Jaký je kalorický obsah zeleného a černého čaje?

Většina z nás ráda pije čaj. Tento nápoj je schopen relaxovat po náročném dni a naopak může dát trochu síly. On také zvedá duchy, ohřívá a uklidňuje. Čaj je schopen převzít mnoho dalších funkcí, takže pro většinu je prostě nepostradatelný. Ale dívky, které pečlivě sledují svou postavu, někdy s nedůvěrou, se vztahují k určitým druhům tohoto nápoje, protože jejich program na snížení tělesné hmotnosti vyžaduje přísné vyúčtování všech spotřebovaných výrobků. Takové mladé dámy by chtěly poznat kalorický obsah čaje a jak se to odráží v jejich postavě.

Odrůdy čaje

Dnes se na regálech supermarketů představil široký sortiment tohoto nápoje. Jedná se o zelené čaje, černé, bylinné, žluté, s přísadami, carcade. Každý druh má své vlastní vlastnosti, energetickou výkonnost a chuť. Navíc každá osoba připravuje čaj různými způsoby. Někdo přidá pár lžiček cukru, někdo dá plátek citronu, jiní rádi nalije mléko nebo smetanu, zbytek zlepšuje chuť medu. Samozřejmě, že všechny tyto doplňky mohou změnit obsah kalorií v čaji, takže bude užitečné vědět, jak tyto produkty ovlivňují energetická hodnota oblíbený nápoj.

Černý čaj. Kalorický výrobek

Často můžete slyšet, že čistý čaj má nulové kalorie. Toto tvrzení však není zcela pravdivé. Na 100 gramů vařených listů máte asi 4 kalorie. Tento počet je opravdu nízký, mnoho z nich to neberou v úvahu. To jsou tyto čísla, které činí tento produkt dietním produktem a mnoho lidí, kteří chtějí hubnout, často používají černý čaj. Současně obsah kalorií nápoje nebude záviset na broušení listů, takže nezáleží na tom, zda jste koupili malý list, velký list nebo granulovaný produkt. Nízký energetický výkon příznivě odlišuje čaje od všech ostatních existujících nápojů. Navíc, v horké sezóně, tento nástroj potlačí žízeň.

Zelený čaj. Kalorický nápoj

Pokud mluvíme o zelených odrůdách čaje, jsou nejčastěji spotřebováváni ztrátou hmotnosti. Navíc tento nápoj tón těla. A můžete také zlepšit metabolismus, samozřejmě, pokud pravidelně pijete zelený čaj. Obsah kalorií tohoto produktu je menší než v případě černého "bratra", ale stále je přítomen. 100 gramů vařených listů obsahuje pouze jednu kaloriku. Tato čísla se však mohou rychle změnit, pokud do šálku přidáte lžičku cukru nebo jinou příchuť zvyšující příchuť.

Přidejte cukr nebo ne?

Často v příkladech dietních jídelních lístků je stanoveno, že musíte mít čaj nebo kávu bez cukru. Jak víte, sladkost dodává energii k produktu a výjimkou není čaj s cukrem. Kalorický obsah takového nápoje bude záviset na množství sladidla, které je vloženo do sklenice. Je ověřeno, že v jedné obyčejné čajové lžičce (bez sklíčka) je 16 kalorií. Proto je snadné provést výpočet a zjistit, kolik energetických jednotek vstoupí do těla v jednom čajovém nápoje. Například jste zelený piják a vypijete čtyři šálky denně. Ale nemáte rádi nesladený čaj. S cukru kalorie stoupá a osm čajových lžiček za den (pokud dáte dva najednou) vylijete až 128 kcal.
Pokud provedete podobný výpočet s černým nápojem, bude číslo "růst" trochu. Pokud si vzpomenete, obsah čaje černého čaje bez cukru je 4 kalorie na 100 gramů. V jednom kruhu, na základě jeho objemu, bude asi 6-10 kcal. Vynásobte číslo čtyřmi způsoby a získáte dalších 24 až 60 kalorií. Celkem za den můžete získat další 188 kalorií, které jsou velmi nežádoucí pro ztrátu váhy dívky. Pokud však náhle nemůžete takové potěšení odmítnout, situaci lze napravit, pokud dostanete kardiovaskulární zátěž v podobě sedmi minutového plavání v bazénu nebo nepřetržitého cyklu po dobu asi 15 minut.

Možná med?

