Tvarohový sýr s medem: dobrý a škodlivý, kalorií

Med s tvarohem je jednoduchý, nekomplikovaný a chutný dezert. Osoba potřebuje tyto výrobky pro normální fungování těla. Bohužel, někteří lidé trpí individuální nesnášenlivostí těchto složek. Nicméně, to, co je v nich užitečné, stojí za to říct.

Výhody tvarohu

Změna složení závisí na složkách použitých při výrobě. Převážně v tvarohu velké množství bílkovin. A tam je značné množství vápníku.

Tučný tvaroh obsahuje bílkoviny do 18 gramů a málo tuky. Produkt 0% obsahuje hodně tekutiny. Má minimální množství tuku. Protein v tukovém produktu je asi 20 gramů.

Existuje široká složka vitamínů B, H, C, E, A v tvarohu a obrovský seznam minerálů:

• železo, fosfor;
• cholin, zinek;
• sodík, chlor;
• vápník, draslík;
• hořčík, fluor;
• selen, měď;
• kobalt, mangan.

Tělo je dokonale asimiluje, má pozitivní vliv na jeho celkový stav. Použití fermentovaného mléčného výrobku pro potraviny poskytuje posílení a obnovu všech tkání těla. Je to také užitečné pro všechny věkové skupiny - děti, těhotné ženy a starší osoby. Používejte tento výrobek, je-li k dispozici:

• onemocnění jater a pankreatu;
• srdeční problémy;
• nervové napětí;
• anémie;
• onemocnění plic;
• alergie;
• snížená imunita;
• žaludeční a střevní problémy;
• nadýmání, plynatost.

Tento zdánlivě obyčejný produkt, který všichni zvyklí vidět, vždy nese spoustu léčivých vlastností.

Výhody medu

Musí se jí také dotknout pozornost a říkat, proč stojí za použití medu s tvarohem. Dokonce i starí lidé se naučili extrahovat tento produkt, dozvěděli se o užitečných, léčebných vlastnostech. Je to nepostradatelné pro lidské tělo! Denní užívání medu kompenzuje nedostatek vitamínů, obnovuje zdraví, přispívá k normálnímu metabolismu. Zejména mužské tělo potřebuje:

• zvýšení účinnosti;
• prevence prostatitidy;
• posilování svalů.

Ženské tělo s:

• těhotenství;
• toxikóza;
• depresivní.

Informace o příznivých vlastnostech produktu jsou známy již od dávných dob. Krásy všech století používaly pro kosmetické účely. Léčení má nejen med, ale také vosk, plástve, propolis. Každodenní používání produktu pomáhá:

• srdeční a hypertenzní onemocnění;
• ústní onemocnění;
• nachlazení;
• onemocnění plic;
• neuróza, nespavost;
• střevní, žaludeční onemocnění;
• kožní léze.

Složení

Počet užitečných mikro a makro prvků přítomných v medu je proměnlivý a záleží na čase jeho sběru, avšak neztrácí hlavní součásti. Zde je to, co je v něm:

• draslík, vápník;
• hořčík, sodík;
• fosfor, železo;
• chlór, jód;
• síra;
• celá skupina vitamínů B;
• kyselina askorbová;
• biotin;
• karoten;
• pantothenová, kyselina listová;
• A, K, E.

Je zajímavé, že vysoká teplota ovlivňuje léčivé vlastnosti medu. Díky jeho účinku jsou některé užitečné látky ztraceny. Proto by měl být skladován na chladném místě. Takový cenný vitaminový a minerální komplex pro člověka není v žádném známém produktu. Jaké jídlo lze získat mícháním tvarohu a medu! A přidání banánů, ořechů, rozinky, jablek, bobulí učiní dezert nezapomenutelnou chutě.

Recepty

Takže tam je med s chlebem nutný. Zdá se, že dvě jednoduché ingredience - co se má vymyslet? Ale recepty na tvaroh s medem, existuje mnoho.

