Světový den zdraví. Gratulujeme vám ke zdraví

Na celém světě je ochrana lidského zdraví nejvyšší prioritou, ale zdravotnický průmysl trpí chronickým nedostatkem pracovníků, tj. Lidmi, kteří jsou schopni poskytnout kvalifikovanou lékařskou pomoc. V nemocnicích a klinikách na celém světě není dostatek personálu, je tento problém obzvláště naléhavý pro země v Africe a Asii.

Dovolená pro všechny

Světová lékařská komunita se rozhodla, že každoročně bude mít zvláštní den, na kterém budou vzneseny nejnaléhavější zdravotní problémy. A dovolená byla jmenována podle toho.

Světový den zdraví se koná každý rok 7. dubna na narozeniny WHO, Světové zdravotnické organizace. Jeho charta byla přijata 4. 4. 1948. Tato slavnost byla slavena od roku 1950. To bylo původně slaví 20. července.

Duben není marně vybrán pro dovolenou. Tento radostný jarní měsíc symbolizuje probuzení jara, naděje na to nejlepší, přináší jasný a život potvrzující začátek.

Dovolená témata

Každoroční akce se věnuje každému naléhavému problému. Téma zvolené předem slavnosti nebylo nikdy opakováno, ačkoli Světový den zdraví slavil více než 60 let. V posledních letech si subjekt často zvolil duševní zdraví člověka, stejně jako vliv ekologické situace na pohodu.

Dovolená je zaměřena na řešení hlavních problémů světového zdraví. To je příležitost pro shromáždění všech zemí a národů, aby bylo možné řádně vzdělávat a podporovat aktivní životní styl. Všechny probíhající aktivity jsou věnovány tomuto konkrétnímu problému.

Podle vybraného tématu jsou v den zdraví popsány příčiny určité choroby, metody prevence a boje proti nemoci.

Tento svátek se týká nejen lékařů - lékařů a zdravotních sester. V těchto dnech dostávají zvýšené pozornosti lidé s vážnými a nevyléčitelnými nemocemi. Snaží se jim pomáhat, povzbuzovat je, vštípit naději na to nejlepší.

To platí pro všechny.

Zdraví nelze přeceňovat. To je vlastnost společnosti, základ plnohodnotného šťastného života každého člověka, schopnost žít a pracovat, dělat plány a dosáhnout výsledků.

Praxe ukazuje, že lidé často vzpomínají na své zdraví pouze tehdy, když je ztracen, takže je nesmírně důležité vést správný životní styl, aby se zabránilo všem druhům nemocí.

V dnešní době se věci začínají měnit. Stále více lidí chodí pro sport a turistiku, je aktivní, pozorně sleduje vlastní zdraví. Současně existuje další extrém - mnoho lidí má rád sebeúcty, vést sedavý život.

Zlepšení materiálových podmínek vede k přejídání, rozvoj dopravy, automatizace výroby vede k nečinnosti, oslabení fyzické aktivity způsobuje poruchy životních funkcí. Proto je moderní člověk tak důležitý, aby pozoroval alespoň základní dovednosti - co dělat ranní cvičení kdykoli je to možné chodit.

Důležitá pravidla

Mezinárodní skupina lékařů, psychologů a odborníků na výživu vypracovala seznam doporučení pro zachování zdraví a prodloužení života. Zahrnuje tyto tipy:

• Chcete-li trénovat mozku učit se cizím jazykům, řešit křížovky, vypočítat na mysli.
• Chcete-li zpomalit proces věkových změn v mozku, aktivujte oběhový systém, abyste se zapojili do aktivit, které přinášejí radost. To znamená, že mají práci pro duši - pomáhá vypadat mladší a po mnoho let udržovat činnost a dobrou náladu.
• Nepřejívejte se, denní strava by měla obsahovat přibližně 1200 kcal.
• Používejte zdravé potraviny obsahující vitaminy a stopové prvky podle věkových potřeb.
• Chcete-li vést aktivní vědomý život, mít svůj vlastní pohled na všechno, abyste se vyhnuli depresi a zoufalství.
• Snažte se najít svého blízkého a vytvořit pár - hormony štěstí a endorfin posilují imunitní systém.
• Regulace metabolismu spánku v chladné místnosti s teplotou nejvýše 17-18 stupňů.
• Pohybujte se co nejčastěji, abyste prodloužili život.
• Nezaměřujte se na přísné dodržování diet, pravidelně si dopřejte něco chutného, ​​abyste si udrželi pozitivní emoční zázemí.
• Nesnažte se neustále zadržovat a potlačovat negativní pocity - lidé, kteří zachraňují všechny problémy v sobě, jsou náchylnější k různým nemocem, včetně rakoviny.

Co dalšího musíte vědět

Naše zdraví je ovlivněno optimální rovnováhou práce a odpočinku, včetně motorická aktivita a intelektuální zátěž. Lidé, kteří se zabývají duševní činností, musí být při odpočinku fyzicky otřeseni, ale ti, kteří mají tvrdou fyzickou práci, vykazují intelektuální cvičení.

Denní rutina, která je pro člověka tak obtížně pozorovatelná, je velmi důležitá. Dokonce i nejnebezpečnější tempo života je spojeno se zahrnutím období práce a odpočinku a plného spánku. Mnoho lidí dnes zanedbává toto pravidlo, což vede k únavě, stresu, podrážděnosti a poklesu imunity.

Zvláště důležité je normální spánek. Všichni lidé potřebují své množství, ale obvykle se doporučuje věnovat alespoň osm hodin nočnímu odpočinku. Pravidelný nedostatek spánku je přímá cesta k nemoci.

Hodinu před "odchodem do důchodu" je třeba zastavit jakoukoli práci - fyzickou i duševní - aby se zabránilo nespavosti. Spánek by měl být prováděn současně v dobře osvědčeném pokoji nejdříve 2 hodiny po večeři.

Jeden z nejdůležitějších prostředků podpory zdraví - proveditelné cvičení. Dokonce i když děláte gymnastiku jen 20 minut denně, výhody budou neocenitelné. Posílit muskuloskeletální a kardiovaskulární systémy užitečné venkovní hry, gymnastiku, atletiku. Rychlá chůze nebo snadná jízda pomáhá zbavit se nadváhy.

Pro starší lidi, kteří se v případě nedostatečné aktivity stávají obézní a riziko vzniku diabetu stoupá, je nutná přiměřená fyzická námaha.

Den zdraví školy

Tato dovolená v naší zemi se v posledních letech stala zvykem oslavovat ve školách a mateřských školách. V moderní společnosti existují alarmující trendy. Děti se staly sedavé, lekce tělesné výchovy přestala být milována, s příchodem internetu do našich životů, aktivní hry téměř zmizely z volného času.

Den zdraví je navržen tak, aby navrátil zájem mladých a dospívajících k tělesné výchově ak aktivnímu životnímu stylu. Taková dovolená může být dobrou školní tradicí. Vždy se budou zajímat i nezajímáni učitelé a rodiče, kteří se mohou stát pořadateli akce.

Je lepší, když si v den volna vyberete dovolenou, kdy nejsou žádné hodiny. Datum a čas jsou schváleny příkazem ředitele. V předstihu by měl být vypracován denní plán zdraví za účasti učitele tělesné výchovy a mateřského výboru.

Co by mělo být?

V určitém sportu můžete věnovat den zdraví ve škole. Skvělou volbou je předat trasu pomocí kompasu a mapy. Velmi často je cestovní ruch a orientační běh běžným rodinným koníčkem. V tomto případě se mohou rodiče připojit k školním dětem.

V den svátku je výlet na přírodu prováděn po předem dohodnuté cestě. Můžete jej dokončit tak, že sedíte kolem lesního požáru a zpíváte s kytarou.