Někteří původně vyloučili ze stravy cukr a pili čaj zlato Obsah kalorií Takový nápoj by měl být teoreticky nižší, navíc tento přírodní produkt obsahuje mnoho užitečných složek. Ale o čem to mluví? Jedna polévková lžíce medu obsahuje asi 64 kcal. Pokud dáváte přednost pít zelený čaj, pak v 200 ml šálku medu bude asi 66 kcal. Pokud používáte čtyři takové šálky denně, pak večer dostanete další 264 kalorií. Pokud dáváte přednost černému nápoji, obsah kalorií v čaji bude nakonec 74 jednotek a večer bude toto číslo růst na 296 kcal. Dospěli jsme k závěru: čaj s medem je nejvíce vysokokalorický.

A co citron?

Pro mnohé je už tradice, že v pití čaje si dáváte do šálku citrónový plátek. Tato příchuť nejen zdobí barvu čaje a dává jí jemnou vůni, ale také obohacuje nápoj s vitamínem C. Z těchto důvodů nejčastěji pijeme čaj s citronem. Kalorický obsah takové kompozice může potěšit mnohé hubnutí, protože samotný citrus je téměř stravitelný. Sto gramů tohoto ovoce má pouze 30 kalorií. V jednom krajíci se nachází pouze 3-4 kusy, což je zcela bezvýznamné a aroma a přínosy čaje se několikrát zvýší. Výsledkem je, že v jednom šálku tohoto nápoje nebude více než osm kalorií. Ale pokud přidáte další přísady, obsah kalorií čaje se zvýší několikrát. Také bych chtěl poznamenat, že je třeba připravit užitečné rackové jedince na jednu nuance: protože při vyšších teplotách ztrácí vitamin C "kapacitu", čaj by měl být vařený v samostatném čajovně. Do čajové lžičky listů se přidá 200 ml vroucí vody. Pokryjeme plavidlo víkem a nápoj se naplní dalšími deseti minutami. Po nalití čaje do šálku se nechá vychladnout na teplotu asi 50 stupňů. A teprve teď můžete přidávat plátek citronu, který si zachová své léčebné vlastnosti.

Energetická hmotnost carcade

Mnoho hubnutí ženy dává přednost ibišku, nebo jak se nazývá, karkádový čaj Obsah kalorií tohoto nápoje je tak malý, že obvykle není indikován vůbec. Ale stále ve stovce gramů čaje je 0,9 kcal. Pokud tento výrobek není zředěn přísadami, bude to skvělý pomocník pro ty, kteří sledují tento obrázek. V zemích, kde tato květina roste, je považována za léčivou. Jeho hlavní vliv je zaměřen na čištění krve a posílení stěn cév. Hibiscus pomáhá lidem, kteří mají vysoký krevní tlak. Pro čaj pro hubnutí je čaj ibišku užitečný pro své další vlastnosti: fixuje metabolické procesy a zlepšuje trávení. Je pravda, že ti lidé, kteří neustále trpí gastritidou nebo vředem, tento nápoj je lepší nepoužívat, protože kyselina bude dráždit žaludek ještě víc.

Čaj s mlékem

Existují lidé, kteří netuší, jak pít čaj bez přidávání mléka? Tento produkt je skutečně známý jako užitečný i pro dospělé. Ale co ti, kdo ztratí pár liber? Měli by opustit takovou lahůdku? Zde, s největší pravděpodobností, hodně závisí na tom, kolik mléčných výrobků jste zvyklí přidat do čaje. Nezapomeňte na různé procento tuku, protože přímo ovlivňuje kalorie. Takže ve 100 ml tohoto nápoje je 45-55 kcal. Ve skutečnosti tato postava není tak skvělá, když do šálku čaje přelijete malé mléko. Ale všechno se výrazně změní, pokud se zde přidá cukr nebo med. Ztráta hmotnosti by proto měla pečlivě zvážit to, co je pro ně důležité: ukazatele chuti nebo štíhlé pasy.

Výhody čaje

Který čaj je výhodnější, zvláště pokud je člověk na dietě? Je známo, že černý čaj je fermentovaný produkt, na rozdíl od zelené. Proto se všechny účinné látky zachovávají v původní podobě. Navíc, jak jsme se dozvěděli, obsah kalorií zeleného čaje bez cukru je o něco nižší než u černého. V něm jsou také důležité hořčík, fosfor, železo, fluor, sodík, křemík, vápník a mangan. Má také schopnost kontrolovat obsah glukózy v krvi. Tyto vlastnosti dávají zelenému čaji dobrý pomocník pro ty, kteří mají cukrovku. Současně však může poškodit osoby s diagnózou artritidy nebo revmatismu. To je možné kvůli purinům, které jsou v nápoji přítomny. Přispívají k tvorbě močoviny, která se z těla téměř nevylučuje. Postupně se vytvářejí malé krystaly, které způsobují bolest v kloubech. Výsledkem je dna. Proto při rozhodování o tom, zda pít tento nápoj nebo ne, by měl každý zvážit klady a zápory.