Rýže pro hubnutí. Hnědá rýže pro hubnutí
Kdo nezkoušel rýži na hubnutí? Jistě, taková menšina, protože všichni ti, kteří jsou vášniví při ztrátě váhy, nenechte si ujít nové příležitosti, jak se snášet do svého oblíbeného oblečení. A sláva této trávy, jako pomocníka v boji proti extra kilo, je zcela zasloužená. Umožňuje vám vyčistit tělo, zbavit se nadbytečné hmotnosti a získat dokonalou postavu. Navíc je to poměrně levné.
Jaký stupeň můžu použít?
Rýže pro hubnutí padne, ale stále bílá (rafinovaná, čištěná) ztratila mnoho užitečných v procesu. Pro srovnání uvádíme čísla, hnědá (hnědá) nebo černá rýže obsahuje téměř 30x více živin. Tím se zabrání nedostatku vitaminů a živin, které se často vyskytují v různých mono dietě. A přesto, mluvit o tom, jaký druh rýže pro hubnutí je nejvhodnější, nutritionists jsou nakloněni k přesvědčení, že to jsou unpolished odrůdy. Jsou méně krásné, liší se chutí, ale vybírají mezi vkusem a přínosem, musíte jim dát přednost.
Složení zrna rýže
Ze všech obilovin rýže pro hubnutí není vybrán náhodou. Ze všech obilovin sám neobsahuje lepek a proto nezpůsobuje alergie. Téměř 8% zrna obsahuje bílkoviny, které jsou pro naše tělo životně důležité. Komplexní sacharidy - tento 78% složení poskytuje dlouhý tok energie. S tak silnou "baterií" můžete dosáhnout všech úspěchů. To je další důvod, proč často používají rýži pro hubnutí. Jiné monodiety hřeší tím, že po několika dnech nastává a začíná impotence cítit závratě.
Tato obilovina obsahuje hodně draslíku, tento jedinečný prvek je nezbytný pro srdce a také vám umožňuje odstranit sůl z těla. Je velmi užitečné pro jádra, hypertenzní pacienty a lidi s onemocněním ledvin. Fiber je bohatší v nevyčištěných odrůdách, prakticky chybí v zemní bílé rýži. Navíc obsahuje fosfor, zinek, vápník, železo, jód a vitaminy skupiny B. Úplná absence tuku poskytuje snadnou ztrátu na kilogramech, ale to je to, co vás nutí omezit čas stravy. Zvířata a rostlinné tuky také potřebuje naše tělo. 
Výhody rýže
Hnědá rýže pro hubnutí se používá mnohem častěji než všechny ostatní odrůdy. Jedná se o jedinečný výrobek, který obsahuje mnoho zdravých vláken a málo škrobu (na rozdíl od bílé rýže). Všechny stopové prvky a vitamíny jsou zde obsaženy v plné míře, to jsou vitamíny B, kyselina listová, selen, draslík, hořčík a zinek. Snižuje hladinu špatného cholesterolu v krvi a pomáhá očistit tělo toxinů.
Další dobrá zpráva: hnědá rýže pro hubnutí může být použita jako produkt pro monodédii po dobu 3-30 dnů, a to bez zdravotního poškození. Stačí doplnit nabídku velkým množstvím vody a čerstvých džusů. Pokud trpíte kardiovaskulárním a gastrointestinálním onemocněním, musíte upravit nabídku u svého lékaře. 
Jak používat hnědou rýži?
Je lepší začít malé. Na začátku je dobré je nahradit všemi přílohami, přičemž zůstává nezměněná část masa, ryb a zeleniny. Dokonce to už bude stačit k tomu, aby pocity změn. Dalším krokem bude snížení počtu porcí, tělo samo o sobě vám řekne, že toto množství je hodně, protože rýže dává spoustu energie a nebudete mít čas dostat hlad na další jídlo. Když se plně přizpůsobíte hnědé rýži, můžete skutečně jít na dietu. Bude optimální vydat 7 dní, je více než efektivní.
Ukázkové menu pro týden
Objem rýže je asi 60 g hotového výrobku. Takže snídaně bude stejné části rýže a jeden z dalších produktů. Může to být jablko, lžíce zakysané smetany, hruška, ovocný salát, některé mandle, 4 vlašské ořechy a dvě dny, jablko s hruškou a sklenicí jogurtu. Každá ze sedmi dalších produktů musí být použita jednou. 
Oběd je součástí hnědé rýže, části zeleninového vývaru a zeleninového salátu nebo zeleniny v pare. Na večeři se používá část rýže a zeleniny. Obvykle se s takovým menu nenachází hlad. Možná to je důvod, proč ryba pro ztrátu hmotnosti se stala tak populární. Přehledy potvrzují, že během dne dochází k nárůstu síly a každý den zlepšuje pouze stav gastrointestinálního traktu, vlasů, nehtů a kůže.
Jak vařit rýži a udržet si ji dobře?
Je to snadné, pod silou každého teenagera a ještě více zkušené hostesky. Ve večerních hodinách je nutné vypít jednu šálku rýže a namočit ve studené vodě. Ráno přinést vodu do varu, nalijte obilovinu do vařící vody a vaříme 10-15 minut. Nestačí udržet sporák po dlouhou dobu, jinak rýže ztratí chuť. Nezapomeňte zkontrolovat data vypršení platnosti, přítomnost přírodních olejů snižuje "životnost" obilovin na 6 měsíců. Lidé se často ptají, zda je možné nahradit rýži jinými obilovinami za úbytek hmotnosti. Určitě je obtížné odpovědět, každá z obilovin má své vlastní prospěšné vlastnosti, ale bude těžké najít další s vysokou nutriční hodnotou, nízkým obsahem kalorií a obrovským množstvím užitečných mikroelementů.
Z jídelníčku
Čím tvrdší byla strava (jedna rýže) a čím déle to bylo pozorováno (maximálně 30 dní), tím je hladší výstup. Poprvé se nemůžete zabývat mlékem a masnými výrobky ve velkém množství. V ideálním případě, pokud jsou produkty zakázané ve vašem programu hubnutí používány pouze na snídani. No, jestli se večeře bude skládat ze zeleniny s masem nebo rybami a po nějakou dobu večeři, nahraďte rýži. Takže dosažený výsledek zůstane po dlouhou dobu a vaše zrcadlo se vám bude líbit.
Zkuste to shrnout
Hnědá rýže je vhodná pro různé programy, které snižují váhu a čistí tělo. Je to přirozený antioxidant a zdroj mnoha užitečných látek. Vykonáním třídenního vykládání každé dva týdny můžete udržet optimální hmotnost a nemusíte se obávat vaší postavy. Nezapomeňte, že pokud není možnost pevného limitu vhodná pro vás, můžete vytvořit alternativní dietu, včetně zeleniny, ovoce, parních ryb. Proces ztráty hmotnosti se poněkud zpomalí, ale bude mnohem pohodlnější. A čím pomalejší a stabilnější je váha, tím větší je šance, že se nevrátí.