Vlastní masáž tváře doma. Vlastní masáž tváře Eleny Zemšové

Masáž je již dlouho účinným prostředkem v boji proti mnoha nemocem. Dnes se nejčastěji slyšíte o tomto postupu pro oblast zad a krku. Tam je také masáž obličeje. To je považována za vynikající alternativu k drahým prickům s utahovací účinek. Může se provádět i doma. Samo-masáž obličeje může provádět každá žena. Bude trvat velmi málo času ke studiu techniky její implementace. Samo-masáž obličeje, jejíž recenze jsou vždy jen pozitivní, by měly být prováděny správně. Pouze v tomto případě autoři metod zaručují úspěch.

Mechanismus účinku a výhody masáží

Během procedury dívka provádí aktivní pohyby na kůži tváře. To velmi zrychluje proces obnovy buněk, protože jejich horní vrstva je rychle odlupována. Takové pohyby také pomáhají vyčistit tvář velkého množství mikrobů.

Samo-masáž tváře doma pomáhá zvýšit tok krve v hněteném prostoru. Díky tomu dochází k větší saturaci kyslíku a výživě potřebnými látkami. Při správných pohybech rukou lymfa rychle vyčistí tkáně na obličeji a odstraní všechny odpadní produkty z nich.

Kontraindikace pro vlastní masáž obličeje a krku

1. Zvýšená tělesná teplota.
2. Fáze exacerbace chronických onemocnění.
3. Houbová onemocnění kůže a nehty.
4. Kožní onemocnění (vředy, ekzémy).
5. Nádory.
6. Krvácení nebo tendence k nim.

Provedení masáže krku může ovlivnit krevní tlak, takže před provedením je třeba poradit se svým lékařem a zjistit kontraindikace v konkrétním případě.

Výsledek postupu závisí na předchozí přípravě pokožky obličeje a celého těla.

Metody přípravy pokožky pro vlastní masáž

Před zahájením procedury je třeba vyčistit tvář z make-upu obvyklými prostředky. Pak můžete použít křovinu.

Vlastní masáž obličeje doma není prováděna na suché pokožce, takže oblast tváře, krku a dekoltu by měla být mazána krémem, mlékem nebo olejem. Pro dosažení správného účinku postupu se doporučuje provádět dvakrát týdně. Kurz je 10-12 sezení. Může se opakovat několikrát ročně.

V kosmetických salonech se masáž nejčastěji provádí v náchylné poloze, protože v tomto případě jsou obličejové svaly nejvíce uvolněné. V domácnosti se doporučuje sedět před zrcadlem při vlastní masáži. Takže bude pohodlnější ovládat pohyb rukou.

Japonská masáž Asahi

Existuje mnoho typů masáží obličeje. Mezi nimi je japonská technika známá jako Asahi. Zahrnuje dva mechanismy najednou: lymfatickou drenáž a svalovou.

Asahi masáž nejčastěji provádí kvalifikovaný odborník v salonu krásy. Není však nutné se přihlásit za drahé postupy. Doma se můžete naučit techniku ​​japonské masáže. Každý příjem se provádí třikrát. Změna posloupnosti pohybu není možná.

Na začátku je důležité se naučit, jak správně dokončit jednotlivé techniky. Za tímto účelem jsou prsty přeneseny do oblasti lýtkových uzlin (lehce nad ušima tragusu). Pak hladce sestupujte podél okraje obličeje. V oblasti cervikálních lymfatických uzlin se prsty zastaví.

