Krevní skupina: tabulka. Podrobný popis, menu pro každou krevní skupinu

Každá osoba dosáhne věku, když začne přemýšlet o správné stravě. Někteří činí toto rozhodnutí kvůli nadměrné hmotnosti, jiní - bojují s nemocemi. Ztráta v myšlení, člověk znovu čte hodně literatury při hledání vhodné možnosti pro zdravou výživu. Jak si vybrat dietu, abyste získali maximální užitek? Poradenství může poskytnout profesionální odborník na výživu. Koneckonců, pokud byla otázka o změně stravy, může být vlastní aktivita nákladná.

Mělo by být zřejmé, že jídlo se může léčit, ale někdy ochromuje. Proto by měla být jakákoli strava založená na zákoně přirozené harmonie, teprve poté bude dávka prospěšná.

Příroda vytvořila všechno úžasným způsobem. Existují 4 roční období, 4 stupně vývoje, 4 strany světa. Překvapivě existují také čtyři krevní typy. Každá z nich má své vlastní složení. Dnes byla vyvinuta speciální krevní skupina, v níž jsou pro každý z nich vybrány určité produkty.

Základy stravy

Na základě dlouholeté lékařské praxe, četných konzultací ve věcech výživy, kteří podporovali otcovu teorii výzkumu, americký doktor Peter D'Adamo odhalil světu jedinečnou metodu výživy, která se později nazvala "dieta podle krevního typu". Bylo založeno na předpokladu, že hmotnost, výška a samozřejmě barva pleti nejsou hlavními rozdíly mezi lidmi. Vše závisí na typu krve.

Lecitiny, které saturají všechny tkáně lidského těla, přicházejí s jídlem. Tyto důležité stavební buňky látek interagují zcela odlišně s krevními skupinami. Chemické složení masných lecithinů se výrazně liší od složky rostlinných potravin. Abyste měli vynikající zdraví a dlouhověkost, měli byste jíst ty stavební materiály, které tělu přinesou více výhod.

Výběr menu založený na společných předcích

Dieta krevního typu se opírá o evoluční divizi vyvinutou imuno-chemikem americkým Williamem Clouserem Boydem. Na základě této teorie mají majitelé stejných typů krve společnou minulost. To vám umožní udělat fascinující a z pohledu výživy poměrně užitečnou cestu v čase.

• Krevní typ 1. Podle lékaře jsou to lovci. Věří, že taková skupina je krev prvních lidí na planetě. Samozřejmě, nejlepší jídlo bude jídlo s vysokým obsahem masa.
• Skupina 2. Tato populace je zařazena mezi zemědělce. Ideální stravu pro tuto kategorii lidí je docela předvídatelná. Jsou povzbuzováni, aby jíst více odrůd zeleniny a červené maso ve stravě minimalizovat.
• Skupina 3 definuje nomády. Majitelé takové krve se vyznačují silnou imunitou a nenáročným trávením. U mléčných výrobků by však lidé s třetí skupinou měli být velmi opatrní. Koneckonců, jejich nesnášenlivost vůči laktóze je historicky potvrzená skutečnost.
• Skupina 4. Tito lidé - jedinečné tajemství. Tato vzácná krev vznikla docela nedávno a ilustruje evoluční variabilitu, protože kombinuje rysy různých skupin.

Tabulka výrobků

Pro pohodlí je níže uvedena tabulka produktů, která by měla být uvedena v nabídce. Například je známo, že strava by měla obsahovat zeleninu, jestliže má osoba krevní skupinu 2. Dieta, tabulka doporučených potravin to potvrzuje, i když může obsahovat některé další složky.

Užitečné produkty

Kromě užitečné, obsahuje dietu pro krevní skupiny produkty jsou tzv. Neutrální. Tyto jsou uvedeny v následující tabulce:

V samostatné tabulce jsou přiděleny a škodlivé produkty.

