Čokoládová strava: účinnost a recenze. Čokoládová strava: před a po

Kdo nechce být štíhlý a krásný? Ale omezit se na jídlo je zkouškou vůle člověka, zejména proto, že nejčastěji potřebujete něco čerstvého a bez chuti. To by byla nějaká strava, skládající se například z jedné zmrzliny ve stravě ... Nebo čokoládová strava! Budete se smát, ale existuje způsob, jak zhubnout díky čokoládě. Jaká je tato strava, má smysl držet se ji a přinese to očekávané výsledky, dozvíte se, když si přečtete tento článek.

Výkonnost

Pokud zastavíte deset žen na městské ulici a zeptáte se jich, zda jsou spokojeni se sebou a jejich vzhledu, devět z nich jistě řekne, že tomu tak není. Tak je postavena osoba (a to je skvělá kvalita), že i když vypadá dobře, neznamená to, že se cítí skvěle. Obě muži a zejména ženy jsou vždy progresivní - snaží se vypadat lépe, být zdravější a dokonalejší. Téma krásy a štíhlosti těla se od sebe liší. Pokud do poloviny dvacátého století byla svěží ženskost v módě, pokračuje trend sportovního ducha. Krásné tělo - znamená žádný přebytečný tuk, tónovaný, štíhlý, svalnatý. Ne každý si může dovolit navštívit tělocvičnu, ale na druhé straně se omezit na jídlo pro každého. Čokoládová strava je již dlouho známa, ale dosud nebyla široce testována, aby vytvořila univerzální konsensus o ní.

Čokoláda? Více, víc!

Je možné zhubnout na čokoládové stravě, protože tato pochoutka je nepřítelem postavy? Tuto otázku požaduje každý, kdo se dozví o stravě s takovým jménem. To není trik, tento způsob ztráty hmotnosti je skutečně založen na čokoládě. A také slibuje fantastický výsledek - ztráta 2 až 3 kilogramy za 3 dny. Jak to může být?

Ve skutečnosti neexistuje žádné tajemství, na této dietě údajně dokonce zpěvák Alsou seděl a byl potěšen dosaženým výsledkem. Je pravda, že Alsou nedodržovala celou čokoládovou dietu, ale použila jen své prvky ve svém výživovém systému pro úbytek hmotnosti, ale mezitím se v krátké době bezpečně zbavila pěti kilogramů. Níže budeme analyzovat, jak postupovat tímto způsobem diety pro hubnutí, zda je škodlivé pro tělo a zda výsledek byl dosažen těmi, kteří ji již zažili.

Jak jíst čokoládu?

Čokoládová strava po dobu 3 dnů - to je čas, který budete muset "trpět". Nicméně, když zjistíte, co potřebujete jíst pro ztrátu hmotnosti, pochopíte, že slovo "trápení" není zcela vhodné. Budete jíst výhradně čokoládu! Je pravda, že jídlo je přísně omezeno v množství - jeden den můžete jíst sto gramů čokolády a nic víc. Jaká čokoláda by měla být? Vývojáři takových potravin doporučují černé, vysoké kakaové boby, ale podle recenzí můžete jíst mléčnou čokoládu a dokonce i bílou, která není dokonce ani čokoláda ve správném slova smyslu.

Jak potřebujete jíst čokoládu - rozdělit ji na snídani, oběd a večeři, nebo je to možné s jedním čajem? Není žádný rozdíl, jíst, jak chcete - je to čokoládová strava! Recenze, která prožila dietu, nicméně mluví ve prospěch protažení čokolády po celý den. Pokud budete jíst celou sladkost ráno, pak na oběd a večeři budete velmi smutní a budete mít příležitost slavit na malém množství chutného jídla.

Co jiného je možné na takové stravě? Z jídla není nic víc, ale můžete pít čaj, kávu (samozřejmě bez cukru), vodu s plynem nebo bez plynu.

Jak jste již pochopili, čokoládová strava se počítá na 3 dny. Po tomto období ztratíte 2 až 3 kilogramy, budete se cítit mnohem lehčí. Tuto dietu můžete opakovat nejdříve jednou za 3-4 měsíce.

Jaký má smysl?

