Zácpa: co dělat, abyste si pomohli?

Množství pohybů střev, tj. pohyby střev jsou čistě individuální pro každou osobu. Někteří lidé chodí na toaletu třikrát až pětkrát denně, jiní každých čtyři dny. V obou případech se to považuje za normální. Zácpa není řada střevních pohybů, ale pocit nepohodlí. Důvody jejího výskytu mohou být velmi odlišné.

Zjistíme důvod

Takže máte zácpu ... Co dělat v tomto případě? Nejprve musíte zjistit důvod. Lidé, kteří nejčastěji trpí zácpou, jsou ti, kteří nedodržují pravidla zdravé výživy, jsou usazeni nebo jsou pod stálým stresem. Důležitým důvodem je také to, že osoba jednoduše nepřišla na toaletu včas kvůli zaměstnání nebo nedostatečné příležitosti. Stojí za zmínku, že užívání některých léků, například snížení tlaku, stejně jako antidepresiva, může způsobit intestinální potíže. Je důležité vědět, že tento jev může být také signálem závažnějšího onemocnění. Například podráždění střev je doprovázeno změnou zácpy s průjmem. Nebo vážné onemocnění, jako je divertikulitida, je malá forma ve střevech, která způsobuje zácpu. Co dělat v tomto případě a jak ho identifikovat? Obvykle se objevují příznaky zácpy: nadměrná tvorba plynu, pocit těžkosti konečníku, nepohodlí v břiše, všeobecné nepohodlí.

Prevence

Abyste zabránili tvorbě zácpy, je třeba přijmout následující opatření: nejprve byste neměli ignorovat touhu těla vytěžit. Obvykle se osoba již rozvinula biologické hodiny, například když chodíte na toaletu ráno, když se probudíte, nebo v určitou dobu po obědě. Pokud tomu tak je, pokuste se naplánovat den tak, abyste měli 10 minut v době, kdy je to potřeba, aniž byste museli vydržet! Za druhé, zahrnout do své stravy více tekutiny a výrobky obsahující vlákninu. Například jablka, rajčata, pšeničná nebo rýžová kaše atd. Za třetí, udělejte více cvičení, cvičení. Pokud pracujete celý den u počítače, dejte si přestávku, natahujte nohy a dolní část zad.

Enema

Pokud máte stále zácpu, co dělat dál? Pro začátečníky se můžete pokusit trochu prolákat. Pokud to nepomůže, musíte provést střevní výplach. Bude to bolet dělat klystýr? Vůbec ne. Samozřejmě to způsobí určité nepohodlí, ale to nemůže být nazýváno bolestí. Jeho obvyklý objem je jeden nebo dva litry. Jaká voda klystá? Nejlépe je použít syrové, které po nějakou dobu stály při pokojové teplotě, nebo jen vařené. Doporučujeme také přidat trochu manganistan draselný, takže se stává mírně narůžovělé nebo citronovou šťávou. Chcete-li špičku usnadnit, můžete ji namazat slunečnicovým olejem.

Závěr

Pokud i po umytí máte stále zácpu, co dělat potom? V tomto případě je nejlepší konzultovat s lékařem. Průzkum pomůže určit jeho příčinu, vyloučit závažná onemocnění. Pak vám lékař předepíše laxativum, které vám vyhovuje.