Vlastnosti zástupců skupiny 1

Každý "lovec" by měl znát své pozitivní stránky. Ale neměli byste slevit rizikové faktory. Krmivo typu 1 vyžaduje, aby byl ve stravě přítomen vysoce bílkovinný produkt, maso.

Tito lidé jsou zpravidla silní a soběstační, zcela účelní.

Pozitivní strany:

• vynikající trávicí trakt;
• vynikající imunita;
• účinnost buněčného metabolismu.

Se všemi těmito skutečnostmi mají majitelé skupiny 1 slabiny. Je důležité, aby je poznali. Stojí za zmínku, že dieta pro krevní skupinu 1 plně zohledňuje všechny tyto rysy.

Rizika spojená s:

• problémy s srážením krve;
• předispozice k různým zánětlivým procesům;
• sklon ke vzniku vředů v důsledku vysoké kyselosti;
• alergie.

Můžete se tedy postarat o své vlastní zdraví a vybrat nejlepší produkty podle toho, do které skupiny patříte.

Otázka však často vzbuzuje faktor Rh. Studie prokázaly, že by neměla mít vliv na způsob, jakým je dieta vyrobena. Krevní skupina 1 - negativní a pozitivní - hovoří o stejné syntéze užitečných látek. Takže strava je stejná. Proto se dietní menu liší podle typu krve a vůbec Rh faktoru.

Přibližná nabídka pro 1 skupinu

Den 1

Snídaně Sendvič od žitný chléb s trochou másla. Také perfektní kus kozího sýru. Jako nápoj připravte bylinný čaj.

Oběd Sorrel polévka s brokolicí (asi 250 g). Připravte salát z jater (můžete použít kuře nebo hovězí maso), špenát a rajčata. Smažte sójovou omáčkou.

Občerstvení. Vlašské ořechy nebo mandle (50 g). Perfektně se hodí ovoce - banán, jablko, švestka.

Večeře U vařeného hovězího masa přidejte oblohu hlívy ústřic (asi 250 g). Čaj s Hypericum a mátou.

Den 2

Snídaně Vaříme kašičku se sójovým mlékem. Zelený čaj bude dokonale povzbuzovat.

Oběd Polévková polévka se smetanou, česnekem a zeleninou. Na druhém místě bude ideální řešení mrkvový salát Chřest a zelenina. Byl bylinkový čaj jako nápoj.

Občerstvení. Piniové ořechy mohou být vlašské ořechy nebo mandle (50 g). Nechte si vybrat z kiwi, hrušky nebo jablka. Nebo 50 gramů švestek.

Večeře Pečeme kuřecí filé s ananasem. Pro obloha použijte bílý hrášek nebo papriku. Dnes můžete pít brusinkovou šťávu.

Den 3

Snídaně Opevněte chléb sýrem feta. Přidejte menu rajčete. A zelený čaj vám dá sílu.

Oběd Chutná houbová polévka, snadno ochucená smaženou zeleninou, bude správným rozhodnutím. Dopřejte si salát z vajec, krevety, okurky a jablka.

Občerstvení . 50 gramů ořechů, jednoho ovoce a 50 gramů švestek.

Večeře Pečte v peci ryby (250-300 g).

Vlastnosti zástupců druhé krevní skupiny

Pro farmáře jsou masné a mléčné pokrmy vyloučeny ze stravy. Zelené světlo - vegetariánství. Na množství stravy na bázi rostlinných potravin. Krevná skupina 2 - pozitivní nebo záporná, stejně jako v případě první - potřebuje přesně ty stejné prospěšné látky. Proto majitelé jakéhokoliv faktoru Rh mohou bezpečně používat stejný schéma.

Charakteristické rysy této skupiny jsou konzistence, sedavý, kolektivismus, organizace.

