Whey Protein: recenze a hodnocení

Proteiny jsou z hlediska složení daleko daleko, takže některé bílkoviny jsou lepší, jiné jsou horší. Syrovátková bílkovina obsahuje aminokyseliny, které nemají žádné analogy a jsou rychle absorbovány tělem. Při použití bílkovin se zvyšuje svalová hmotnost, spaluje se tuk, přidává se síla. Srvátkové bílkoviny mají silný biologický účinek: pomáhají překonat depresi, snižují množství cukru v krvi a normalizují krevní tlak. Podle recenzí je syrovátkový protein nejvíce běžným biologickým doplňkem stravy.

Co jsou srvátkové bílkoviny?

Tento velmi populární produkt je směs získaná zpracováním srvátka které vyniká ve výrobě sýrů. Osmdesát procent mléka je kasein a pouze dvacet procent je syrovátkový protein. Dříve byla připsána na produkci odpadů. Nyní, po několika fázích zpracování, se mění na bílkoviny a přidává se k jídlu v různých variantách, včetně koktejlů a cukrářských bary.

Čistý protein

Profesionálové to vědí čistě proteinové formy ne velmi chutné, takže je ochucený různými příchutěmi, jako je čokoláda nebo jahoda. Při výběru bílkoviny je nutné číst kompozici, jelikož se k ní někdy může přidávat cukr, což snižuje užitečnost produktu jako takového. Jeho cílovému publiku - Těmto kulturistům, kulturistům, kteří chtějí zhubnout nebo získat svalovou hmotu. Při užívání bílkovin v pořádku můžete zvýšit množství denně konzumovaných bílkovin. Tento přípravek by měl být používán s opatrností těm, kteří tráví laktózu.

Typy bílkovin a jejich účinnost

O názorech na konzumace bílkovin z Whey Protein jsou pouze pozitivní.

Proteiny jsou základem lidského těla. Jsou složeny z tkání a orgánů, jako jsou kůže, šlachy, svaly atd.

Existují tři hlavní typy bílkovin a liší se podle metody zpracování:

1. Koncentrát obsahuje až 80% syrovátkových proteinů a dobré složení aminokyselin. V těle se rychle vstřebává.
2. Izolát obsahuje 90% bílkovin. Má méně tuku a laktózy, stejně jako živiny ve srovnání s koncentrátem.
3. Hydrolyzát - nejvíce vyčištěný typ bílkoviny, rychle vstřebává a výrazně zvyšuje inzulínovou náplň.

Koncentrát je nejlevnější a nejchutnější z důvodu vysokého obsahu laktózy. Tuto látku však nemohou používat lidé s nízkou tolerancí vůči této látce.

Výhody bílkovin

Tento produkt působí na svaly následujícím způsobem:

1. Díky bílkovinám a aminokyselinám, které se v něm nacházejí, vzrůstá svalová hmota.
2. Protein poskytuje injekci inzulínu, která zvyšuje metabolismus.
3. Leucin podporuje syntézu bílkovin na genetické, molekulární úrovni.
4. Syrovátkový protein se absorbuje rychleji v těle ve srovnání s jinými typy bílkovin. Maximální účinek při použití syrovátkového proteinu podle respondentů je dosažen, pokud ho píte před nebo bezprostředně po cvičení.

Je třeba vzít v úvahu skutečnost, že pokud vaše strava obsahuje mnoho proteinových potravin, bude účinek užívání proteinových doplňků minimální. V mnoha ohledech závisí účinnost příjmu bílkovin od individuálních vlastností organismu.

Protein také pomáhá v boji proti obezitě, kvůli zvýšenému metabolismu.

Nežádoucí účinky a režim

Kolik potřebujete k užívání Whey Protein? V odpovědi respondenti nazývají normy - až 50 gramů čistého bílkovin, což je asi dvě polévkové lžíce. Existuje mylná víra, že bílkoviny způsobují onemocnění ledvin a osteoporózu. Nicméně, pokud jde o osteoporózu, mají proteiny poměrně opačný účinek, aniž by to ovlivnilo stav ledvin. Je známo, že pouze nadměrná konzumace bílkovin způsobuje vedlejší reakce. Může se objevit průjem, křeče, plynatost a bolest. Existují také alergické reakce na syrovátkový protein. V druhém případě stojí za přechod na jiné typy bílkovin, které jsou pro vaše tělo bezpečné.