Japonské masážní techniky

1. Čelní plocha. Tři prsty každé ruky s úsilím nastaveným vertikálně uprostřed čela na 3 sekundy. Další jsou k chrámům. Pak zadní části dlaní zaujmout pozici uprostřed čela, přesunout se do uší. Všechno končí s dříve popsanou technikou prsty od uší až po krk. Ruce se pohybují k klíči.
2. Oční oblast. Lehké dotyky prstů musí jít z vnějšího do vnitřního rohu dolní části. Poté musíte vstát na obočí a zůstat na spáncích. Proveďte pohyb dolů dopředu a dozadu.
3. Brada a ústa. Nastavte dva prsty svisle na bradu. Provádějte pohyby na straně k rohům úst. Prostřední prsty držely až po nozdry, několik vteřin zůstanou.
4. Obloukové pohyby středních prstů třejí oblast okolo sinusů. Proveďte 3 opakování. Střední prsty vystupují o něco výš a pokračují v intenzivních třecích pohybech nosu. Dokončení.
5. Obličejová oblast Japonská masáž obličeje pokračuje pohybem tří prstů na každé straně rohů ústí podél nasolabiálního záhybu až k oblasti kolem očí. Zde musíte zůstat 3 sekundy. Pak se provádějí horizontální pohyby na podstavce uší a konečný pohyb.
6. Oválná tvář. Jedna ruka k upevnění dna brady. Dva prsty druhé ruky se pohybují od středu lícní kosti do rohu oka diagonálně. Na konečném místě fixujte prsty na několik sekund. Dokončení. Podobně proveďte masáž na obličeji na druhé straně.
7. Studium zóny. Dvě prsty každé ruky jsou symetricky umístěny v oblasti sinusu se silným tlakem po dobu tří sekund. Dokončení. Ruce jsou připojeny k zámku nad nosem. Hrana štětce drží na tvářích uši. Dokončení.
8. Zvedání Ruce jsou spojeny předloktími na úrovni hrudníku. Dlaně jsou otevřeny. Na nich brada zůstává uvnitř. Ruky stisknou bradu na 3 sekundy. Pak se dlaně pohybují po obličeji a palec do uší. Dokončení.
9. Chin nahoru Hrana kartáče vede od brady k líci k uších. Dokončení.
10. Zmenšená dvojitá brada. Thumbs podporují lícní kosti od dna, čtyři další směřují nahoru podél nosu. Palmy se rozkládají po stranách. Palec vyvíjí tlak na oblast brady zespodu. Hnutí pokračuje do uší. Dokončení.
11. Vrásky na čele. Lokty na stranách. Prsty pravého cikcaku tráví na čele zleva doprava. Podobné pohyby jsou prováděny v opačném směru. Dokončení.

Kontraindikace výkonu japonské masáže

V některých případech nelze postup provést. Mezi ně patří zánětlivé onemocnění kůže, horních cest dýchacích a lymfatický systém. Také se nedoporučuje maskovat obličej Asahi těm, kteří trpí růžovkou.

Doporučení pro vlastní masáž od Eleny Zemskové

Existuje mnoho postupů týkajících se autorských práv. Samo-masáž tváře Eleny Zemšové se doporučuje po čištění pokožky. Je třeba vytvořit příjemnou atmosféru: světlé vonné svíčky, zapněte klidnou hudbu a posaďte se před zrcadlo.

Technika samo-masáže tváře Eleny Zemšové

1. Stroking Provádí se palmami od krku po líce a od středu k okraji. Po 2-3 opakováních proveďte příjem v opačném směru. Pak se oblast ramen, lopatek a bočních povrchů krku střídavě pohybuje různými rukama. Provádějte samo-masáž obličeje, nemusíte tvrdou pokožku pokládat.
2. Mísení prstů. Pohyby jsou prováděny pomalu, postupně se můžete pohybovat na středně a rychle. Všechny prsty musí působit na kůži od středu obličeje ke straně. Po pohybu by měl existovat pocit uvolnění svalů.
3. Mísení falanga prstů. Toto cvičení postihuje hlubší svalová vlákna. Pohyby se provádějí z úst, nosu a koutů očí až k podstavcům uší. Chcete-li dokončit tuto etapu, potřebujete lehké tahy.
4. Finger sprcha. Samosmála Zemskovy tváře v této fázi spočívá v lehkém odběru prstů podél linie největšího svalového napětí. Směr pohybu od klíční kosti, až po čelo. Prsty běží od středu obličeje k uším.
5. Brnění Provádí se palcem a ukazováčkem.
6. Dokončení postupu je podobné jeho začátku. Vlastní masáž tváře Eleny Zemšové končí dotyky každé zóny, na které byla vystavena.

Autor doporučuje, aby se po provedení procedury podrobně podívali na sebe v zrcadle a zhodnotili změny, ke kterým došlo.

Samo-masáž obličeje tedy může provádět každá žena. To lze naučit jen za hodinu.