Aritmetika pro hubnutí Jak vypočítat svou ideální váhu?

Jaké krásné tělo u mladých žen! Pokud věnujete pozornost své postavě neustále od mladého věku, pak ani porod nebude zkazit. Ale pokud ji nebudete následovat, ano, plus další věk, pak začnou problémy. A jak chcete mít krásná postava v jakémkoli časovém období. Jak vypočítat svou ideální váhu? To bude projednáno.

Korekce obrázku

S věkem se lidé začínají pohybovat mnohem méně a jíst více a jídlo se spotřebuje více tuku, kalorií. A číslo roste v šíři, jako kvasnice, začínají problémy: dušnost, tlak, křečové žíly. Ale teď jste se rozhodli, že je načase, abyste změnili svůj životní styl a přivedli postavu do správné podoby. Možná dieta nebo fitness pomohou, říkají, jogging a plavání pomoc. Zde je otázka, jak vypočítat svou ideální váhu.

Než začnete podnikat, musíte vědět, s jakým výsledkem jste spokojeni. Kolik kilogramů musíte ztratit, a může naopak získat. K tomu byste měli provést výpočet a zjistit, který indikátor bude pro vás optimální. Jak vypočítat svou ideální váhu?

Ideální váha různými způsoby

Existuje mnoho metod. Zde jsou některé z nich:

• Brockova metoda: odečíst 110 z výšky v centimetrech, výsledek je téměř dokonalá váha, to jest, když žena má výšku 180 cm, potom, když přijme požadovaný 110, dostaneme 70 kg. Metoda je kontroverzní, protože v tomto případě je věk ženy ignorována.
• Změřte složení tuku pomocí speciálního třmenu (můžete použít třmen). U žen je rychlost od 2 do 4 cm, pro muže - od 1 do 2 cm.
• Americká metoda: vzít 150 od velikosti růstu, zvýšit na 0,75, přidat 50. Pokud je dáma 170 cm vysoká, pak by měla vážit 65 kilogramů.
• Lorentzova metoda (zjednodušená verze): rozdělit velikost růstu na dva a odečíst 25, to znamená rozdělit stejné 170 centimetrů na polovinu, dostaneme 85 a odečíst 25, v toga máme 60.
• Metoda Bongada: násobte množství růstu objemem prsu, děleného 240. Takže vynásobíme 170 standardem 90, dělíme na 240 a získáme 63 kilogramů 75 gramů.
• Metoda Ketele: váha ženy je rozdělena velikostí její výšky, čtverečkem, tj. Jestliže žena má hmotnost 80 kilogramů a stejnou výšku 170 cm, potom 80 kg by mělo být děleno 2,89 (1,7 x 1,7). Máme nadváhu 27 kilogramů na metr čtvereční.

Dnes je metodou belgického sociologa Adolfa Ketele, který je praktikován u mnoha specialistů a může být využíván ženami všech věkových kategorií.

Jak vypočítat hmotnost online

Nyní skutečně vypočítat ideální váhu online. Dříve, když byla definována, nebyla vůbec zohledněna ústava lidského těla, ačkoli hraje významnou roli při určování hmotnosti.

Solovovský index nám umožnil určit tři typy lidské stavby:

• pokud je tenká kosti astenická;
• pokud je normální kost normální;
• pokud je široká kost je hypertenzní.

Touto metodou lze určit, která kosti je v osobě, je nutné pouze měřit nejužší bod na zápěstí.

Tuto metodu můžete použít i přesto, že se blíží výše uvedené metodě. Zatlačte levou ruku kolem zápěstí dvěma prsty, ukazovákem a palcem. A pak totéž:

• s lehkostí - astenik;
• prsty ležely - normostenik;
• není zabalené - hypersthenické.

Jak vypočítat ideální hmotnost online? Chcete-li vypočítat průměrnou matematickou hodnotu požadované váhy osoby, musíte použít speciální kalkulačku. Musíte zadat data a tabulka poskytne výsledek.

Zjistíme výsledek

Jak vypočítat ideální hmotnost online? U žen to vůbec není problém. Stejná kalkulačka vám pomůže najít to, co chcete. Optimální parametry lze určit pomocí pouze čtyř známých parametrů:

• pohlaví - žena;
• věk, řekněme, 35 let;
• výška ženy - 170 cm;
• zápěstní obvod - 16 cm.

Normální hmotnost ženy podle specifikovaných údajů je 70 kg.

Zjistěte, jaká by měla být váha s věkem

Již dávno je známo, že metabolismus je chemická reakce, která se vyskytuje v živém těle, aby podporovala životně důležitou činnost, je odlišná v mládí av dospělosti a hraje důležitou roli v kategorii váhy ženy. Nyní však hovoříme o struktuře lidského těla, abychom vypočetli dokonalou váhu. Vraťme se opět k typům těla.

