Jaké jsou vitamíny pro vlasy a nehty?
Pokud zjistíte, že vlasy začaly vypadávat, rozštěpily se a ztratily svou bývalou krásu a lesk a vaše nehty praskaly a zlomily, pak je čas myslet na to, jaký druh komplexu vitamínů by měl být zakoupen, aby se tyto problémy zbavil. Koneckonců, jejich nedostatek v těle a vede k podobným důsledkům. Jaké vitamíny pro vlasy a nehty by měly být užívány, aby si vždy užívali svěží a zdravé vlasy a silné nehty? O tomto se dozvíme v tomto článku.
Vitamíny pro vlasy a nehty
Zjistíme, jaké živiny jsou zodpovědné za kvalitu nehtové destičky a vlasů a co je plné jejich nedostatku.
Vitamin A
Rozdělit konce vlasů a exfoliating nehty - to je první známka toho, že v těle je nedostatek. V den musíte konzumovat nejméně 1 mg této skupiny vitamínů. Je to docela možné vyloučit z jídla. Například vepřová játra jsou vynikajícím zdrojem vitamínu A. 100 gramů této pochoutky denně pomůže 
zapomenete na to, co je stratifikace a průřez.
Vitamin B
Vitamíny pro vlasy a nehty skupiny B. Bez nich je také nemožné zapomenout na výše uvedené problémy. Křehkost nehtové desky, pomalý růst vlasů - to vše jsou signály těla o nedostatku vitamínu B v těle. V případě, že je dlouhodobě zcela nepřítomen, existuje riziko, že se začnou objevovat kožní problémy, které jsou plné ztráty vlasů. Vitamíny skupiny B (žloutky), celozrnné, drůbeží maso, játra, hovězí maso, zelenina (rajčata, brokolice), sýry, data, tvaroh, petržel, ovesné vločky a tak dále. Pravidelná konzumace některých výše uvedených produktů povede ke skutečnosti, že vlasy se znovu stanou živými a lesklými a vaše nehty se přestanou lámat.
Vitamin E
Pokud to v těle nestačí, pak se ujistěte, že nejprve nebudete moci ani zaznamenat. Po určité době se však začnou vlasy silně spadnout a nehty se odlomí od nejmenšího zatížení. Vitamin E se nachází v rostlinných olejích a mnoha dalších produktech. Stimuluje krevní oběh v pokožce hlavy, takže vlasy rostou rychleji a mají zdravý vzhled.
Vitamin C
Pokud hledáte, které vitamíny pro posílení vlasů a nehty, které potřebujete, pak nezapomínejte na vitamín C. Jeho nedostatek se vyskytuje nejčastěji na jaře a všimnete si to velmi snadno. Podívejte se na nehty: odlupují se a prasknou, a když se podíváte pozorně, na jejich povrchu vidíte malé bílé skvrny. Po tomto mini-testu můžete bezpečně jít do obchodu pro část vitamínů nebo pro pomeranče, citrony.
Vitamíny pro vlasy a nehty. Co si vybrat? 
Na oknech v lékárně byly nabízeny mnohé vitamíny. Zde jsou některé z nich:
- Léčivá látka "Revalid" dokonale doplňuje nedostatek vitamínů A, B, E v těle. Může se také použít při ztrátě vlasů způsobené jakoukoliv chorobou.
- Nástroj Abecední kosmetika udržuje vlasy a nehty ve výborném stavu.
- Lék "Splněný. Shine. Obsahuje vitamíny pro posílení nehtů a vlasů.