. здоровом теле - здоровый дух", но и так все уже давно написано. Jak to udělat, asi by stálo za to, že by bylo zapotřebí napsat celou knihu a vůbec ne esej "V zdravém těle je zdravá mysl," ale všechno bylo napsáno dlouho. Aby se zabývaly zoufalstvím, pomáhají příbuzní, přátelé, kněží, psychologové a dokonce i manažeři vlastními metodami, nemluvě o esotericismu, pomáhají obnovit pořádek v duši. V závislosti na tom, co je pro vás nejdůležitější. A toto vás ještě rozhodne.

Závěr

Ve své eseji "V zdravém těle - zdravá mysl" je shrnuto: není možné okamžitě uzdravit a omlazovat. Dokonce i když dramaticky změníte svůj život ve všech ohledech.

Dodržování všech zásad zdravého životního stylu není snadný úkol. Koneckonců jde o trvalé dodržování řady pravidel. A bohužel, čím více těchto pravidel, tím daleko od přírodního prostředí žijí lidé. Megapolis - není to nejlepší místo pro život. Znečištění, supermarkety s rychlým občerstvením, mnoho lékáren s množstvím léků, které nabízejí iluzi okamžitého uzdravení, a také přeplněné byty a domácí problémy ...

Je však nutné říci, že zdraví stojí za to fungovat?