Proč to může být špatně absorbováno?

Špatná absorpce bílkovin tělem může být způsobena špatně kvalitními přísadami. Někteří výrobci přidávají k výrobku různé chemikálie. zesilovače chuti a konzervační látky. Proto byste si měli zvolit osvědčenou značku, která se nebude zaměřovat pouze na cenu, ale bude se také zajímat o složení, popularitu výrobce. Pokud jde o proteiny, proteiny jsou potvrzeny.

Hodnocení

Někdy je obtížné posoudit kvalitu doplňku bílkovinných potravin. Získání syrovátkové bílkoviny probíhá prostřednictvím řady chemických reakcí. Záleží na tom, jak rychle se absorbuje protein, stejně jako na jeho toleranci tělem. Proto, než se rozhodnete pro výběr bílkovin, stojí za to požádat o hodnocení různých značek. Při jejich sestavování jsou zohledněny následující faktory:

1. Názory na populární a nesporně autoritativní publikace týkající se sportu.
2. Srovnávací analýza cen a kvality.
3. Recenze Ultrafiltrace Whey Protein Athletes.

Na základě výše uvedených faktorů je nutné zvýraznit následující značky proteinů:

1. 100% kaseinový standard. Vysoce kvalitní kasein, hluboká čistota. Obsahuje denní příjem vápníku, polovinu bílkovin, glutaminu a aminokyselin s minimálním obsahem sacharidů a tuků. K dispozici v pěti příchutích, které ji odlišují od ostatních výrobců kaseinu. Nevýhodou tohoto typu bílkovin je velmi vysoká cena, když koncentrace bílkovin není příliš vysoká.
2. UN Prostar 100% kaseinový protein. Tento produkt vybírá profesionální sportovec. Je vhodný pro budování svalů, optimální pro sacharidy a tuky. Doporučuje se používat v noci, protože kasein je v ní micelární, a proto se delší dobu delí na stav aminokyselin. Z výhod, které si zaslouží velký počet porcí na jednu plechovku bílkovin - 72 za relativně nízkou cenu. Tento druh bílkovin nemá prakticky žádné nevýhody.
3. Musclepharm Combat 100% kasein. Absorbováno až sedm hodin, stejně jako v kompozici - micelární kasein. Výrobci přidali enzymy, které pomáhají dostat aminokyseliny do krve. Bílkoviny obsahují 28 gramů na porci, ale nedostatek lepku, aby se zabránilo nesnášenlivosti. To je nejlepší kaseinový protein, který pomáhá budovat svalovou hmotu. Mezi nedostatky - poměrně vysokou cenu s malým obsahem porcí v jednom.
4. Rozměrová výživa Hydro Matrix. Možnost rozpočtu hydrolyzovat pro ty, kteří právě začínají hrát sport. Nízký obsah sacharidů a tuků, absorbovaný maximálně čtyři hodiny, je nejlepší použít mezi hlavními jídly. Výsledek recepce s aktivním tréninkem bude patrný asi za měsíc. Cena je poměrně nízká a cenově dostupná. Významnou nevýhodou je přítomnost alkalického kakaa v kompozici.
5. Real Pharm Real Hydro 100. Hydrolyzát, původně z Polska, má urychlenou absorpci, díky níž se stal populární. Když se používá, svaly jsou neustále podávány, což zrychluje jejich zotavení. Výhody - odrůda chuti (sedm druhů). Cena odpovídá kvalitě a není vysoká. Nevýhodou je přítomnost konzervačních látek.
6. Na Platinum Hydro Whey. Tento hydrolyzát je jedním z nejoblíbenějších sportovních sportovců. Výživa svalů začíná půl hodiny po jejím podání. Aminokyseliny BCAA, obsažené v něm, zvyšují pevnost a anaerobní vytrvalost. Cena je vysoká, ale celá tato úroveň kvality je zcela oprávněná a spravedlivá. V tomto typu přísady nebyly žádné nedostatky.
7. Ultimate Nutrition ISO Sensation 93. Je to komplex doplňků, obsahuje nejen bílkoviny, ale i další prvky. Izolát se vytváří při velmi nízkých teplotách infiltrací. Při tomto typu produkce se zachovávají maximální výživné hodnoty. Jedna porce obsahuje až třicet gramů bílkovin. Cena je vysoká, ale kvůli nejvyšší kvalitě tohoto produktu. Existuje jedna nevýhoda: v počáteční fázi může způsobit nepohodlí trávicího systému.
8. Syntrax Nectar. Izolát, který je velmi kvalitě čistý z cizí nečistoty. Obsahuje téměř žádné sacharidy a tuky. Má pozitivní zpětnou vazbu od amatérských sportovců. Při použití tohoto doplňku dochází k poměrně rychlému nárůstu svalové hmoty. Cena je vysoká, avšak vysoká kvalita a efektivita to zdůvodňují.
9. Optimální výživa 100% Whey Gold Standard. Vysoký stupeň stravitelnosti v důsledku laktózy a aminogenu, který je součástí. Mezi hlavní jídla je třeba používat jako občerstvení. Chuť tohoto doplňku je pestrá, což přitahuje spotřebitele.
10. Čistý protein ze syrovátkového proteinu. Podle hodnocení je to průměrný srvátkový protein. Byl propuštěn jako velmi rozpočtová možnost. Obsah uhlohydrátů a tuků v něm je vysoký a obsah bílkovin na porci je jen 21 gramů, což je ve srovnání s jinými druhy podobných výrobků velmi malé. Při použití může dojít k potížím v trávicím systému.

