Vodní dieta: recenze a výsledky

Voda je zdrojem života, s tím je těžké to tvrdit. Naše tělo je 70% z toho. Embryo se vyvíjí ve vodě po dobu 9 měsíců a začne dýchat s plícemi až po porodu. Být tak důležitou součástí těla, voda zajišťuje správné fungování a dobré fungování všech orgánů. Není divu, že většina diety zahrnuje použití dostatečného množství tekutiny během celého průběhu úbytku hmotnosti. Existuje samostatný kurz, který se nazývá - vodní stravu. Hodnocení zdůrazňují jeho vysokou účinnost, ale není snadné vydržet všechny etapy.

Číslo 1 v popularitě

Vzhledem k hodnotícím systémům pro hubnutí můžeme poznamenat, že obrovský počet žen si vybírá vodní dietu. Recenze poměrně konkrétně odpovídají na otázku, proč se to děje. Je efektivní, snadné a výsledek je viditelný za pár dní. Nemusíte kupovat drahé produkty a připravovat složité pokrmy. Dnes se ale zajímáme o fyziologickou složku. To znamená, jak jsou voda a strava vzájemně propojeny a jak změna pitného režimu ovlivňuje rozklad tukových ložisek.

Zdroj života

Řekněme pár slov o tom, jakou hodnotu má voda obecně pro osobu. Tělo potřebuje ne méně než kyslík. Voda je prostředkem, kterým jsou živiny distribuovány ve všech organech a buňkách, a také vyplaví toxiny.

To bylo vzato v úvahu odborníky, když oni vyvinuli vodu dietu. Hodnocení lékařů potvrzuje, že H ₂ O provádí řadu důležitých funkcí. Aktivně se podílí na metabolismu, pomáhá snižovat tělesnou hmotnost a snižovat tělesný tuk. Správný pitný režim navíc umožňuje, abyste poskytli sílu a snížili chuť k jídlu, činí člověka energickou a pružnou.

Výhody těla

Na rozdíl od mnoha dalších možností hubnutí, lékaři nejsou vždy proti použití vodní diety. Přehled odborníků v oblasti zdravé výživy zdůrazňuje, že jako půstový den je jeho použití ideální volbou pro očistu těla. Nedostatek vody ovlivňuje nejen zdraví, ale i vnější. To je hlavní příčina suchých vlasů a matné kůže, časný vzhled vrásek, bolesti hlavy a neustálé únavy, zažívací potíže. Samozřejmě, blízko a nadváhu.

Mnoho lidí si mylně myslí, že džus, čaj a soda mohou být hodnými protějšky čisté vody. Ve skutečnosti tomu tak není. Všechny tyto tekutiny jsou diuretické a vylučují se velmi rychle. Obvykle však obsahují cukr, v některých případech kofein. Tělo dostane prázdné sacharidy a trpí nedostatkem vody. Proto se každý den pokuste vypít alespoň 4 sklenice vody, nemluvě o stravě, když se tato tekutina stane hlavní složkou.

Jak vypít tyto extra libry

Podívejme se na to, na čem je založena voda. Názory těch, kteří ji již vyzkoušeli, tvrdí, že je obtížné pouze v první den, kdy tělo aktivně odmítá odmítnutí sladkostí a obvyklých produktů. Pak přichází pocit lehkosti a průběh chce pokračovat až do konce. Vodní tok úbytku hmotnosti byl vynalezen poměrně nedávno, je to vývoj amerických vědců, kteří prokázali vztah nedostatku tekutiny v těle s tvorbou nadváhy. Co nainstalovali? Tělo nemá dostatek vody a mozek začne vysílat signály podobné těm, které přicházejí s hladem. Člověk obvykle reaguje poměrně specificky. Napije čaj nebo džus, který nemůže uspokojit potřebu organismu, a když cítí, že nedošlo k uspokojení, začne jíst něco podstatnějšího.

Ukazuje se, že k uspokojení potřeby stačilo jen vypít čistou vodu a naklonit se k jídlu, živiny jsou uloženy ve formě tuku v problémových oblastech těla. Ale zase zmizí s velkými obtížemi. Ve snaze vrátit se do starých formulářů běžeme do posilovny a pokračujeme v hladovkách, ale stačí přidat vodu.