Po pochopení toho, co představuje čokoládovou dietu, snažme se pochopit, jak to funguje. Nejprve hovoříme o omezení tvrdých kalorií. Je známo, že ke ztrátě váhy musíte spotřebovat o něco méně energie, než co spálíte.

Kolik méně? Jak říkají odborníci na výživu, 30% je optimální rozdíl pro zdravou ztrátu hmotnosti. V průměru je žena 165 cm vysoká a váží 65 kg a spálí asi 2000 kcal denně. Mluvíme o takových procesech, jako je dýchání, krevní oběh, trávení jídla. Pokud stejná žena jedí denně 2 000 kalorií, pak se nezotaví, pokud bude více, získává váhu. Chcete-li zhubnout rychle a bez poškození těla, musí absorbovat asi 1400-1500 kcal denně.

V jednom čokoládovém pruhu asi 500 kcal, tady mluvíme o vážném kalorickém omezení, mnohem více, než je doporučená úroveň. V zásadě můžete jíst nějaký výrobek na 500 kcal (ovoce, zelenina, tuk nebo brambory) a zhubnout.

Je čokoláda dobré pro hubnutí?

Čokoládová strava se jednoznačně odvolává na nezdravé, dokonce škodlivé způsoby výživy používané při hubnutí. Za prvé, taková strava je považována za mono-jídlo, tj. Způsob, jak konzumovat potraviny, ve kterých je ve stravě používán pouze jeden produkt. Dokonce po tři dny bude tato nerovnováha narušovat harmonickou práci těla a způsobit malý stres. Nemluvě o delších obdobích.

Druhý důvod, který neumožňuje považovat stravu s čokoládou za užitečnou a správnou, je nutriční hodnota čokolády. Co je čokoláda? Celkově jde o uhlohydrát. Sacharidy jsou nezbytné živiny (pokud jde o pomalé sacharidy jako je ovoce, zelenina a obiloviny), ale není to nutné. Osoba potřebuje upgradovat a buněčné dělení aminokyseliny obsažené v proteinech (kuřecí filet, vejce, tvaroh). To znamená, že se rozhodnete držet čokoládové stravy, dobrovolně a vědomě se zbavíte potřebných živin, a tím poškodíte sebe i své zdraví. Čím víc jste na takové stravě, tím více jste ublížil. Proto široce nabízená a nabízená čokoládovou stravou po dobu 7 dní přináší snad jen škody. Výživáři důrazně doporučují opustit tento způsob ztráty hmotnosti.

Co jiného kromě zdraví ztrácíš na čokoládové stravě?

Hra stojí za svatbu! Takže dámy si myslí, když slyší o nebezpečích tohoto nebo toho způsobu stravování. Například tam je čokoládová strava, nejpozitívnější recenze o tom, takže je musíte vyzkoušet - a to nezáleží na tom, co lékaři říkají! Ale ne všechno je tak jednoduché. Podívejme se, jakou váhu ztrácíte na čokoládové stravě.

Když říkají "2-3 kilogramy na váhy", znamená to, že po prvním vážení prvního dne a pak třetího, zjistíte, že jste se lehčí o několik kilogramů. Ale musíte vás rozrušit - nebudete se zbavovat tuku, ale svalové hmoty a vody. To jsou svaly, které dělají tělo husté, bez celulitidy, striže. Po ztrátě nějaké svalové hmoty se stanete lehčí, ale ne lepší. Slabost pokožky se zvýší a celulitida se objeví světlejší. To se nestane, pokud nejste dosud dvacet let, nebo pokud nemáte více než jeden kilogram nadváhy (jde o skutečné ukazatele, a ne o to, jak se sami uvidíte).

Proč dieta nefunguje tak, jak bychom rádi?

Svalová hmota je produktem absorpce proteinů. Odmítnutí normálního a zdravého jídla po dobu tří dnů přinutí vaše tělo spálit svaly a ušetřit podkožní tukové zásoby, které vaše tělo bude pečlivě provádět. Koneckonců, to, co si myslí tělo: "Neposkakují mě, dávají mi cukr energii, což znamená, že přišlo těžké časy! Všechno, zbavím se svalů, nepotřebuji je, ale nedávám jim tuky - budu to držet až do posledního. Eh, teď bych vám dal normální jídlo - poslal bych to do tuku. "

