Kešu: užitečné vlastnosti a výživná hodnota

8. 6. 2019

Kešu oříšky, které se mylně nazývají ořechy, mají lahodnou chuť a mnoho přínosů pro zdraví. Obsahují poly- a mononenasycené tuky, které mohou příznivě ovlivnit stav těla. Kešu, jehož užitečné vlastnosti jsou stručně popsány v tomto článku, jsou složeny z fosforu, hořčíku, mědi a velkých množství tryptofanu aminokyseliny. Tato semena jsou navíc zdrojem vitaminu B, draslíku a kyseliny listové. (vitamín B6).

užitečné vlastnosti kešu Je kešu užitečný jako součást každodenní stravy? Používá se moderně, je vynikající pro získání nezbytných prvků pro tělo: obsahuje více než 80 různých živin a žádný cholesterol. Železo a vápník jsou kasuované v malých množstvích. Zpočátku strom rostl v Brazílii, odkud byl přiveden do jiných oblastí, včetně Afriky a Indie. Nyní se v mnoha částech světa rozšířila komerční kultivace kešu, jejíž prospěšné vlastnosti jsou četné. Popularita jeho semen je dána nejen jemnou oříškovou chutí, ale také jejich nutriční hodnotou.

Nutriční hodnota

je kešu užitečný 100 g kešu obsahuje více než 15 g bílkovin a 250 mg (21% denní potřeby) hořčíku, který pomáhá při vysokém tlaku a v kombinaci s vápníkem pomáhá posílit kosti. Nemají cholesterol, takže jsou vhodné pro osoby s onemocněním srdce. Navíc mononenasycené tuky přispívají k tvorbě prospěšného cholesterolu (nejsou ukládány na stěnách nádoby a odstraňují škodlivý cholesterol), a také zlepšují krevní oběh. Méně kešu nasycený tuk než například v ořechách nebo mandlích. Vysoký obsah vláken pomáhá zlepšit trávení a při mírné konzumaci pomáhá zhubnout.

Užitečné vlastnosti kešu

5 charakteristiky pro tělo:

  • Kešu, jehož příznivé vlastnosti pomáhají zhubnout, obsahuje přibližně 75% nenasycených tuků, které nejsou škodlivé pro zdraví, stejně jako velké množství vlákniny. Zdravé tuky pomáhají eliminovat nadměrnou hmotnost a slouží jako zdroj energie. Konzumace kešu také přispívá urychlení metabolismu v těle.
  • Semena vám pomohou onemocnění srdce a vysoký cholesterol. Známá skutečnost je, že mononenasycené tuky mají pozitivní vliv na zdraví oběhového systému. Malé množství kešu každý den je užitečné pro ty, kteří potřebují snížit hladinu škodlivého cholesterolu v krvi.
  • vlastnosti kešu Předpokládá se, že semena tohoto stromu brání rozvoji rakoviny. To je způsobeno vysokými hladinami antioxidantů a vitamínů, které mohou zničit volné radikály. Kešu posiluje imunitní systém a zabraňuje vzniku rakovinných buněk.
  • Kešu, jehož příznivé vlastnosti pozitivně ovlivňují mozek, hraje důležitou roli při zlepšování funkce paměti. To je způsobeno skutečností, že poly- a mononenasycené tuky jsou zodpovědné za produkci mozkových buněk. Náš mozek potřebuje dva druhy tuku, které jsou bohaté na kešu.
  • Přidáním těchto semen jemnou oříškovou chutí do vaší stravy budete mít prospěch a posílení kostí. Hořčík v kombinaci s vápníkem podporuje práci muskuloskeletálního systému, má příznivý účinek na strukturu kosti a svalové tkáně.