K čemu je lepší se opalovat?

Vyčiněná, hladká kůže je dekorace jakéhokoli těla. Ženy i muži chtějí získat uniformní, krásné opálení. Ale k dosažení dobrého výsledku není tak snadné, potřebujete znát některá pravidla pro opalování a také v jaké době je lepší opalovat se sluncem. Bez takových informací se můžete dostat strašných popálenin a následně se s nimi zacházet po dlouhou dobu.

Nutný vitamín

Po dlouhých chladných měsících potřebuje naše tělo sluneční světlo, jmenovitě vitamín D. Ale musíte začít užívat s moderací. Pediatrům mladých dětí je předepsáno pravidelné užívání vitamínů D. Koneckonců, pokud tělo tuto látku nedostane, mohou se vyvinout vážné patologie. Dospělí lidé také potřebují tento důležitý vitamín. Ale než vyjedete na slunce, musíte zjistit, jakou denní dobu je lepší opalovat. Sledování správného režimu může snadno zamezit zarudnutí a puchýřům.

Pozor, především

Nezapomeňte, že slunce je zdrojem radioaktivní energie. Proto, podle odborníků, ideální čas na nasávání slunce je ráno a večer. Během dne se přísně nedoporučuje jít ven na slunce. Ráno to ještě není aktivní, ale jde pouze do polohy. Vhodné hodiny jsou od 8:00 do 11:00. Pak byste si měli odpočinout pár hodin. Ale od 16:00 můžete bezpečně trávit čas pod sluncem, protože začíná ztrácet půdu. Pamatujte si, kdy je lepší slunit se na slunci, po celý život.

Příprava

Ti, kteří jsou pečliví a pečliví o svém zdraví, vědí, že kůže na opalování by měla být připravena předem. První opalování se může začít dostat do poloviny dubna. Vyjděte pod slunečními paprsky slunce po dobu jedné hodiny. Kůže začne postupně zvykat na UV paprsky. Všichni můžeš nahradit tělo mírným sluncem. Nebude docházet k popáleninám a zčervenalím, protože se ještě nevytváří takovou silou jako v létě. Začátkem června již můžete zapnout opalování s nízkým faktorem. To je nutné v horkém období, jinak budete muset odstranit kousky kůže od sebe. Pro první měsíc léta je krém s faktorem 15-20 vhodný pro dospělé, ale doporučuje se, aby děti používaly faktor 30-50 po celou sezónu. Červen je obvykle vydáván ne chladný, a můžete trávit čas na pláži od osmi ráno do poledne. Ale už víc, bude možné po večeři se vrátit na teplé slunce.

Hlavní sezóna

Kdy je lepší v červenci opalovat se, otázka je velmi kontroverzní. Slunce je na vrcholu aktivity a šance na hoření se zdvojnásobily. Používání opalovacího krému je nutností. Sluneční brýle, pokrývky hlavy, sluneční brýle jsou povinné vlastnosti těch, kteří chtějí mít tmavou, opálenou pokožku bez poškození zdraví. Deštník nebo baldachýn nebudou zasahovat do příliš bledých jedinců. Koneckonců, pod obálkou slunce stále kladou na vás "otisk", jen méně intenzivní.

Lidé, kteří právě přijíždějí na moře nebo na jezero, si sundají oblečení a spadají pod žhavé paprsky. Tato nepoctivá opatření vedou k katastrofálním důsledkům. První den je jistě strávit ve stínu, a pak dávkovaný ven, vystavit tělo otevřít paprsky. Pokud víte, kdy je lepší opalovat se sluncem, získáte bronzové opálení, abyste všichni záviděli.

Slunce, moře, pláž

Burn na pláži může být pár hodin, dovolená bude zkazena. Bez ohledu na to, co používáte později, populární nebo super moderní, bude výsledkem jedna věc - bolest a nepohodlí. Proto nezanedbáváte příslušenství na pláži a krém s vysokým ochranným faktorem. Kromě banálních popálenin existují problémy a vážnější. Lidé, kteří mají na těle obrovské množství krtků, jsou přísně zakázané jít pod otevřeným sluncem. Riziko vzniku rakoviny je velmi vysoké. Taková onemocnění masti a pleťové vody nejsou vyléčeny, takže buďte velmi opatrní. Nestačí to zkazit zbývající život kvůli jednomu týdnu strávenému na horkém písku.