Co dámu, která chce zhubnout, si myslí: "Ach, tato čokoládová strava! Recenze a výsledky těch, kteří již překonali, jsou působivé, ale jak chcete kuře, klobásy, chléb a máslo! Ale nezáleží na tom, že dnes skončím třetí den a zítra ráno budu jíst brambory s mým ranním milovaným bramborem se slaninou a chlebem Borodino! "

A když se dívka vrátí k normálnímu způsobu stravování, hladující tělo je dostatečně naléhavé a vstřebává vše a přeměňuje energii na tuky na deštivý den. Koneckonců, v poslední době byl krmen nesmyslným (z hlediska nutriční hodnoty a hodnoty) čokolády a měl hlad pro normální jídlo. Ukazuje se, že ztratíte svaly a tuky, namísto svalové hmoty, bude rychlejší a získáte více.

Čokoládová strava: recenze a výsledky

A co dívky, které už bezpečně "mučily" na tomto způsobu stravování, říkají? Čokoládová dieta vám pomůže zhubnout (i když je zvážena)? Výsledky těch, kteří se snažili tento způsob ztráty hmotnosti a opravdu působivý - za tři dny můžete opravdu ztratit až tři kilogramy. Navíc všechny "subjekty" zaznamenávají pocit lehkosti a jsou připraveny pokračovat v práci pro jejich vzhled.

Druhým bodem, který je třeba poznamenat, je, že všichni ti, kteří zkoušeli dietu, říkají, že je příjemnější vydržet než kefír. Je také těžké nesouhlasit: čokoláda je lahodná pochoutka, která pomáhá vytvářet hormony štěstí.

Ve skutečnosti dokonce i takové omezené množství pochoutky zvyšuje náladu a pomáhá při ztrátě stravy.

Dále mezi recenzemi jsou nepřetržité minusy. Zde je to, co říkají ti, kteří zkoušeli tuto metodu snižování tělesné hmotnosti:

1. Během výživy všechny tváře posypané červenou barvou vnitřní akné které se podařilo snížit nejméně týden po skončení stravy. To není překvapující, protože čokoládová strava způsobuje silné rány do těla, takže je bez vitamínů a minerálů. Akné je jen signál, který znamená "dejte mi normální jídlo."
2. Po výživě se vlasy suché a / nebo nehty začaly exfoliovat. Vysvětlení této skutečnosti je stejné jako v případě akné.
3. Hmotnost zmizela, ale tělo začalo vypadat horší než před jídlem.
4. Zbývající váha, ale po týdnu 3, 4, 5 kilogramy na váhy se vrátila.

Proto před použitím takové techniky, jako je čokoládová strava, pro hubnutí, zvažte, zda vaše zdraví stojí za takovou úzkost.

Jak se dostat z čokoládové stravy, nezlepšit se

Pokud všechny výše uvedené nezastavily vás v chtějí zažít tuto metodu snižování hmotnosti, zvážit cestu ven z čokoládové stravy, aby se ztracené kilogramy nevrátí znovu.

Možnost jedna: 2-3 dny na tvarohu nebo vejce. Podle tohoto schématu přesně vyřešíte výsledky. V této denní dávce můžete připravit jídlo: 150 g tvarohu na snídani, 2-3 vejce na oběd, vaření jakýmkoliv způsobem (můžete smažit, vařit), na večeři se podává část 150 g tvarohu. Těstovinový sýr používejte s nízkým obsahem tuku, není možné ho sladit, ale můžete přidat špetku soli.

Druhá možnost: den vyčerpání kefíru a zpomalení po. Okamžitě po skončení stravy namočte jeden den na 1% kefír (litr fermentovaného mléčného nápoje, napnutého po celý den). Poté po dobu asi týdne postupujte podle těchto pravidel: nejedzte 4 hodiny před spaním, snažte se jíst více než 1300 kcal potravin, vzdát tuku a sladkostí.

Třetí možností je strava po jídle po dobu tří dnů. Pomocí tohoto výstupu konsolidujete dosažené výsledky a ztratíte další 1-2 kilogramy. Namočte 100 gramů pohanky na noc a jíst je přes den další spolu s kefír. Kefír Den můžete vypít ne více než 1 litr.

