Co je lepší: běžecký pás nebo cvičební kolo? Výhody a nevýhody

Co je lepší: běžecký pás nebo cvičební kolo pro dům? Které funkce má každý druh simulátoru? Jaké jsou jeho výhody a nevýhody? Budeme se snažit odpovědět na tyto otázky v průběhu tohoto článku.

Vstup

Pro cvičení doma hodně lidí používá simulátory. Často však dům není místem, kde lze současně ubytovat několik typů. Proto vzniká otázka: "Co je lepší: běžecký pás nebo cvičební kolo?" Koneckonců, je velmi důležité určit, který simulátor bude pro praxi nejúčinnější.

Jaké vlastnosti má výcvikové kolo?

Cvičné jízdní kola umožňují, abyste neměli sedět doma v očekávání slunečného teplého dne, kdy můžete vylézt na kole a jít někam. Máte-li obsedantní touhu "otočit pedály", pak to může být děláno doma, aniž byste překročili hranice. Zařízení cvičebních kol umožňuje přesně reprodukovat přesně pohyby, které děláme při jízdě na skutečném kole. To znamená, že získáte rotoped, prostě přestanete být závislí na počasí. Taková zařízení spadají do kategorie kardiovaskulárních zařízení, která se často používá k rozvoji a posílení respiračního systému, k vývoji hladkých svalů, k vývoji kosterních a krevních svalů. Takže odpověď na otázku, co je lepší - běžecký pás nebo cvičební kolo, získává primární obrysy.

Výhody výcvikového kola

Toto zařízení umožňuje zapojit lidi různých věkových kategorií. Lékař může mít jakýkoli stupeň kondice, na tom nezáleží. Cvičení na stacionárním kole budou velmi užitečné pro lidi, kteří nemají právo chodit nebo běžet rychle. Můžete to udělat i s takovými kontraindikacemi. A stojí za zmínku, že to nepoškodí.

Často lidé mají křečové žíly. Na běžeckém trenažéru s takovou nemocí, která se dostává, se nedoporučuje. Ale sednout na cvičičku - to je správné. Stacionární kolo, jak se často nazývá, bude skutečně východiskem z této situace. Mnoho lidí se zajímalo, zda je běžecký trenažér nebo cvičební kolo lepší.

Chronická onemocnění mohou ukončit lekce běžeckého trenažéru. Například Goffova nemoc. Hlavním důvodem je, že koleno ztrácí pohyblivost, pokud se nemoc nezaobchází. Běžecký trenažér a běžné kolo jsou mnohem traumatizující ve srovnání s rotopedem. Spadnutí je téměř nemožné.

Stojí za to říct pár slov o tom, že tato zařízení byla vyvinuta v různých variantách horizontálních i vertikálních typů. Cena za ně je k dispozici a můžete se zapojit různými způsoby, načítat sebe v závislosti na požadované úrovni. Práce ve vodorovné poloze umožňuje odstranit zátěž z páteře.

Nevýhody cvičného kola

Snad jeden z nevýhod může být nazván skutečností, že je obtížné ho zahrnout ramenní pletený sval a také svaly zad. Pro zaměstnance, kteří tráví pracovní dobu v kanceláři, je to zvláštní problém. Svaly zády takových lidí jsou napjaté po celou dobu práce. Třídy, které se provádějí na výcvikovém kole, doplňují pouze tento obrázek.

Pobyt v sedící pozici na rotopede ovlivňuje stav krku a svalů. A nejlepším způsobem. Krevní oběh je narušen. Často to může způsobit časté bolesti hlavy. Existuje také celá řada onemocnění (a mluvíme o astmatu, srdečním selhání, hypertenzi atd.), V nichž je zakázáno se věnovat cvičení.

Výhody běžeckého trenažéru

Nejpřirozenější pohyb člověka je chůze, to je logické. Lékaři často doporučují pomalou chůzi pro ty, kteří se po infarktu zlepší pouze svým zdravotním stavem. Doporučuje se také pro nízkou imunitu. Chůze se nazývá léčebná, protože obnovuje zdraví. Ale jít na procházku na ulici nebude fungovat, pokud prší a hromuje. A v tomto případě dokonale pomáhá běžecký pás. Může být automatické i mechanické.

Obzvláště populární jsou dnes běžecké pásy, které běží na elektrickém obvodu. Jsou také vybaveny počítači, které vám umožňují upravit tréninkový režim. Hlavní výhodou běžeckého trenažéru je fakt, že je možné pracovat na něm s minimálním zatížením. Maximální zatížení můžete zvýšit. Můžu se k němu zapojit různými lidmi: začátečníky, amatéry a profesionály.

Při práci na běžeckém pásu jsou zapojeny všechny svalové skupiny. Souběžně se vyvíjí vytrvalost. Stav plic se zlepšuje, krev je nasycena kyslíkem. Koordinace pohybů se také významně zlepšuje, protože svaly jsou prostě nuceny koordinovat svou práci.

Nedostatek závodní dráhy

Moderní elektrická zařízení jsou vybavena motory, které vytvářejí hluk. Oni také spotřebovávají velké množství energie. Při práci na trati člověka s větší hmotností může dojít k vibracím. Některá onemocnění vylučují možnost tréninku na běžeckém pásu. Na hřbetu s každým nárazovým pohybem se nakládá. Není-li člověk připraven na to, nemusí to být pro něho nejlepší způsob.

Co je lepší: cvičební kolo nebo běžecký pás? Recenze

Mnoho lidí, kteří používají tato zařízení, říká, že běžecký pás je nejlepší způsob, jak zhubnout. Souběžně s tím se však říká, že je třeba pečlivě studovat.

Pro ty, kteří pracují na vodorovném pruhu a paralelních tyčích, je cykloturistika vhodná. Dává potřebné zatížení nohou, což doplňuje komplex. Současně je cvičební kolo vhodné použít, když chcete paralelně například sledovat televizi. V případě běžeckého pásu je to téměř nemožné.

Když jsme tedy uvedli všechny výhody a nevýhody výše uvedených zařízení, odpověděli jsme na otázku: "Který trenér je lepší: běžecký pás nebo cvičební kolo?"