Kožní vitamíny
Jak vypadá člověk, závisí převážně na stavu pokožky. Její zdraví je jen třetina závislých na faktorech životního prostředí. Vše ostatní je stav vnitřních orgánů, výživa, stres a tak dále. Můžete vylepšit vzhled různými způsoby: navštívit kosmetické salony, krémy, masky a tak dále. Jsou to však všechna dočasná opatření, jejichž činnost může skončit v nejnepříznivějším okamžiku. 
Aby byla pokožka krásná po dlouhou dobu, je nutné revidovat zásady její výživy. Je velmi důležité denně užívat vitaminy pro pokožku, protože patří do regeneračních orgánů a pro samoléčení je prostě potřeba živiny.
Jak zjistit, že kůže nemá vitamíny
Existují některé charakteristické rysy, díky nimž může každý rozpoznat nedostatek potřebných prvků:
- Dermatitida se vyskytuje pravidelně.
- Rany se dlouho nezhojí.
- Byly to lupy.
- Časté onemocnění dýchacích cest.
- Akné, akné, červené skvrny, ekzém často nastanou.
- Vypadnou vlasy, lámou a odlupují nehty.
- Bruise neprošli po dlouhou dobu.
Pokud jste si všimli jednoho nebo více těchto příznaků, pak je čas pít vitamíny pro pokožku. Mohou jít s jídlem. Vaše sklo se například výrazně zlepší čerstvá šťáva, opilý ráno na prázdném žaludku. Zároveň je třeba kombinovat ovoce a zeleninu. Takto obohacujete své tělo různými sadami mikro a makroekonomických prvků.
Jaké kožní vitamíny si vybrat
- Vitamin C je považován za jeden z nejdůležitějších. Díky němu se v kůži vytváří látka, jako je kolagen. Díky tomu je kůže pružná, zvyšuje odolnost těla, posiluje krevní cévy, pomáhá při potírání potravinových alergií. Tyto vitamíny pokožky se nacházejí v pomerančových, kiwi, jablečných, šípkových, rajčatech, černý rybíz, cuketa, cibule, ředkvička, zelí, řepa, ředkvička, hlávkový salát, okurka, lilek, červená paprika, zelení. Všechny výše uvedené produkty jsou lépe konzumovány syrové.
- Dalším důležitým faktorem je vitamin A. Je bohatý na mrkev, sušené meruňky, řepu, cibuli, a také v hovězí játrech, másle, rybím oleji a vejcích. Obzvláště citlivé na nedostatek tohoto vitaminu, lidé, kteří preferují vegetariánskou stravu. Nejlepší vitamíny pro pokožku (recenze, které jsou většinou pozitivní) obsahují tento prvek v správném množství, toto by mělo být vzato v úvahu při vytváření menu pro den, aby se zabránilo předávkování.
- Kyselina nikotinová účastní se mnoha oxidačních reakcí těla. Najdete jej v mase, pohanky, ledvinách, fazolech, rybách, kvasnicích, mléku, kuřecích maskách, oříšcích. V tomto případě není jeho obsah ovlivněn tepelným zpracováním.
- Vitamin E pomáhá normalizovat metabolismus posiluje svalovou tkáň, činí pleť pružnou a zdravou. Jeho spousta rýže, řepy, slunečnicových semen, kukuřičného oleje.
- Vitamin D pomáhá pokožce zadržovat vlhkost, urychluje regeneraci. Najdete ji v rybách, mořských kadeřích, vejcích a mléce.
- Vitamin B posiluje imunitní systém, pomáhá zbavit se akné, pichlí a dermatitidy. Je bohatý na maso a mléčné výrobky, obiloviny, vejce, luštěniny a ořechy.
Speciální vitamíny pro pokožku obsahují všechny tyto složky v požadovaných dávkách. Při výběru a nákupu drog věnujte zvláštní pozornost kompozici.