Ženy, které mají tenkou kostí, jsou zřídka plné, protože jsou obvykle energické a mobilní, takže ani nadměrné stravování jim neublíží. Snaží se utrácet svou energii rychleji, než má čas hromadit se.

Ženy, které mají normální typ kosti, jsou obvykle složené v poměru ke všem velikostem lidského těla. Hmotnost těchto žen je obvykle normální, postavy jsou krásné.

Ženy, které mají široká kost obvykle, i když nemají nadváhu, vypadají těžší, jelikož obvod hrudníku a stehna je široký. Ano, a získat je docela snadno.

Jak vypočítat ideální hmotnost podle věku? Bez ohledu na to, jak vypadá žena, má skrytou (latentní) plnost, která udává poměr tuku, svalů a kostí v procentech. Proto pro dospělé dámy existuje vzorec vyvinutý Brockem. Podle ní:

• pokud je růst až 165 cm, je odečten koeficient 100;
• pokud je žena mezi 166 a 175 cm vysoká, pak se odečte faktor 105;
• pokud je výška větší než 176 cm, potom je koeficient 110 mínus.

Profesionálové zjišťují, že ukazatel Brock je spolehlivý pro ženy ve věku od 40 do 50 let a po 50 letech by se měl zvýšit o 5-7% těchto ukazatelů.

Jak jinak vypočítat optimální výkon?

Jak vypočítat ideální váhu ženy? Jaké jsou ideální parametry? Rozumné ženy chápou, že ideální váha a parametry 90x60x90 jsou zcela odlišné. Taková váha a takové parametry mohou mít dívku ve věku od osmnácti do dvaceti a ženy staršího věku jsou spíše skeptické o takové velikosti.

Váha v blízkosti ideálu dospělé ženy je velikost, ve které se cítí skvělá, když obdivuje její postavu. Když šplhá po schodech, nezdukne se, když se nejedná o dietu, než půjde plavat v jezeře. Ideální nastavení - to je, když jste spokojeni, máte rádi sebe i lidi.

Ale pokud potřebujete vypočítat váhu ženy v číslech, můžete se obrátit na Lorentzovu metodu, která se skládá ze tří akcí:

- koeficient 100 se odečte od růstu ženy;

- koeficient 150 se odečte od růstu ženy a výsledek je dělen dvěma;

- výsledek druhé akce se odečte od výsledku první akce, což vede k ideální hmotnosti.

Vypočítat ideální hmotnost: kalkulačka

Chcete být zdravý - s vámi vám pomůže váha kalkulačka. Vypočítá ideální tělesnou hmotnost a přípustné kilogramy, které nebudou zasahovat do vašeho života. Pomůže vám také stanovení indexu tělesné hmotnosti - množství, podle kterého lze vyhodnotit náhody. tělesná hmotnost s růstem.

Jak vypočítat ideální váhu online pro ženy se speciální kalkulačkou? Nejprve je třeba stáhnout údaje pro výpočet vzorce, kde je hmotnost vypočtena v kilogramech a její výška je vypočtena v čtverečních metrech. Například žena vážící 70 kg, která má výšku 180 cm, bude mít index tělesné hmotnosti 70 (1,8 x 1,8) rovný 21,60, což znamená, že má normální hmotnost. Protože se předpokládá, že pokud index:

• méně než 15 je téměř anorexie;
• pokud je index od 15 do 20, považuje se to za nedostatečnou váhu;
• pokud je od 20 do 25 - dokonalá váha;
• od 25 do 30 let - nadváha;
• a od 30 - obezity.

Pohodlné domácí váhy

Vypočítejte ideální váhu, ukáže se, není obtížné. Indikátor index tělesné hmotnosti může mluvit o celkové hmotnosti, ale neukazuje rozložení všech kilogramů. Jelikož dva lidé mohou mít stejnou váhu a stejné parametry, ale mají úplně jinou konstrukci. Opět platí procentní poměr celé tělesné hmotnosti, tj. Svalů, tuků, vody a kostí. U žen to je 18 až 25%.

Můžete také vypočítat ideální váhu pomocí měřítka. Moderní technologie jsou daleko pokročilejší a komerčně dostupné váhy, které pomáhají určit procento tuku v těle. Jsou velmi vhodné pro domácí použití.

Obecně platí, že pokud jste trochu bahnitá, ale zároveň se cítíte skvěle, uklidněte se, neměli byste zhubnout jen proto, že někdo si myslí, že by to mělo být tak. A nebudete muset bojovat nad otázkou, jak vypočítat svou ideální váhu.