Úžasný pomerančový ovoce: Užitečné vlastnosti

Pomáhají pomeranče v rámci denní stravy? Stále! Chutné a šťavnaté, obsahují působivý seznam vitamínů, minerálů a živin pro normální život, růst a vývoj. Z botanického hlediska patří ovoce k citrusové rodině, která zahrnuje také pomelo, mandarínku a grapefruit. Pomeranče jsou rozdělena do dvou hlavních typů: sladká a hořká. První typ je nejčastější.

Oranžová: užitečné vlastnosti

1. Oranžová obsahuje mnoho různých živin. Ovoce je nízkokalorické, neobsahuje nasycený tuk a cholesterolu, ale bohaté na vlákninu a pektin, což je velmi účinné pro ty, kteří trpí nadváhou. Vzhledem k tomu, že působí jako laxativum, pektin pomáhá chránit sliznici tlustého střeva, snižuje dobu působení toxických látek a snižuje aktivitu chemických prvků, které způsobují rakovinu. Pomáhá snižovat hladinu cholesterolu v krvi a zabraňuje jeho reabsorbci ve střevě kvůli jeho interakci s kyselinou žlučovou.
2. Oranžová, jejíž příznivé vlastnosti jsou podobné těm ostatním citrusovým plodům, je vynikajícím zdrojem vitamínu C (poskytujícího 53,2 mg na 100 g produktu, 90% doporučené denní dávky). Tato látka je silným antioxidantem. Jíst potraviny bohaté na vitamín C pomáhá tělu vyvinout imunitu vůči infekcím a pomáhá očistit krve škodlivých volné radikály. Co je užitečné pomerančový džus? Jedná se o obrovskou koncentraci vitaminu C, stejně jako další látky, které jsou popsány níže.
3. Pomeranče obsahují soubor fytochemických sloučenin: v jejich složení se nacházejí flavonoidy, jako je hesperidin, naringin a naringenin. Předpokládá se, že naringenin má bioaktivní účinek na tělo jako antioxidant, protizánětlivé činidlo, snižuje škodlivé účinky volných radikálů. V laboratorních podmínkách tato látka pomáhá zmírnit škodlivé účinky oxidantů na DNA.
4. Pomeranče mají vysoký obsah vitaminu A a dalších flavonoidů, jako je alfa a beta-karoten, beta kryptoxantin, xantin a lutein. Tyto látky jsou také dobře známé jako silné antioxidanty. Vitamín A je důležitý pro udržení zdravého zraku, kůže a sliznic. Jíst čerstvé ovoce bohaté na flavonoidy pomáhá chránit před rakovinou plic a ústní.
5. Plody jsou dobrým zdrojem vitaminů typu B: thiamin, pyridoxin a folát. Jejich příjem z externích zdrojů hraje důležitou roli.
6. Oranžová, jejíž příznivé vlastnosti nejsou omezeny na výše uvedené, obsahuje velké množství minerálů, jako je draslík a vápník. Draslík je důležitou součástí buněk a tělesných tekutin, které pomáhají regulovat srdeční frekvenci a krevní tlak.

Taková známá a velmi užitečná oranžová

Užitečné vlastnosti a výživná hodnota tohoto ovoce není bez zdůvodnění oceňována po celém světě po mnoho let. Vědecky prokázáno je skutečnost, že díky bohatému obsahu vitamínů a minerálních látek má citrusové plody mnoho výhod pro zdravé tělo. Díky výzkumu se teprve nedávno bylo možné stanovit hodnotu mnoha dalších složek, které jsou součástí tohoto ovoce.