Šetrná a vyvážená strava po dobu jednoho měsíce

Která žena se nestarala o otázku, jak ztratit váhu. Zvláště když je třeba v krátké době dosáhnout ideálních forem. V tomto případě se jedná o dietu za měsíc, která se s touto úlohou nejlépe vyrovná. Při výběru takové stravy je důležité věnovat pozornost několika detailům najednou. Dieta by měla být vyvážená a zdravá. Jinak riskujete "výsadbu" žaludku a získání různých druhů problémů s gastrointestinálním traktem. Mnoho diety slibují neuvěřitelné výsledky za měsíc nebo dokonce za týden. Většina z nich však není vždy vyvážená a po jejich přechodu může člověk nejen zažít fyziologické problémy, ale také duševní poruchy znak Proto pokud nechcete hladovět, je nejlepší vybrat kremlinskou dietu.

Kremlová strava za měsíc

Hlavním bodem této stravy je omezení příjmu sacharidů. Současně není potřeba snižovat bílkovinné potraviny. Podstatou je, že když v lidském těle není dostatek sacharidů, začne aktivně vynakládat své tukové zásoby a ztrácí váhu tímto způsobem. Každému gramu škodlivého produktu je přiřazena podmíněná jednotka, což je jedinečná kremlská strava. Nabídka za měsíc je poměrně rozmanitá a zahrnuje ryby, vejce, maso, sýr a zeleninu. Nicméně to neznamená, že je dovoleno jíst klobásy a škeble. Klobásy jsou také lepší vyloučit na rovném počtu s moukou a sladkou. Je velmi důležité, aby vaše strava po dobu jednoho měsíce zahrnovala okurky, cukety, ředkvičky, zelí a ředkvičky ve stravě, protože obsahují nejmenší sacharidy, jsou bohaté na vlákninu. Při neustálém používání zeleniny v době stravování bude muset zapomenout na jakékoliv ovoce. Nápoje také potřebují pít bez cukru, bylinný čaj nebo čaje jsou skvělé. Mléko by mělo být také vyloučeno, protože obsahuje dostatečné množství uhlohydrátů. Pod zákazem této stravy padat brambory, mouka, sladká, rýže a cukr v jakékoli formě. Během prvních dvou týdnů se doporučuje upustit od džusů a ovoce a po jejich použití v malých množstvích. Pokud budete sledovat všechny body tohoto režim napájení pak vám dietu za měsíc pomůžete uhodit až 15 kg. Aby se hmotnost neustále snižovala, je nutné denní dávku omezit na 40 konvenčních jednotek.

Silné a slabé stránky

Jedná se o poměrně účinnou stravu po dobu jednoho měsíce, protože vás nezpůsobí hladovění. Během svého dodržování je váš výkon zachován, zejména toto jídlo je vhodné pro ty, kteří dávají přednost bílkovinné potraviny. Pro mnohé je příjemné, že alkohol s touto dietou není zakázán. Také strava za měsíc je poměrně jednoduchá a efektivní. Ale ne všichni lidé mohou užívat tuto dietu, je kontraindikován pro ty, kteří mají chronické srdeční, ledvinové, žaludeční nebo cévní onemocnění. Obzvláště tvrdá strava budou následovat ti, kteří si nedokážou představit život bez cukrovinek. Navíc je s tím obtížné držet se v letním období, kdy je tolik sezónních ovoce a bobulí. Ztráta hmotnosti v této stravě někdy upozorňuje, že jsou problémy s stolicí. Aby to bylo nejefektivnější, je důležité pít mnoho a udržovat svalový tón v důsledku aktivní fyzické námahy.