Pearl pro hubnutí. Recenze a recepty stravy na ječmenové kaše

Kdo se nechce zbavit dalších kilogramů, aniž by měl hlad? A tato technika existuje. Perlovka pro hubnutí - to je nejlepší volba, když hmotnost zmizí, zatímco tělo necítí nepohodlí ve formě hladových křečí v žaludku. Správně vařené krupice odstraní všechny toxiny a strusky, které se nahromadily po mnoho let.

Výhody a ublížení

Tato obilovina byla po dlouhou dobu používána jak pro vaření, tak i jako léky, protože použití ječmene je neocenitelné. Skládá se ze stopových prvků (fosfor, železo, vápník a další), rostlinných bílkovin, které jsou tělem, vláknem a vitamíny skupiny A, E, B a PP snadno absorbovány.

Aminokyselinový lysin je dalším důležitým prvkem tvořícím ječmen. Díky této látce tělo úspěšně bojuje s nadváhou.

Lysin dává pocit plnosti dlouhé hodiny po jídle. Kromě toho tato látka přispívá k produkci bílkovin (kolagenu), které zajišťují pružnost pokožky. Při pravidelném užívání ječmene je hubnutí pomáhá normalizovat činnost střeva, což je způsobeno vláknem obsaženým v krku. Nezpracované obiloviny - vynikající diuretikum, kromě toho schopné eliminovat záněty a křeče.

Kontraindikace

Použití ječmene je opravdu impozantní, ale navzdory tomu existují určité kontraindikace pro jeho použití. Tento produkt je zakázán:

• Těhotné ženy.
• Se zvýšenou kyselostí žaludku.
• Lidé, kteří mají tendenci k časté zácpě.
• S nesnášenlivostí rostlinných bílkovin.
• Máte-li problémy s gastrointestinálním traktem.

Princip techniky

Jakákoli ztráta hmotnosti by měla být pohodlná a postupná, samozřejmě je možné vyčerpat vaše tělo tvrdou stravou a hodinové cvičení, ale z toho nebude mít žádný užitek, objeví se jen podrážděnost a únava.

Ječmen pro snížení tělesné hmotnosti nejen pomůže zbavit se nadměrné hmotnosti, ale také vede k normálním trávicímu systému. Můžete vidět výsledek za jeden týden. V první fázi bude tělo očistěno od škodlivých látek, což se projevuje zvýšeným močením a pocením. Druhá fáze začíná spalováním tuku.

Kalorický obsah perličkového ječmene na vodě je minimální (50 kcal na 100 gramů), a i když se jede ve velkém množství, váha bude i nadále odcházet. Ale rychlý pocit nasycení vám nedovolí, abyste ji použili neomezeně, jeden talíř bude stačit na pocit hladu, aby vás nechal na pár hodin.

Ječmenová kaše se používá pro přepravu monodietů. Podmínky této metody snižování hmotnosti:

1. Je zakázáno plnit ovesnou kaši se solí, cukrem a máslem.

2. Ječmen na vodě by měl být svařen bez přídavku mléka.

3. 0,5 kg hotové kaše musí být rozděleno na pět jídel.

4. Během monodiety můžete vypít pouze vodu a zelený čaj.

Pokud pro vás ztráta hmotnosti není hlavním cílem, a vy potřebujete pouze vyčistit tělo, strávit půst den na perleťový ječmen.

Kalorický ječmen na vodě

Kalorie obiloviny v suché formě - 320 kcal. Z polovice sklenice obilné kaše se ukáže z ječmene o hmotnosti 500 gramů a to je jen 250 kcal.

Chcete-li, aby ječmen uchovával všechny cenné látky, je lepší nechat ho namočit, je vhodné vařit obiloviny v pomalém sporáku nebo tlakovém sporáku po dobu jedné hodiny. Pokud musíte vařit vařič v pánvi, je lepší nasáknout obiloviny alespoň na několik hodin, v tomto případě doba vaření trvá 25-30 minut.

Vzorová nabídka pro hubnutí

• Část kaše se může měnit přidáním čerstvých okurky, rajčaty, květákem nebo vařenou řepou.
• Je povoleno několikrát týdně konzumovat ryby s napařováním.
• Dieta je také diverzifikovaná s obsahem ovoce - avokáda, hrušky, banány a grapefruity.
• Umožňuje použít na snídani omelet od jednoho vejce a půl pohárku mléka.
• Platné také zeleninové polévky, nízkotučný tvaroh a nejvýše 100 gramů za den vareného chudého masa.

Tyto výrobky jsou však během monodiálů přísně zakázány:

• Surové ovoce a zelenina obsahující hrubé vlákno mohou způsobit zácpu a silnou bolest břicha.
• Fermentované mléčné výrobky, které jsou připraveny na základě kvasnic (jogurt, kefír) - to může vést k nadýmání a tvorbě plynu.
• Černý chléb a otruby.
• Šťávy a sušené ovoce.

Pearl Slimming Recepty

Tyto jednoduché ječmene recepty pomůže vám diverzifikovat nudné dietní monodiety. Příprava jídel není tak obtížná, hlavní ingredience, které tvoří, jsou zelenina. Můžete však diverzifikovat nabídku pomocí chudé ryby. Rostlinný olej, sůl a koření v receptech jsou také minimální. Mimochodem, výstup je chutné a vydatné pokrmy.

Polévka

Složení:

• Dvě střední brambory.
• 1,5 litru zeleninového vývaru.
• Jeden pohár obilovin.
• Cibule.
• Dvě malé mrkev.
• Petržel, koření, bobkový list.

Vaření:

1. Oloupejte mrkev a cibuli. Dejte je, bez řezání, do misky s vodou. Vařte až do vaření. Tak dostanete vonný zeleninový vývar. Mrkev a cibule mohou házet, nepotřebujete je.

