Základy zdraví: poměr hmotnosti a výšky

Každá osoba má individuální postavení, což znamená, že poměr hmotnosti a výšky je také individuální. Existují však určité normy, díky nimž můžete ověřit, zda vaše parametry splňují přijaté standardy. Nejprve musíte určit typ těla. Existují tři: astenické, hyperstenické, normostenické.

Jak zjistit, který typ těla patříte

Chcete-li to udělat, potřebujete palcem a ukazováčkem pravé ruky, abyste zapadli zápěstí levým. Pokud jste to udělali snadno, a dokonce zanechali zásoby, pak jste - astenik. Pokud se obvod ukáže být hned vedle, pak - normostenik. Pokud se kroužek nepodařilo zavřít, pak jste hyperstenční. Potom musíte zakoupit měřítko, abyste zjistili skutečnou váhu. Pouze tímto způsobem můžete zjistit, kolik kilogramů musíte ztratit nebo zvýšit. Jak již bylo uvedeno, norma hmotnosti a výšky pro každou osobu je odlišná. To je důvod, proč je tak důležité správně zjistit, co váš typ těla.

Astenický typ jemné kosti

Ženy s tímto typem stavby se vyznačují tenkými kosti, dlouhými rukama a nohama, krkem tenkými a dlouhými. Svaly v astenikov nedostatečně rozvinuté. Obecně platí, že astenické ženy jsou aktivní, aktivní a prakticky nerostou, ani se zvýšenou výživou, protože vynakládají energii rychleji, než akumulují.

Normosthenic - normální typ těla

Ženy s tímto typem stavby jsou obvykle krásné a přiměřené. Poměr hmotnosti a výšky je téměř dokonalý.

Hypertenic - typ těla s charakteristickou širokou kostí

U zástupců tohoto typu jsou příčné rozměry větší než v asteniku a normosteniku. Jsou charakterizovány těžkými, hustými a širokými kosti, nohy jsou krátké, širokých boků a hrudník. Jsou to lidé tohoto druhu, kteří musí pečlivě sledovat stravu. Jejich poměr hmotnosti a výšky je zpravidla daleko od ideálních parametrů.

Rychlost růstu

Určit ideální váha ženy jsou velmi důležité znát svůj přesný růst. Dlouho byly považovány za správné následující parametry:

- růst je považován za nízký - od 150 cm dole;

- růst pod průměrem - 151-156 cm;

- průměrná výška - 157-167 cm;

- vysoká - 168-175 cm;

- velmi vysoký - od 176 cm a výše.

Normy hmotnosti a výšky

Je zřejmé, že než delší nohy tím více růstu. Dlouhé a štíhlé nohy vypadají, samozřejmě, velmi atraktivní, ale ve skutečnosti musíme být spokojeni s tím, co nám příroda dala. Abyste co nejpřesněji určili délku nohou, musíte měřit vzdálenost od bodu sklápění stehenní kosti) na podlahu. Obvykle jsou dlouhé nohy u vysokých žen s astenikem a normostenikem. Nízká zastoupení žen zpravidla není příliš dlouhá. Pokud je poměr hmotnosti a výšky úměrný, pak číslo netrpí moc. Je považováno za normální, pokud je délka nohou větší než polovina výšky. S touto postavou můžeme předpokládat, že proporce jsou splněny. Kratší nohy jsou zvažovány, pokud jejich délka je méně než 50% růst. Tato disproporce je nejčastější u žen s malým postavením s hypertenzním typem těla.