Co je to hořčík pro tělo: vlastnosti a užitečné vlastnosti

Pokud se náhle začnete velmi ospalý, spadnete do apatie nebo se rozčilovat na nějakou maličkost, může to být způsobeno nedostatkem hořčíku v těle. Co to znamená pro osobu a kde je tento prvek obsažen, se dozvíte z tohoto článku.

Bez ní nemůžeme

Hořčík interaguje s velkým počtem enzymů a aktivuje mnoho bílkovin. Reguluje tělesnou teplotu a poskytuje důležité metabolické procesy - energie, sacharidy a tuky. Tak proč tělo potřebuje hořčík, zeptáte se? Vědci zjistili, že hořčík je pro srdce nezbytným minerálem. Více než tři sta různých enzymů v těle závisí na tom. V tomto ohledu může nedostatek tohoto stopového prvku způsobit vážné poškození zdraví. Lidské tělo obsahuje 20 až 30 mg hořčíku. 70% tohoto minerálu je v kostech, zbytek je ve svalech, endokrinní žlázy a krev. Prvek má uklidňující účinek na nervový systém, podílí se na regulaci rovnováhy - nervový a svalový tón, poskytuje vnitřní klid.

Hořčík se podílí na práci řady enzymových systémů v těle. Podílí se na metabolismu sacharidů a fosforu, reguluje nervový systém, je přítomen v kostech a zubech. Má vazodilatační, antiseptický efekt, zlepšuje motorickou funkci střeva, pomáhá redukovat neuromuskulární excitabilitu. Hořčík se podílí na syntéze štěpení Bel, DNA, glukózy a eliminaci toxických látek z těla. Navíc pomáhá absorbovat thiamin (B1), vitamín C a pyridoxin (B6).

Význam hořčíku pro tělo

Jen málo lidí ví, proč tělo potřebuje hořčík, protože jeho role je velmi často podceňována. Vědci věří, že po kyslíku, vodíku, dusíku a uhlíku je to nejdůležitější prvek. Jeho absorpce může být narušena, když do těla vstoupí velké množství tuků, fosfátů a vápníku (ve značných dávkách), manganu, kobaltu, olova, niklu, kadmia, stejně jako kávy, alkoholu, některých léků a antibiotik.

Co to ovlivňuje?

Účinek stopových prvků na těle je následující:

• Má dobrý účinek na funkci srdce (zlepšuje pulz, dilatuje krevní cévy, snižuje krevní tlak, snižuje riziko tvorby krevních sraženin, reguluje hladinu cukru v krvi).
• Normalizuje nervový systém (má antistresový efekt, odstraňuje únavu a únavu, zlepšuje spánek, zmírňuje křeče a uvolňuje svaly).
• Má dobrý účinek na reprodukční systém (zabraňuje vzniku defektů při plodu, předčasném porodu a potratů).
• Pomáhá lépe trávit (stimulace střev a žlučníku, eliminuje trávení).
• Zlepšuje urogenitální systém (odstraňuje křeče močového měchýře a močového měchýře, zabraňuje usazování kamenů v ledvinách a žlučníku).
• Pozitivní vliv na respirační funkce při astmatu a bronchitidě.
• Účastní se tvorby kostí a je nezbytný pro zdravé zuby.

Symptomy nedostatku hořčíku

Podle nejnovějších informací má 80-90% lidí v těle nedostatek hořčíku, proto uvádíme hlavní příznaky:

• Neuromuskulární excitabilita.
• Konvulzivní svalové záškoláctví.
• Úzkost.
• Strach
• Sluchové halucinace.
• Tachykardie.
• Únava
• Závratě.
• Nedostatek chuti k jídlu.
• Nevolnost a zvracení.
• Zácpa.
• Neurčitá koordinace pohybů.
• Změny nálady.
• Časté bolesti hlavy.

• Vypadávání vlasů
• Obličky.
• Křehké nehty.

Jak se projevuje nadměrné množství hořčíku?

Přebytek hořčíku není méně škodlivý než jeho nedostatek. Zdá se, že:

• Reflexe jsou potlačeny.
• Brzdné procesy se zintenzivňují centrální nervový systém (výrazná inhibice, ospalost).
• Rozvíjí se osteoporóza.
• Parestézie.
• Sníží se krevní tlak.
• Existuje zhoršení atrioventrikulárního vedení.
• Vzniká bradykardie.

Co je hořčík pro tělo žen?

Rodina pečuje, zatížení nedává ženě čas na přemýšlení o svém zdraví, výživě. Koneckonců, přímo s jídlem se do těla dostane velký počet potřebných makro- a mikroprvků. Ve skutečnosti, jejich nedostatek a ovlivňuje zdravotní stav a vzhled.