Existuje další důležitý bod - dieta neobsahuje doporučení pro úplné odmítnutí produktů. Můžete jíst pouze přírodní produkty. Tato radikálně odlišná vodní strava. Recenze zdůrazňují, že poprvé bez pečení a cukru je těžké žít, ale pak si na to zvyknete, takže tělo už je nevyžaduje.

Podstata stravy

Tento systém hubnutí je stále více populární. Její podstatou je nasytit tělo tekutinou a naplnit ji žaludkem. Tím se zabrání vzniku pocitu falešného chuti. Když máte opravdu hlad, to znamená, že buňky trpí nedostatkem živin pak je nebudete nic zmást. V takovém případě bude voda jen několik minut otupit pocit hladu. Ale pokud jste nedávno obědvali, ale vlečou do kuchyně, aby něco k jídlu chutnali, hodně vám pomůže sklenka čisté vody.

Voda se doporučuje pít celý den po dobu 25 minut před každým jídlem. První sklenice by se měla opít bezprostředně po probuzení. Pokud chcete jíst, a nezáleží na tom, zda je to cukrář nebo sendvič, pak musíte také udělat pauzu. První voda, pak 25 minut. Je možné, že touha projde sama.

Recenze tenčí vody dieta se nazývá nejlepší způsob, jak se zbavit extra kilo. Kromě toho si ženy a muži berou na vědomí, že začínáte den sklenicí vody, strávíte den mnohem plodněji a energičtěji, protože to je ona, která začíná práci všech orgánů.

Doba trvání

Jak dlouho je kurz? Závisí na vašich individuálních charakteristikách a počtu dalších kilogramů. Ale jeden kurz trvá tři týdny, během této doby se můžete zbavit 4-6 libry. Samozřejmě to není největší výsledek, ale ztráta hmotnosti se nevrátí na místo několik dní po zrušení stravy. Nezapomeňte, že tento kurz způsobuje zvýšené zatížení ledvin a močového měchýře. Kurz se tedy může opakovat až po pauze, která musí trvat nejméně tři týdny.

Vlastnosti stravy

Nezapomeňte, že voda vytváří pouze podmínky nebo možnost, aby se hmotnost začala klesat. Ale pokud budete i nadále konzumovat hodně tuku a sladké, pak žádné čištění nedojde. S ohledem na schopnost tekutiny vypláchnout tělo spolu s močí a různými prospěšnými látkami, doporučuje se, aby se v celé stravě užíval komplex vitamin-minerální. Dieta by měla být také založena na určitých doporučeních. Je třeba zcela vyloučit slané a uzené potraviny, mouku a sladkou. Malé potraviny a alkohol by měly být také vyloučeny. Souhlaste, ne tak vysoká cena pro vaše štíhlou postavu.

Co nemůžeš odmítnout

Bez konzumace je možné jíst ovoce a zeleninu. Pokud máte rádi čerstvé saláty a jablka na dezert, voda je pro vás ideální volbou. dieta pro hubnutí. Recenzí říkají, že přesouváním stravy lidé okamžitě řeší většinu problémů. Velké množství vitamínů a minerálních látek pomáhá udržovat pokožku a vlasy v dobrém stavu a velké množství vláken fixuje střeva. Je velmi důležité jíst mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku, vejce a sýry, ryby a maso, obiloviny a chléb každý den. Ten druhý je lepší včerejší pečení.

Rychlost příjmu tekutin

Chcete-li se zbavit dalších kilogramů, aniž byste ublížili zdraví, pak byla pro vás vyvinutá vodní strava pro hubnutí. Recenze a výsledky potvrzují, že bez zvláštního úsilí se spíše rychle zbavíte všech nahromaděných akcií. Navíc, zvyk vyvinutý během této doby, nebude mít v budoucnu další kilo.