Všechny vlastnosti zdraví a trávení berou v úvahu speciálně navrženou stravu. Krevní skupina 2 (pozitivní a negativní) dává zástupcům tyto silné stránky:

• účinnost trávicího a imunitního systému (pouze pokud je respektována vegetariánství);
• vysoká adaptace na stravu a životní prostředí.

Bohužel druhá skupina dává majitelům a slabým stránkám.

Patří sem:

• vysoký prah excitability nervového systému;
• hypersenzitivita zažívacího traktu;
• imunita otevřená všem infekcím.

Doporučené menu pro krevní skupinu 2

Den 1

Snídaně Připravíme rýžovou kaši s meruňkami (250 g) ráno a pijeme zelený čaj.

Oběd Smetanová krémová polévka. K tomu použijte mrkev, růžičkové klíčky, brambory, piniové oříšky. Servírujte asi 250 g. Dopřejte si rajčata, okurku a ředkvičkový salát. Olivový olej aplikujte na obvaz. Salát lze připravit a trochu jinak. Hlavní věc, nezapomeňte: pokud máte druhou skupinu krve, měla by být strava vegetariánská.

Občerstvení. Dokonale uspokojují hladové kešuky nebo brazilská ořech (50 g). A samozřejmě jedna z rostlin na výběr - rajčata nebo okurka. Můžete nahradit ovoce - meruňky nebo švestky (1-5 ks).

Večeře Stew mushrooms with mrkve a cuketa (250 g). Napijte šťávu z ananasu.

Den 2

Snídaně Pohanková kaše bude skvělá ranní jídlo. Měl by být vařený s sójovým mlékem. Umyjte snídani se zeleným čajem.

Oběd Sorrel polévka s vejci dá sílu. Diverzifikujte nabídku se salátem mrkve, chřestu a zeleniny. Čerstvá šťáva výrazně zlepší tón.

Občerstvení. Cedr nebo vlašské ořechy, mandle (50 g) pomáhají energicky dobít. Ovoce - meruňky nebo švestky. Doporučené slivky nebo sušené meruňky (50 g).

Večeře Ve večerních hodinách vařte fileu z krocanů. Nechte to být vedlejší mísa rýže se zeleninou. Nabíjení vitamínů brusinkovou šťávou.

Den 3

Snídaně Ráno si dopřejte zeleninový nebo ovocný salát. A můžete pít kávu.

Oběd Připravte si lehkou houbovou polévku a ochucte ji zeleninou. Oceníte salát sýra, okurky, vejce a jablka.

Občerstvení. Ořechy a ovoce pomohou uspokojit hlad.

Večeře Pečeme ryby s vařenými zelenými fazolemi (250-300 g).

Vlastnosti majitelů 3. krevní skupiny

Tito lidé mají velkou adaptabilitu. Dieta pro třetí krevní skupinu je rozmanitá. Lidé se vyznačují flexibilitou, rovnováhou, kreativitou.

Zástupci se vyznačují silnými stránkami:

• vysoká adaptace na stravu a životní prostředí;
• stabilní imunita;
• vytvrzení nervového systému.

Pokud jde o slabé stránky, téměř neexistuje. Problémy mohou přinést nerovnováhu ve výživě. To vede k autoimunitním onemocněním.

Pamatujte si, faktor rhesus nezávisí na stravě. 3 krevní skupina - negativní a pozitivní - potřebují stejné prospěšné látky. Proto můžete bezpečně jít na doporučení ve stravě.

Menu pro 3 krevní skupiny

Tito lidé mají štěstí, protože jejich jídlo je smíšené. Strava ve skupině 3 krve otevírá ohromné ​​možnosti při výběru jídla.

Den 1

Snídaně Vařená rýžová kaše s jablky (250 g). Vytvořte si svůj vlastní bylinný čaj vyrobený z Hypericum nebo mátou.

Oběd Kuchařskou polévku z mrkve, brambor a hub (250 g). Můžete si dovolit salát sardinek, vajec a sýrů. Oblékněte je s nízkotučnou smetanou nebo olivovým olejem.