Dvojitý úder

Děti nemusí být na slunci příliš dlouho. Heatstroke je nepříjemný příběh s důsledky. Potřebujete pokrývky hlavy na pláži. Samozřejmě, že ne každý dospělý ve městě chce jít do Panamy, ale na pláži je to velmi relevantní. Děti však mohou sundat hlavu, když slunce zmizí nad obzorem.

Pokud nevíte, kdy je lepší opalovat se sluncem, tepelný zdvih zajištěno. Symptomy tepelného mozku jsou závratě, zvracení, nevolnost, mdloby. Měli byste okamžitě kontaktovat odborníka, abyste předešli dalším zdravotním potížím. Lékař předepíše odpočinek, v příštích dnech vypije spoustu vody a žádné slunce. Proto se nebuďte nadšeni a nezkažte svou dovolenou.

Jednoduchý okruh

Při nesprávné dávce sluneční paprsky dokonce i tmavá může spálit. Jednoduchá schéma pomůže těhotenským fanouškům dostat pryč s problémy a udržet jejich pokožku v špičkovém stavu. Koneckonců, od vysychání, stárne rychleji, je nepříjemné na dotek. To není všechno, o čem snila každá dívka. Přístup k problematice opalování moudře. Měli byste jasně vědět, v jaké době je lépe slunit v létě:

• první den - ráno 1 hodina, večer 1 hodina;
• druhý den - ráno 2 hodiny, večer 3 hodiny;
• třetí den - 2,5 hodiny ráno, 4 hodiny nebo více večer;
• pokud je kůže příliš bílá, poprvé strávil na slunci, snížit na patnáct minut. Večer můžete jít ven za půl hodiny. Nejlepší je jít do moře po dobu dvou týdnů, tělo se přizpůsobí klimatu a slunci, jak to má být. Ale ne každý má takovou příležitost, pět až sedm dní je standardním časem, aby lidé zůstali na pobřeží. Proto se ponoří do bazénu s jejich hlavami, nebo spíše celý den na pláži. Výsledek - zkažené dovolené, bolest, ztráta peněz na masti a léky.

Štěstí pro děti

Rodiče se pokoušejí vzít své děti k moři jednou za rok. Mořský vzduch, voda, slunce mají pozitivní vliv na tělesný a duševní vývoj dětí. Ale pouze v případě, že pravidla pro vystavení slunci. Děti v první den příjezdu je lepší se objevit na pláži po šestnácti hodinách. Slunce není aktivní, voda je teplá, co může být lepší pro vaše milované karapuzy? Stejně jako máslina, která má rozmazané dítě se smetanou, mu můžete poslat půl hodiny do vody.

Na pláži můžete vidět spoustu těhotných žen. Samozřejmě, v takové zajímavé pozici je velmi riskantní, zvláště v posledních trimestrech. Názory lékařů o tom jsou rozděleny. Někdo doporučuje, aby se budoucí matky vydaly na moře a dostaly poplatek za sluneční energii a potřebný jód. A někdo, naopak, je odpůrcem takových výletů. Pokud se však těhotná žena rozhodne odpočívat na pláži, je třeba podrobně studovat, v jaké denní době je lepší opalovat se. Je lepší zakrýt zaoblené břicho pod parátem nebo pláštěm a hlava - pod kloboukem s širokým okrajem! Opalovací krém lze použít pro děti, aby se zabránilo alergickým reakcím.

Poznámka k milovníkům slunce

Samozřejmě, není nutné vynechat slunečné letní dny. V moderování jsou teplé paprsky pro tělo velmi prospěšné. Ale dodržování jednoduchých pravidel je nezbytné. Dodržujte režim:

• od 8:00 do 11:00;
• od 16:00 do 20:00

Lidé s tmavou kůží, můžete mírně zvýšit čas. Nyní víte, jaký je nejlepší čas na opalování na slunci.

Některé kožní onemocnění netolerují přímé paprsky. Proto před plánováním dovolené na pobřeží se poraďte se svým lékařem. Nedoporučuje se opalovat:

• těhotné ženy a kojenci do 2 měsíců;
• lidé s mateřskými znameními a mnoho malých krtků;
• pacientů s rakovinou;
• při užívání určitých léků.

Jakmile na pobřeží, rekreanti obvykle zabudnou na všechno. Chci si užívat jednotu s přírodou a ležet na pláži s knihou. Ale všechno musí být v rozumu. Nezapomeňte, kdy je lepší opalovat se na moři. Opatrně se připravte na dovolenou, aniž byste ztratili jediný okamžik. Získejte vše, co potřebujete předem. Pokrývky hlavy, deštníky, opalovací výrobky. Tato promyšlená a bezpečná dovolená bude dlouho zapamatována!