Scitec Nutrition 100% Whey Protein: recenze

Tento doplněk pochází původně z Maďarska. Je jednou z nejlepších ve své skupině, což si zaslouží. Tato přísada prochází třemi stupni řízení jakosti. Úroveň bílkovin v něm je 22 gramů na porci, což je zdaleka ne ideální, ale to stačí na stabilní zvýšení svalové hmoty.

Zvažte konečný výživový Prostar Whey Protein. Podle recenzí je to univerzální produkt, ve kterém existují prvky koncentrátu i izolátu. Je vhodný nejen pro začátečníky, ale i pro profesionály, rozpouští se ve vodě rychle a bez hrud a je snadno pít. Jeho složení obsahuje peptidy, které pomáhají tkáním absorbovat aminokyseliny rychleji. Díky tomu, i při nízké intenzitě tréninku, se svalová hmota zvýší.

Maxler Whey Protein

Podle recenzí je Maxler Whey Protein 73% syrovátkový protein s draslíkem, vápníkem a hořčíkem. Formule obohacená minerály zrychluje syntézu bílkovin v těle, díky které je nabitá energií potřebnou pro výkon silového tréninku. To zvyšuje pružnost svalové tkáně.

To je potvrzeno většinou recenzí o Maxlerovém ultrafiltračním syrovátkovém proteinu.

QNT Delicious Whey Protein

Delicious Whey Protein je vysoce kvalitní proteinový komplex na bázi syrovátkového bílkovinného koncentrátu z evropské značky. Tento doplněk obsahuje všechny aminokyseliny a živiny nezbytné pro růst svalů, stejně jako minimální množství tuku a sacharidů. Podle hodnocení QNT Whey Protein funguje dobře při hromadění nebo sušení. Tento komplex je uznáván mnoha profesionálními sportovci jako jeden z nejlepších na trhu.

Nárazový srvátkový protein

Dopad Whey Protein, recenze, které jsou také velmi příznivé, je skvělý nález pro ty, kteří hrají sporty, mají tendenci mít napjaté, reliéfní tvary. Hlavní výhodou tohoto výrobku je, že je vhodný jak pro muže, tak pro ženy.

Hlavní složkou je vysoce kvalitní koncentrát syrovátkové bílkoviny.

Podívali jsme se na různé typy proteinových doplňků. Každý má své výhody a nevýhody. Při výběru podobného produktu pro sebe musíte rozhodnout o vašich prioritách. U některých lidí je cena důležitá, u druhých - míra zesílení svalové hmoty, pro třetí - vliv doplňků na zdraví. Je také důležité si uvědomit, že je obtížné dosáhnout krásných forem pouze konzumací bílkovin. To vyžaduje úsilí, cvičení, fyzické zatížení.