Kolik tekutin byste denně pili? Neexistují žádné přesné čísla, ale musíte dodržovat zásady zdravého rozumu. Nadměrné množství kapaliny může vyvolat vyluhování užitečných látek. Odborníci na výživu nabízejí vhodný vzorec, který uvádí, že pro 1 kg hmotnosti je třeba použít asi 40 ml vody. To znamená, že s hmotností 60 kg budete potřebovat pít asi dva litry.

Vlastnosti a doporučení

Recenze tenčí vody dieta se nazývá ideální a harmonický systém, který vám umožní zhubnout bez testování vaší vůle. Jeho mechanismus je založen na několika principech:

• Sklenice čisté vody před jídlem potlačí chuť k jídlu a naplní žaludek.
• Dostatečný příjem tekutin vyplaví toxiny ze střev a vylučuje močový trakt.
• Voda by měla být použita jako nápoj, nikoli šťáva.

Dosavadní tematické fórum má poměrně málo lidí, kteří ztráceli váhu na vodní stravu. Hodnocení naznačují, že v den je nutné vypít více než 2,5 litru vody. Nepokoušejte se to udělat najednou, je lepší distribuovat v stejných částech se stejným intervalem.

Poslední sklenka by měla být opojena 2-3 hodiny před spaním, aby přetékací močový měchýř během noci nerušil. Nejdůležitější je však spojit vodní režim s nízkokalorickou dietou. To je důvod, proč se říká voda strava pro líné. Recenze potvrzují, že k dosažení výsledku nebudete muset mučit v tělocvičně, stačí nastavit nabídku tak, aby počet kalorií nepřesáhl 1000-1200 za den. Hlavní věc - úplné opuštění mastných potravin, alkoholu a kávy, různých čerpacích stanic a majonézy, stejně jako sycené nápoje.

Vodní strava po dobu 7 dní

Hodnocení uvádějí, že někdy lidé nejsou spokojeni s trváním kurzu. Pokud nemáte tři týdny a výsledek je třeba prakticky zítra, můžete vyzkoušet zkrácenou verzi po dobu jednoho týdne. V tomto případě je však třeba věnovat větší pozornost kalorickému příjmu. Musí být co nejvíce omezena. Ale to neznamená hladovku. Můžete jíst všechno, ale v menších množstvích. Věnujte více pozornosti zelenině, nízkotučnému tvarohu a kefír. Je třeba vyloučit pouze slané, uzené, smažené nádobí. Jinak se nemůžete omezit, ale je nepravděpodobné, že byste jedli stejně jako předtím, protože teď pijete mnohokrát více vody, asi dva litry. Mnoho lidí jen kvůli jejich jednoduchosti přitahuje stravu s vodou. Recenze a výsledky překvapí a inspirují naději. Za sedm dní můžete hodit až 4 kg. A pokud to nestačí, pak po přestávce můžete opakovat.

Půst na vodě: recenze

Vodní dieta (fotky těch, kteří ztratili váhu potvrzují jeho účinnost) v této variantě je známo mnoha, ale ne každý podniká na takovou událost. A správně. Půst není jen stres, ale také velké nebezpečí pro vaše zdraví. Jednou za měsíc lékaři považují za možnost strávit jeden den na vodě bez jídla. Ale déle půst může být pro vaše zdraví nebezpečné. Více než jeden den, aby vydrželo takový režim, je velmi obtížné. Dokonce i když máte žehličku bude moci Nebuďte příliš unášení, protože to může mít vliv na vaše zdraví.

Obecně platí, že hodnocení ztrátové hmotnosti na vodní stravě jsou pozitivní. Lidé říkají, že klesání těchto extra kilo je nejen snadné, ale také dobré pro zdraví. Mnozí dokonce volají tento životní styl stravy. Ale o půstu na vodě, málo lidí píše pozitivní recenze, tento test není zdaleka pro každého. Negativní recenze také. A většina lidí si stěžuje, že nemohou přemoci takový objem vody. Samozřejmě, pokud už dříve nepijete víc než jen sklenici denně, pak jít přímo na dva nebo tři litry nebude fungovat. Snažte se postupně zvyšovat dávku, jeden pohár najednou a brzy se dostanete do správného množství. Takže začíná vaše individuální cesta ke ztrátě hmotnosti, štíhlé postavě a novému životnímu stylu.