O stravě s pitím čokolády

Jeden z typů hubnutí na čokoládu - čokoláda-pití stravy. Většina z nás zapomíná nebo zanedbává pravidlo, že spotřebuje dostatek kapaliny. Pokud se vážně zajímáte o vlastní váhu, pak je to pitná voda, která vám pomůže rychle se zbavit nenáviděných kilogramů. Pít po dobu tří dnů, když máte dietu, čistou minerální vodu - nejlépe bez plynu. Optimální množství, bez ohledu na váš věk a hmotnost, je dva litry. Naplňte tento objem tekutiny po celý den, jediným upozorněním je přestat užívat tekutiny 3-4 hodiny před spánkem, jinak existuje šance na opuch.

Také má dostatek oblíbené kávy a čokolády. Nejedná se o samostatný typ výživových systémů pro snížení hmotnosti, ale o dietu na čokoládu, kdy se doporučuje pít šálek kávy třikrát denně. Káva by neměla být prášková, ale přirozená - je užitečná, stimuluje proces spalování tuků, naplňuje energií díky kofeinu. Samozřejmě, nápoj by neměl obsahovat cukr. Tato verze čokoládové stravy má své výhody a nevýhody. Samozřejmě, káva s čokoládou je velmi chutná, zejména pokud taková "sada" pomáhá při snižování hmotnosti. Buďte opatrní, protože káva má velký vliv na činnost srdce, zvyšuje krevní tlak a rozšiřuje krevní oběh.

Shrnutí

Takže jsme uvažovali o všech pozitivních a negativních aspektech výživového systému, jako je například čokoládová strava pro hubnutí. Recenze jasně mluví ve prospěch skutečnosti, že taková strava vám pomůže zhubnout (za tři dny až tři kilogramy). Navíc, navzdory povolené malé množství čokolády, každý, kdo zažil takový způsob chudnutí, poznamenává, že je chutné a příjemné jít na čokoládovou dietu. Není divu, protože je mnohem chutnější než například kefír nebo vejce. Budete mít zaručenou dobrou náladu po dobu tří dnů, což vám pomůže neopustit snahu zhubnout do poloviny.

Ale je tu také mínus v čokoládové hubnutí. První je, že taková strava je nevyvážená. Odmítáte své tělo při získávání vitálních proteinů a zdravých živočišných tuků, které nejsou v čokoládě (palmový olej je mnohem škodlivější než užitečné). Je to kvůli možným zdravotním komplikacím - akné, exfoliačními nehty, zhoršení kvality vlasů. Z tohoto důvodu odborníci na výživu nedoporučují testovat stravu čokolády po dobu 7 dní, protože důsledky pro tělo budou ještě nepříjemné.

Druhou hlavní nevýhodou je možné rychlé zvýšení tělesné hmotnosti po ukončení stravy. Nicméně, tento nedostatek čokoládového hubnutí může být vyloučen, pokud správně opustíte dietu. Buďte trpěliví a předem si řekněte, že čokoládová strava trvá tři dny, a poté se budete muset omezit ve stravě o další tři dny. Tento článek obsahuje seznam možných způsobů, jak z jídelníčku vynechat, což nejen konsoliduje výsledek, ale také vám umožní ztratit větší váhu.

Užitečná doporučení

1. Nejlepší je rozdělit čokoládu na 3-4 porce. Podle recenzí je největší chybou v čokoládové stravě jíst všechno v jednom posezení. Již na večeři máte hlad, ale nebude nic, protože existuje vysoká pravděpodobnost selhání.
2. Nepoužívejte bílou čokoládu, protože to vůbec není čokoláda, ale jen sladkost s vysokým obsahem nezdravého palmového oleje. Nejužitečnější čokoláda pro tento způsob hubnutí je černá, s vysokým obsahem kakaa (od 60 do 80%). Ale pokud se vám nelíbí tmavé čokolády můžete dobře aplikovat mléko, ořechy, rozinky a další plniva.
3. Nezapomeňte na kapalinu! Pít alespoň 2 litry vody v těch dnech, kdy jste na čokoládové stravě. Voda pomůže vyčistit tělo a přinést produkty rozpadu.
4. Mírná atletická zátěž vás přivádí blíže k postavení vašich snů, takže se nezapomínejte na cvičení a ještě lépe se zaregistrujte do posilovny.
5. Vydejte se správně ze stravy. Pokud zapomenete alespoň jeden den a všechny ztracené kilogramy se vrátí dvojnásobně.