Vodní strava: 7 základních pravidel

Vodní dieta - jedna z poměrně jednoduchých a nevyžadující velké úsilí. To je revidován ne tolik stravy, jak se vztahuje k vodě. Většina lidí, i když vědí, že je to nutné, ale používá velmi málo jednoduché pitné vody. Vodní strava nevyžaduje investice, práci, zatímco je velmi účinná: pomáhá zhubnout a normalizuje střeva, zmírňuje bolesti hlavy, zlepšuje stav kůže. Naše tělo je 80% vody, což je pro nás prakticky všelékem. Odstraňuje toxiny, zrychluje metabolismus. Často vnímáme signály žízně jako signály hladu. Proto některé občerstvení lze poměrně úspěšně nahradit sklenicí vody. Vodní dieta učí rozpoznat požadavky vašeho těla a vytvořit nejlepší podmínky pro jeho normální provoz.

Postuláty

Pravidlo číslo 1

Ihned po jídle nemůžete pít! To nejen že není prospěšné, ale dokonce způsobuje ukládání tuku, protože tekutý opilý po jídle začíná kvést. To platí také pro čaj, kávu, džus a obyčejnou vodu. Můžete pije nejdříve jednu hodinu po jídle. Během této doby je jeho hlavní část trávena. Před jídlem je třeba pít vodu po dobu 20-30 minut. To připravuje žaludek k trávení a urychluje nástup nasycení. Takže můžete úspěšně zhubnout na vodě.

Pravidlo číslo 2

Voda musí být kvalitní (balená nebo filtrována). Instalatérství není vhodné pro stravu, protože obsahuje škodlivé látky, které jsou ve velkém množství nebezpečné pro tělo. Částečně to může být minerální voda bez plynu.

Pravidlo číslo 3

Pít pouze vodu! Vypočítáno dietu za měsíc během něhož se musíte vzdát kávy, pijete pouze čistou pitnou vodu. Pokud nemůžete odmítnout šálek kávy, bude to muset vypít hodně vody za půl hodiny. Účel stravy - normalizace metabolismu a ztráta hmotnosti. Za týden můžete ztratit asi 2-3 kilogramy.

Pravidlo číslo 4

Vypočítejte množství vody potřebné za den. Zvyšte hmotnost o 40 a získáte číslo v mililitrech. Je-li výsledná hodnota větší než tři litry, doporučuje se užívat vitamíny ke kompenzování solí vyplavovaných vodou a organické látky. Den by měl začít a skončit sklenicí nekarbonované vody.

Pravidlo číslo 5

Kontrola spotřeby tuku, mouky, sladkých a podobných výrobků. Zneužití může vyvrátit výsledek.

Pravidlo číslo 6

Vodní dieta je zaměřena na letní měsíce. V tomto okamžiku tělo potřebuje více tekutin, je schopno rychle odstranit a ne načíst orgány.

Pravidlo číslo 7

Je třeba pít pomalu, v malých džbáních. Neměli byste vypít více než dvě sklenice vody najednou, aby nedošlo k protažení žaludku.

Závěr

Účinky takové stravy se zvýší, pokud se budete věnovat fitness nebo alespoň cvičení. U lidí se srdečním selháním, kteří trpí otokem nebo s onemocněním ledvin, by měla být tato strava pečlivě oslovena, nejprve se poraďte se svým lékařem. Také nedoporučuje vodní dietu pro těhotné ženy.