Občerstvení. Cítit lépe než kešu, ořech (brazilský nebo vlašský ořech). Servírujte asi 50 g. Nechte občerstvení s 1 okurkou nebo 1 mrkví. A vybírejte jakékoliv ovoce (1-3 kusy).

Večeře Vařte hovězí maso s lilkem a paprikou (250 g).

Den 2

Snídaně Ráno vaříme ovesné vločky (250 g).

Oběd Z kukuřice (růžičková kapusta) zelí a brokolice vařte krémovou polévku. Můžete si dovolit nějaký ovocný salát.

Večeře: Do večera nakrájejte zajíce. Skvělou přílohou bude rýže se zeleninou. Umyjte celý zelený čaj.

Den 3

Snídaně V dopoledních hodinách poskytne sílu s nízkým obsahem tuku jogurt. Ujistěte se, že do jídlo přidáte jablko. Pijte bobulový džus.

Oběd Vaříme houbovou polévku. Naplňte ji zeleninou. A samozřejmě - salát. Vařte z hovězího, čínského zelí, okurky a koriandru.

Občerstvení. Jedzte ořechy nebo ovoce v odpoledním svačinu.

Večeře: Pečeme rybu se zelenými fazolemi (250-300 g).

Vlastnosti zástupců 4. krevní skupiny

Z pohledu historie vznikla poměrně nedávno a získala status hádanky. Doporučeno pro lidi, kteří identifikovali 4 pozitivní krevní skupiny, dietu založenou na umírněnosti, ale současně smíšené.

Mezi silné stránky těchto osob patří:

• flexibilita imunitního a nervového systému;
• kombinace přínosů 2 a 3 krevních skupin.

K nedostatkům:

• jemnost trávicího traktu;
• otevřenost imunitního systému vůči infekcím.

Přibližné menu pro 4 skupiny

Den 1

Snídaně Připravte kaši s meruňkami a jablky (250 g). Káva povzdechne.

Oběd Cooková zeleninová polévka (250 g). Salát může být vyroben z vajec, sýrů, sardinek. Použijte kyselou smetanu nebo olivový olej na oblékání.

Občerstvení. Mandle nebo vlašské ořechy (50 g) dokonale uspokojí pocit hladu. Ze zeleniny můžete jíst 1 mrkev nebo 1 okurku. Ovoce, vyberte podle vašeho vkusu (1-3 ks).

Večeře Vařené jehněčí přidáním pepře a lilek (250 g).

Den 2

Snídaně Připravte si rýžovou kaši (250 g).

Oběd Perfektně vhodná krémová polévka z různých druhů zelí. Každý ovocný salát.

Občerstvení. Ořechy (50 g), sušené meruňky nebo švestky (50 g) a žitný chléb (1-2 kusy) budou vynikající odpolední občerstvení.

Večeře Dopřejte si julienne z mořských plodů.

Den 3

Snídaně Jezte nízkotučné jogurt a 1 hrušku. A můžete vypít šťávu z rakytníku.

Oběd Vynikající polévka, smažená zelenina, salát (z čínské zelí, rajče, krocan a sýr) vám dokonale podporí.

Občerstvení. Občerstvení se může skládat z ovoce a ořechů. Můžete pít kefír.

Večeře Pečeme rybu s rýží (250-300 g).

Závěr

Dieta krevního typu je systémový plán výživy. Vyžaduje kompletní přehled stravy a nezaručuje vysoké výsledky za určitou dobu. Ale na základě názoru developera, náhoda stravy s potřebami krve umožňuje dokonale zbavit se dalších kilogramů. Tento proces však začne až po úpravě metabolických procesů v těle. Její autor doporučuje stravu těm, kteří chtějí postupně zhubnout čistícím systémem. Nebo těm, kteří se rozhodli seriózně zabývat se prevencí onemocnění, které mají také své vlastní specifika podřízené krevní skupině.