2. Ječmen důkladně opláchněte a naplňte vroucí vodou. Nechte 30 minut na otoky a změkčení. Po uplynutí doby vložte obiloviny do vývaru a vařte 10 minut.

3 Přidejte nakrájené brambory do ječmene, trochu sůl, vařte dohromady 20 minut.

Nalijte hotovou polévku do desky. Posypeme nakrájenou petrželkou.

Ječmen s rozinkami

Složení:

• Pšeničné krupice.
• Polovina šálků hroznů.
• Tři sklenice vody.
• Sůl

Příprava perlového ječmene s rozinkami:

1. Umyjte tuky v několika vodách.

2. Vyčistěte hrozičky z trosky, umyjte a namočte ve vařené vodě po dobu 15 minut.

3. Obilovku vložte do misky, naplňte ji vodou, přidejte připravené rozinky a sůl.

4. Míchat všechny ingredience a vařit hodinu v režimu "Pohanka".

Rybí kotletky s ječmenem

Složení:

• 2/3 šálku perlového ječmene.
• Jedna malá cibule.
• 0,5 kg talapie (filet).
• Zelení a sůl.

Vaření ječmene s rybami:

1. Důkladně očistěte a opláchněte.

2. Oloupanou cibuli nakrájejte směšovačem.

3. Vypláchněte rybí filé a mletí, kombinujte s cibulí a perličkovým ječmenem, přidejte zeleninu a sůl, tvoříme rybí perlový ječmen.

4. Do mulcookerové misky nalijte trochu vody a položte kotlety. Vařte v režimu "kalení" po dobu 20 minut.

Jako vedlejší pokrm je pro tento pokrm ideální, řezaná řepa nebo mrkev.

Zelenina a ječmen

Složení:

• Pearl ječmen - 1 šálek.
• Pár česneku.
• Hrst strouhaného sýra.
• Olivový olej.
• Tři rajčata.
• Dvě papriky.
• Cibule.
• Dvě malé mladé cukety.
• Jeden lilku.

Vaření:

1. Umyjte papriky a pečte je, aniž byste museli řezat, asi 20 minut v troubě. Hotová paprika se ochladí a nakrájí se na kroužky.

2. Opláchněte lilky a cukety, odřízněte kůru a ocasy, nakrájíme na kruhy a smažte na malém množství olivového oleje.

3. Oloupeme rajčata, cibuli a česnek a nakrájíme je na velké kousky, které pak budou mleté ​​nebo nakrájeny s mixérem. Ve výsledné omáčce přidejte trochu soli a koření.

4. Umyté a vyčistěné zrna vařte ve vodě.

5. Vyjměte plochou, velkou desku. Položte perlový ječmen na rovnou vrstvu, pak cukety, lilky a papriky, nalijte všechnu omáčku a rozdrobte strouhaný sýr nahoře.

Kaše s hříbky

Tento ječmen je dietní, proto není ani olej, ani jiné zakázané složky monodimetrie.

Složení:

• Jedna cibule.
• Jakékoliv houby - 150 gramů (oba žampiony a lesní houby jsou perfektní).
• Zelení
• 1,5 šálků obilovin.
• Půl litru rostlinného vývaru.

Vaření:

1. Večer před vařením promíchejte obiloviny a namočte je přes noc, ráno opláchněte ječmen, vypusťte veškerou tekutinu a vložte ji do talíře.

2. Oloupeme a nakrájíme cibuli, smažíme je minimálním množstvím rostlinného oleje.

3. Pearl ječmen položit na luk, nalít do vody, uhasit 5 minut. Pak přidejte zeleninový vývar připravený před cibulkou, mrkví a zeleninou. Pokud je ječmen opuštěný, můžete přidat plátky hub.

4. Pokud si vyberete žampiony, nevyžadují další zpracování, s výjimkou praní. Lesní houby je lepší vařit 10 minut ve slané vodě.

5. Smíchejte všechny přísady, přidáme koření a dusíme, dokud nebudou houby připraveny, asi 20 minut.

Přiložte připravený talíř na talíř, ozdobte koprem nebo jinými bylinami.

Recenze

Většina recenzí je pouze pozitivní, hlavní věc, kterou lidé, kteří prošli perlovým ječmenem monodiety, je, že neexistuje žádný pocit hladu. Je to kvůli tomu držet se až do konce stravy není obtížné.

Dalším důležitým bodem, který poznamenal hubnutí, je to, že vařené jídlo může být provedeno s vámi do práce, aby nedošlo k náhodnému zlomení. Ideální volbou by byl ječmen v termosku. Miska zůstane horká a při obědě v pracovní době budete jíst zdravé jídlo.

Ale existují negativní recenze. Zde se stěžují na monotónní menu a neschopnost používat cukr a mouku.

Výsledky

Neuvěřitelné zázraky, samozřejmě, nečekejte, produkt nemá vlastnosti spalující tuky. Hmotnost se provádí čištěním těla a odstraněním kapaliny.

Za jeden týden mohou být monodiety sníženy z 3 na 7 kg, vše závisí na počáteční hmotnosti. Čím vyšší váha, tím jednodušší jsou kilogramy v první fázi stravy.

Pokud tento způsob ztráty hmotnosti vstoupíte nejméně za měsíc, přísně sledovat konzumované potraviny, odstraňte lehké sacharidy a tuky z jídelníčku, přidejte cvičení, můžete získat úžasný výsledek - až 15 kg za měsíc.

Vzhledem k tomu, že dieta obsahuje kontraindikace, musíte před podáním žádosti se seznámit s touto částí a konzultovat s dieta.

Hodně štěstí pro vás v náročném boji s nadváhou!