Jahody: použití bobulí a kontraindikace k použití

Jahody, jejichž použití se dnes stane předmětem našeho výzkumu, je jedním z nejoblíbenějších plodů kvůli své lahodné chuti. Věděli jste, že má příznivý účinek na lidské tělo, protože má vysoký obsah vlákniny a antioxidantů, které pomáhají udržovat zdraví a předcházet škodám způsobeným volné radikály? Pokud jde o výživovou hodnotu, jahody jsou skutečným sklepem vitamínů a minerálů. Věnujte pozornost nejpozoruhodnějším faktům o výhodách této úžasné bobule.

Jahoda posiluje imunitní systém

Berry je bohatý na vitamín C, který musí být denně dodáván našemu tělu. Jeden pohár jahod obsahuje denní obsah této základní látky. Díky vitamínu C zůstává naše tělo v klidu a dokáže odolat virům a bakteriím.

Jahody: Užitečné vlastnosti pro udržování vizuální funkce

Vzhledem k vysokému obsahu vitamínu C je bobule užitečné i pro naši vizi. S věkem někteří lidé začínají trpět kataraktem - ztmavnou objektivu oka. Jeho vzhled lze vyhnout pravidelným konzumováním vitamínu C. Oči tuto látku potřebují, protože jim pomáhají chránit před škodlivými účinky ultrafialového paprsku. Potraviny bohaté na vitamín C pomáhají posílit zdraví orgánů, jako je rohovka a sítnice. Nejlepší způsob, jak podpořit vizuální funkci těla, je obohacení stravy o čerstvé ovoce, spíše než o doplňky stravy.

Jahoda: přínosy při léčbě zánětlivých procesů

Fenol obsažený v bobulí je zvláště užitečný pro ty, kteří trpí astmatem, osteoartritidou a aterosklerózou. Jahody se chovají jako aspirin nebo ibuprofen, ale nemají vedlejší účinky, jako je střevní krvácení.

Berry může ovlivnit cholesterol

Jahody jsou bohaté na fytonutrienty - chemické látky rostlinného původu, které zabraňují vzniku onemocnění. Fenolické složky jsou zodpovědné za barvu, chuť a vůni plodů. Jeden z nich - flavonoid - je známý vysokým obsahem antioxidantů. Je zjištěno, že tyto složky snižují riziko kardiovaskulárních onemocnění.

Jahoda: výhody pro srdce

Fenolické složky podporují zdraví krevních cév a snižuje tendenci k srážení krve. Je známo, že flavonoidy zjemňují zánětlivé procesy v těle a pomáhají chránit srdce. Draslík obsažený v jahodách pomáhá regulovat krevní tlak.

Berry a zdraví kostí

Jahody, jejichž použití se rozšiřuje na stav kostní tkáň obsahuje asi 21% manganu, což pomáhá udržovat kostní strukturu bez poškození. Draslík a vitamin K jsou dobré pro zdraví naší kostry.

Kontraindikace

Jahody, jejich přínosy a škody jsou studovány odborníky na výživu. Existují nějaké kontraindikace pro jeho použití? Přecitlivělost, tj. Alergie na jahody, je poměrně častým fenoménem, ​​zejména u dětí. Jíst plody v moderování je naprosto bezpečné pro zdravé lidi. Pro potíže s žaludkem ji odstraňte z vaší stravy. Příliš mnoho jahod není doporučeno těhotným nebo kojících ženám. Před jídlem důkladně umyjte všechny plody, protože na jejich povrchu se může hromadit mnoho škodlivých látek a bakterií.