Simulátor po ruce nebo Jak vytvořit horizontální pruh doma

O výhodách vodorovného pruhu, které všichni slyšeli. Jedná se o nejjednodušší verzi sportovního simulátoru, který vám umožní udržet tělo ve vynikající atletické podobě. Táhlo je však nejen účinným nástrojem pro nafukování reliéfního lisu. Několik minut denně cvičení na liště může být vážná prevence mnoha nemocí páteře. Rovněž je dokázáno, že pravidelné klesání na příčníku přispívá k růstu. To je důležité při formování těla dítěte. Pro ženy je vodorovná lišta nejdostupnějším prostředkem korekce. Pomocí zvláštních pravidelných cvičení se můžete stát vlastníkem ploché břicho a nádherný tvar prsou. Ukázalo se, že přínosy tohoto nekomplikovaného designu jsou ne méně než z pevného sportovního simulátoru. A pokud jde o kompaktnost, má horizontální lišta jasné výhody oproti druhé.

Druhy vodorovných pruhů

Podle způsobu montáže jsou vodorovné tyče rozděleny na strop, podlahu, stěnu. Nejvhodnější možností je namontovat projektil ve dveřích. Na něm můžete provádět různé cviky: vytahování, zvedání nohou a kolen, vytahování s váhami. Tento návrh má však jednu významnou nevýhodu: cvičení je omezeno výškou a šířkou dveří. Například zabraňuje utažení široké rukojeti. Nejlepší volbou pro různé cvičení - stěnový bar pro dům. Jedná se o čtyřúhelník připevněný ke zdi, na níž stojí příčník kovové tyče.

Jak vytvořit domovský vodorovný pruh

Kterýkoli z těchto návrhů lze zakoupit v obchodě se specializací, ale při nedostatku finančních prostředků nebo velké touhy dělat všechno s vlastními rukama, bar může být vyroben samostatně. Pokud žijete ve venkovském domě, vodorovná lišta pro školení může být instalována přímo ve dvoře. Snadno se staví z kovových sloupů a prutů. A jak vytvořit v bytě vodorovný bar?

Domácí design

Předtím, než vytvoříte doma horizontální bar, musíte jasně pochopit, za jakým účelem bude sloužit. Konstrukce, umístění a síla výrobku jsou přímo závislá na stupni obtížnosti cvičení. Chcete-li vytvořit nejběžnější vodorovnou lištu dveří, budete potřebovat minimální soubor komponent:

- dřevěné stéblo nebo kovové potrubí;

- tlustá překližka nebo deska;

- 6 samořezných šroubů o průměru 6 mm.

Domácí vodorovná lišta dveří

Po nastavení řezné nebo kovové trubky na šířku dveřního otvoru pokračujeme k přípravě upevňovacího bodu. Za tímto účelem narazíme na překližky o tloušťce 10 cm, které byly předtím broušeny půlkruhovými otvory, které se rovnají poloměru příčníku na každém z nich. Dřevěné závěsy upevněte šrouby na krabici, natřete vhodnou barvu a nastavte příčník. Tak získáme odnímatelnou vodorovnou tyč.

Vodorovná lišta stěny

A teď se podíváme, jak udělat doma horizontální bar, který může být všude zavěšen. Zpravidla jsou hotové vodorovné tyče opatřeny příčníkem s nedostatečnou délkou. Navíc vlastní konstrukce, kterou si můžete zvolit podle svého uvážení. Zpočátku je rám vytvořen z profilové trubky. Bude sloužit jako základ pro dva vyčnívající prvky, na kterých bude umístěn příčník. Všechny segmenty kovové profily a příčník je upevněn svařovacím švem.

Švédská zeď jako alternativa k baru

Pokud uvažujete o tom, jak vytvořit doma horizontální bar, můžete nainstalovat speciální sportovní komplex. K dispozici je také švédská zeď, která úspěšně nahrazuje vodorovný pruh. Mezi výhody patří vybavení takového komplexu: lanový žebřík hruška, houpačka, kroužky. Navíc tento typ miniaturní posilovny může být dodatečně vybaven různými projektily.