Denní dávka hořčíku u žen je 400 mg, zatímco v těhotenství je 450 mg denně. Má velký vliv na reprodukční systém. Je to jedna z živin, která ovlivňuje ženské pohlavní hormony. V případě nedostatku tohoto prvku selže menstruační cyklus. Úroveň estrogenu ovlivňuje zdraví mléčných žláz, dělohy a vaječníků. Proto lékaři předepisují léky pro léčbu a prevenci endometriózy, cervikální dysplázie a dalších nemocí.

Během těhotenství je tato látka nezbytná pro normální tvorbu kostí, svalů a nervové tkáně plod. Hořčík je také nezbytný k ochraně zdraví matky, protože podporuje práci srdce, nervového systému, zabraňuje onemocnění kostí a zubů.

Zvláštní význam pro ženy je dostatek hořčíku v těle během menopauzy, kdy se zvyšuje riziko osteoporózy. V tomto věku se asimilace živin tělem dramaticky zhoršuje, takže často vidíme nedostatek hořčíku a vápníku.

Symptomy nedostatku hořčíku u žen

Hořčík má pozitivní vliv na zvládání stresu, reguluje nervovou aktivitu, má také antialergické vlastnosti a aktivně odstraňuje toxiny. Symptomy nedostatku hořčíku v ženském těle jsou následující:

• Menstruační cyklus je přerušený.
• Jsou pozorovány vegetačně vaskulární poruchy (bolesti hlavy, závratě, bolesti zad, bolesti dolní části zad a krku, křeče). Dochází k záchvatu svalů a syndromu "nepokojných nohou" (pokud je člověk dlouhodobě v jedné pozici).
• Trávení je narušeno (zácpa nebo pravidelný průjem), nevolnost.
• Zvýšená nervová porucha (tendence k depresi, nespavost, podrážděnost, pocit nedostatku vzduchu v okamžiku stresové situace).
• Vzhled houbových onemocnění.
• Kardiovaskulární poruchy (vysoký krevní tlak, selhání srdečního rytmu).
• Vyskytuje se pozdní toxikóza, tento stav je nebezpečný, protože je doprovázen zvýšeným tlakem, edémem.
• Zesílená odezva na měnící se povětrnostní podmínky (migrény, bolesti kloubů)
• Vypadávání vlasů, křehké nehty, suchá kůže.
• Před oči se může objevit stříbrný třpyt.

Co je to "Magne B6"

V těle vede nedostatek hořčíku k vážným zdravotním problémům. K vyplnění deficitu jsou pro profylaktické účely předepsány následující léky: "Magne B6", "Asparaginat".

Téměř všichni slyšeli nebo četli o takové droze jako "Magne B6". Proč potřebujeme hořčík v lidském těle, zjistíme právě teď. Za prvé by mělo být jasné, že v tomto případě má velký význam. vitamín b6. Musí být v těle, když se do něj přidává hořčík. Je nezbytné pro normální asimilaci tohoto stopového prvku. Je obtížné, aby obyčejný člověk pochopil sám o sobě, zda je dostatek vitamínu B6, hořčíku ve stravě a proč tělo tyto prvky potřebuje. Výrobci proto tento problém vyřeší tím, že uvolní komplexní drogu.

Problém nutností užívat léky, které obsahují hořčík a vitamin B6, se objeví, když se člověk cítí slabý, poruchy spánku, časté a nepřiměřené změny nálady. Často jsou první příznaky svalové brnění a pocit nevolnosti během menstruace. Pokud zaznamenáte jeden nebo více příznaků, musíte vyhledat lékařskou pomoc. Navzdory skutečnosti, že "Magne B6" není lékem, ale výživovým doplňkem, je nutná návštěva specialisty. Pokud je přítomen nadbytek hořčíku a vitamínů, jsou odvozeny přirozeně.

Doporučení pro přijetí

Takže pro to, co organismus potřebuje drogu "Magne B6", zjistili jsme. Za prvé, je nezbytné pro dobré proudění velkého množství chemických reakcí, které jsou spojeny s energetickým metabolismem v lidském těle. Vzhledem k tomu, že tento léčivý přípravek je doplňkem stravy, je proto nutné ho používat během jídla. Zpravidla se doplňování nedostatku hořčíku provádí v několika etapách. No, pouze lékař vám může dát konkrétní instrukce.

Na závěr

Z tohoto článku jste se dozvěděli, co tělo potřebuje pro hořčík, jaké jsou projevy jeho přebytku a nedostatku v lidském těle. Zjistili jsme, že hořčík v kombinaci s vitaminem B6 může vrátit člověku do zdravého života, zlepšit jeho fyziologický a emocionální stav. Je lepší, samozřejmě, nepovolit nedostatek živin v těle. A proto musíte jíst správně, hrát sporty a připravit přípravky na komplex vitamínů a pak budete v dokonalém pořádku.