Den zdraví může být také využit na školním stadionu nebo v posilovně. Programový plán musí být předem připraven a dohodnut s vedoucím postsekundárního díla. Vizuální agitace hraje důležitou roli - nástěnné noviny, plakáty nebo dokonce krátký film o výhodách fyzické kultury a sportu.

Je důležité nezapomínat na ceny. Kapitáni týmů mohou být přiděleni k předkompilování komických motto a pozdravů, přijít s jmény a kreslit znaky.

Postup pro

Začněte den zdraví se stavbou, pak se zahřeje, poté oznamuje vůdce předem plánované soutěže. Můžete soutěžit v různých sportovních aktivitách, například v atletice. Vynikající volbou je relé.

Je velmi dobré, pokud se rodiče zúčastní dovolené. Vždy je zajímavé sledovat soutěže rodinných týmů. Hlavním bodem akce může být demonstrační výkonnost studentů, kteří se zabývají sporty. V každé škole jsou vždy talentovaní kluci - gymnasté, zápasníci, možná i výkon rodičů.

Tato dovolená není jen zábava. Den zdraví je navržen tak, aby přiměl děti k aktivnímu sportu nebo tělesné výchově. Pokud po ukončení akce mají žáci takovou touhu, lze cíl považovat za dosažený.

A co děti?

Dovolená se slaví nejen ve školách, ale také v předškolním vzdělávacím zařízení. Nejčastěji je pro děti v zahradě zdravý den celá řada aktivit věnovaných týdnu nejblíže k datu. Cílem dovolené je vytvořit zvyk zdravého životního stylu pro děti, zajistit opatření ke zvýšení obranyschopnosti těla a podnítit úctyhodný a přátelský postoj k lékařům.

Před svátkem vychovávají pedagogové materiály k události, vybírají publikace v novinách a časopisech, připravují výstavy učebních materiálů, rozvíjejí plány kulturní a rekreační práce v každé skupině. Vytváří seznam zábavné zábavy, vybírá potřebné knihy, obrazy, ilustrace, vypracovává výstavy dětských kreseb a fotografií na téma sport a pohyb.

Hlavní věc je systém!

Všichni souhlasí s tím, že denně potřebujeme zdraví, a to nejen na dovolené. Proto je systematický přístup tak důležitý.

Denní práce s dětmi zahrnuje profylaktickou gymnastiku včetně cvičení pro dýchání a zlepšování držení těla, vytvrzování, vzduchové koupele, chůzi naboso, masáž na obličeji prsty a auricles - ve formě her, chůze, hudební terapie.

Jaké další aktivity jsou možné v den zdraví dětí? Pedagog a metodik vedou rozhovory o výhodách vitamínů, bezpečných sportovních aktivitách, učí se rýmům a mluvit o zdraví a čistotě a také organizují didaktické hry a informativních rozhovorů. Je povinné provádět kurzy tělesné výchovy ve vzduchu, zejména u starších dětí předškolního věku.

S dětmi se hodiny mohou konat ve formě pohádky za účasti oblíbených postav. Na den zdraví v zahradě jsou možné ekologické exkurze se sbírkou léčivých bylin a jejich náčrtky. Děti mohou hrát herní roli, například v lékárně nebo na klinice. Velký význam mají venkovní hry ve vzduchu - s míčem, provazem a podobně.

Nezapomeňte na rodiče

V mateřské škole je často plánován festival fyzické kultury s účastí rodičů. Scénář by měl být předem promyšlen. Můžete jej nazvat například "den zdraví a krásy". Ve vedoucích a přípravných skupinách můžete uspořádat sportovní a divadelní festivaly.

Pracovní plán týdenního zdraví zahrnuje práci s rodiči. Jedná se o konzultace týkající se aktuálních lékařských otázek, vydání hygienických bulletinů, dotazování, distribuce doporučené literatury - dětského umění i speciálních encyklopedií.