Smoothie recepty pro milovníky chutného jídla

V poslední době se můžete těšit na zvláštní popularitu. Jaké koktejly a jak je připravit? Nyní analyzujeme toto téma podrobně. Také zvažte recepty smoothies.

Tyto koktejly přišly u nás ze Spojených států. Tam jsou velmi rádi. Tyto koktejly vynalezli po dlouhou dobu, pravděpodobně v polovině minulého století. Nyní jsou tyto nápoje vidět v mnoha kavárnách.

Je pravda, že ne každý ví, co je hladká. Teď to řekni. Smoothies - chutné a zdravé nápoje. Tyto koktejly jsou vyráběny z ovoce a bobulí s přídavkem medu, mléka nebo jogurtu apod. Příprava hladce v mixéru a jednoduše a rychle.

Výhody chutného nápoje

1. Sklenka tohoto koktejlu obsahuje mnoho vitamínů a minerálů.
2. Smoothies nevytváří těžkosti v žaludku současně dodává tělu denní dávku minerálů.
3. Takové nápoje mají anti-šampon vlastnosti, takže ráno po dovolené bude užitečné pít hladce.
4. Takové koktejly pomáhají překonat nadváhu, protože neobsahují cukr, čokoládu ani těžkou smetanu. Základem smoothies - kefír nebo mléko.
5. Pokud o tom mluvíme ovocné koktejly tohoto druhu se používají ovoce s nižšími kaloriemi, například kiwi, jablka a švestky.
6. Sůl není přidávána do zeleninových smoothies. Místo toho použijte sušený prášek z mořských řas.
7. Smoothies musí být žvýkány a spotřebovány ve formě tepla.

Harm

Neměli byste jíst jen hladce po dlouhou dobu, protože vaše zuby potřebují zátěž, musíte něco žvýkat. Jinak je možné vzhled plaku a kazu. Nedostatek pevných potravin v důsledku slabé peristaltiky také povede k zácpě.

Smoothie recepty

Připravte broskvový nápoj.

Tento nápoj bude potěšit každý s jemnou chutí.

Složení:

• cukr nebo med (dle chuti);

• dvě broskve;

• 200 ml jogurtu.

Vařící nápoj

1. Jak vyrobit broskvové smoothies? Všechno se děje zcela jednoduše. Broskev umyjte, odstraňte kosti, nakrájíme maso.

2. V mísiči sklopte ovoce, dobře protřepejte, pak nalijte med a jogurt. Pak opět bít dobře.

Orange a Peach Smoothies

Složení:

• 200 ml jogurtu;

• jedna oranžová;

• dvě broskve;

• 1 polévková lžíce. lžíce medu (tekuté);

• ledu (volitelně).

Vaření

1. Omyjte ovoce.

2. Oloupejte oranžovou

3. Rozdělte ho na plátky, odstraňte kosti a filmy.

4. Odstraňte kosti z broskví, nakrájíme na malé kousky.

5. V mixéru porazte ovoce medem a jogurtem.

Peaches and Raspberry Smoothies

Složení:

• jedna broskvová;

• mátový list (je nutný pro dekoraci);

• půl šálku ledu;

• cukr nebo med (dle chuti);

• sklenici mléka;

• půl šálku maliny.

Vaření

1. Umyjte broskvonku a odstraňte z ní kost.

2. Dobře umýt plody.

3. V mixéru odešlete všechny přísady a promíchejte, dokud nejsou hladké. Nalijte to do sklenice a obloha s listy máty a malinovými bobulemi.

Cranberry Drink

Tento nápoj je zvláště vhodný pro lidi s problémy s ledvinami, protože jim pomůže vyčistit.

Složení:

• půl šálku brusinek;

• jedno jablko;

• jedna okurka;

• jedna hruška;

• špenát (hrst);

• jeden celer (velký).

Vaření

Umyjte, oloupejte, nakrájíme a smícháme všechny ingredience.

Nyní zvážit některé další recepty na smoothies ze zeleniny. Je možné, že se vám budou líbit. Jak chápete, použijeme zeleninu i zeleninu (petržel, kopr atd.) Pro vaření.

Zeleninový smoothie "Jasný blesk"

Složení:

• jedna řepa (střední);

• jedna ředkvička;

• dva stroužky česneku;

• tři mrkev;

• petržel (velký hrst).

Vaření

1. Umyjte zeleninu, odlupujte a odstraňte páčku.

2. Narežte na malé kousky.

3. Pak umyjte petržel, nakrájejte.

4. Směšujte všechny přísady a promícháme.

Smoothies "Sicily"

Tento nápoj je velmi užitečný, posiluje srdce a také snižuje vysoký krevní tlak. Nyní jděte na vaření.

Složení:

• jedna sklenice špenátu (nakrájená);

• jedna sklenice řeřicha;

• tři nebo čtyři stroužky česneku;

• dvě papriky (červené);

• čtyři větvičky z celeru;

• šest mrkví;

• tři rajčata (velké).

Vaření

1. Umyjte zeleninu, oloupejte a osejte.

2. Nakrájejte na kusy.

3. Umyjte zeleninu, nakrájejte.

4. Ve mixéru smíchejte všechny přísady.

Nyní znáte recepty z zeleninových smoothies. Nyní zvažte další zajímavé koktejly.

"Banán v jogurtu"

Složení:

• 200 ml jogurtu;

• jedna oranžová;

• jeden banán.

Vaření

1. Omyjte ovoce.

2. Make pomerančový džus.

3. Ve mixéru promíchejte banán a jogurt. V důsledku toho byste měli získat silnou plodovou hmotu.

"Grapefruity s borůvkami"

Složení:

• 300 g mrkve;

• půl šálku borůvek (zmrazených nebo čerstvých);

• tři grapefruity.

Vařící nápoj

1. Umyjte mrkev a grapefruit.

2. Vytvořte mrkev a citrusové šťávy.

3 V mixéru je smícháme s borůvkami. V důsledku toho byste měli mít hustou hmotnost.

Malý závěr

Takže víte, co je hladká, fotka těchto koktejlů, kterou vidíte v našem článku, recepty na vaření jsme popsali. Nyní se můžete těšit na takové chutné a zdravé nápoje. Doufáme, že si berete na vědomí tyto receptury hladké.