Vitamínový salát z kapusty - minimální množství kalorií, maximální užitek!

Podle popularity v Rusku může být zelí považováno za nejvíce "ruskou" zeleninu. V poslední době Rusové začali věnovat větší pozornost salátům ze "zámořských" produktů a kapusta byla nějak posunuta do pozadí. Ale kolik vynikajících a neobvyklých salátů z něho lze vařit!

Vitaminový salát se zelím a borůvkami

Pro tak jednoduché a exotické pokrmy s lesními bobulemi v lese je třeba vzít:

· 400 gramů zelí,

· 200 gramů čerstvých borůvek,

· Citronová šťáva,

· Olej.

Vaření trvá dlouho:

1. Chop tenké zelí, mírně krmit ruce.

2. Borůvky seřadit, umýt, suché.

3. Smíchejte olej a citronovou šťávu (čerstvě vymačkané).

4. Přidejte bobule ke zelí, sezonu s máslem a džusem, dobře promíchejte. Pro vaření namísto borůvek může trvat borůvky.

Dietní salát ze zelí a kuře

Hlavní produkty pro přípravu nízkokalorických občerstvení - zelí a kuře. Zbytek sady zeleniny může být libovolný, například:

• 300 gramů zelí
• 150 gramů vařeného kuřete,
• střední rajčata,
• malá bulharská paprika,
• banda kopru,
• pár st. oleje
• tsp jablečný jablečný ocet,
• mletý pepř a sůl,
• půl citronu

Fáze vaření:

1. Vařte kuřecí prsa. Neměli byste vařit více než 20 minut, jinak by bylo maso těžké.
2. Zelí jemně nasekané, slané a opékané rukama.
3. Z másla, koření a citrónové šťávy připravte obvaz, nechte ji stát.
4. Chlazené maso by mělo být rozloženo na vlákna.
5. Nakrájejte papriky a rajčata na kostky.
6. Chopte kopr.

Kombinujte všechny přísady, připravte a promícháme.

Vitamínový salát z kapusty se semeny

V receptu je čerstvá okurka, ale v zimě nejsou okurky, ale jedno jméno. Ale nevidím žádný důvod, proč je rozrušený, protože předkrm je bez něj dobrý. Pouze olej je žádoucí použít vůně, jeho chuť přidá chuť k salátu. Připravte:

• 400 gramů zelí
• střední okurka,
• 100 gramů semen,
• pár větviček zelených,
• tsp sójová omáčka
• třetina středního citronu,
• mletý pepř a sůl.

Zahájení vaření:

1. Smažte semínka, nezapomeňte ho vypálit.
2. Řemínek nakrájejte a opláchněte rukama tak, aby se zdokonalila šťáva.
3. Okurek nakrájejte.
4. Vařené s citrónovou šťávou, pepřem, olejem a solným dresinkem.
5. Vše promícháme, přemístíme do misky na saláty a posypeme zeleně nahoře.

Neobvyklé jarní salát ze zelí

Nebojte se této kombinace produktů:

• 300 gramů zelí
• poloviční velký grapefruit,
• 5 konzervovaných ananasových kroužků,
• banda kopru,
• pár umění. sójová omáčka
• tsp majonéza.

Zahájení vaření:

1. Nakrájejte zelí a kaši před džusem.
2. Řekněte ananasu na proužky.
3. Oloupeme grapefruit, oddělíme plátky od sebe, fólii vyjmeme a nakrájíme na plátky.
4. Kopr,
5. Smažte vitaminový salát z kapusty se směsí sojové omáčky a majonézy, dobře promíchejte. Přeneste do misky s hlubokým salátem, zorganizujte řezy grapefruitu.

Salát "Taste ring"

Překvapte nečekané hosty tím, že to rychle připravíte. Vitaminový salát z kapusty. Indiferentní jedlíci prostě nebudou! Vezměte:

• 200 gramů zelí
• pár banánů,
• majonéza,
• 30 gramů kokosových hoblin.

Příprava skončila, nyní je třeba:

1. Chop zelí.
2. Peel banány, nakrájené na kostky.

Vložíme vše do misky na saláty, přidáme hobliny, majonézu a jemně promícháme.