1. Vezměte polovinu sklenky oloupaných ořechů nebo sušeného ovoce (můžete si vybrat) do páry v horké vodě. Po chvíli stojíte, je nutné kapalinu vypustit. Pak je mletá mletá, míchá se s 300 g tvarohu, přidá se kysaná smetana (150 g), nalijeme dvě lžíce medu.
2. Pro další dezert budete potřebovat tvaroh (200 g), med (1 polévková lžíce), Kefír (půl šálku). Vše je dobře smícháno, banán na malé kousky a posypeme dezertem.
3. Kdo nemá rád různé druhy přísad, pro ty je jednoduchý recept na tvaroh a med. Připravuje se rychle a snadno. Musíte smíchat libovolné množství medu s tvarohem a přidat jakýkoli fermentovaný mléčný výrobek (kefír, zakysaná smetana, jogurt). Zbývá důkladně promíchat.

Je to špatné?

Pokud se někdo obává, že takové dezerty "přidá" kilogramy nebo že jsou příliš kalorické, můžete se uklidnit - to není pravda. Jen ti, kteří chtějí zhubnout, ale nechtějí se vzdát sladkosti, uvedené pokrmy budou podle vašeho vkusu. Ale med pro tvaroh nebude prospěch lidem, kteří:

• netolerujte jeden z produktů;
• mít cukrovku;
• jsou obézní.

Malé děti mladší tří let a osoby alergické by neměly používat tuto kombinaci.

Obsah kalorií

Dezert jako tvaroh s med kalorií může mít jiný. Záleží na typu produktu. Kysané mléko tvarohový tvar se děje:

• odtučněný - sto gramů 105 kcal;
• tuk - 230 kcal;
• tučné - 160 kcal;
• granulovaný - 150 kcal.

Použití bez tuku jako dietní potraviny, který lze kombinovat s jakýmikoli produkty, je snadno stravitelný. Proto při dietě můžete jíst celý den bezpečně, ale ne více než jednou týdně.

Zneužívání tvarohu s 0% tuku ohrožuje vypadávání vlasů, kožní problémy. Ženské tělo potřebuje tuky. Proto, aby vyhovělo dietním dnům, je lepší koupit tučně.

Co s kalorií med? Existuje několik odrůd, takže je také odlišné. Zde jsou průměrná data:

• v obvyklém medu obsahuje 330 kcal, což umožňuje jeho použití ve stravě a nahrazuje je škodlivým cukrem;
• v květu - 390 kcal;
• ve tmě - 420 kcal.

V průměru jedna čajová lžička medu obsahuje 25 kcal. Navzdory obsahu kalorií výrobku není škodlivý a neohrozí nadbytečnou hmotnost. Naopak, doporučuje se nahradit cukr, pokud chcete ztratit nežádoucí kilo.

Ve sportovní výživě

Lidé, kteří vedou aktivní životní styl a dodržují zdravý životní styl, nejen že můžete jíst med s tvarohem, ale musíte to udělat. Tento dezert je poctěn sportovci kvůli své kvalitě chuti, protože pomáhá obnovit sílu a energii po cvičení, fyzickou námahu.

Před třídami po dobu půl hodiny se doporučuje užít dvě polévková lžíce medu. To zvýší aktivitu, sílu, sníží únavu. Med je považován za vynikající zdroj energie před a po tréninku. Jeho stoprocentní strávitelnost stimuluje tělo k stresu. Zde je to, co se stane po jídle těchto dvou lžící:

• urychluje metabolický proces, zlepšuje krevní oběh;
• svaly z kyseliny mléčné jsou rychlejší;
• energie je obnovena, aminokyselinové sloučeniny;
• koncentrace pozornosti se zlepšuje.

Mícháním medu, tvarohu a některých potravin (např. Ovoce) můžete udělat užitečné dezerty bohaté na vitamíny. Pít před spaním a během dne (ve večerním vápníku je protein absorbován lépe, což jsou velmi užitečné pro sportovce), komplexní beztučný produkt a přírodní sportovní výživa přispějí k rychlému nárůstu svalové hmoty, pomáhají obnovit vyčerpanou energii.

Odporci specializované výživy sportovců mohou mít jeden fermentovaný mléčný výrobek v čisté formě. Vzhledem k obsahu bílkovin, vápníku v tvarohu se vyvinou normální svaly. Je hlavním přísadem při budování svalů, je vždy požíván ve velkém množství, když je plánován aktivní přírůstek hmotnosti. Tento mléčný výrobek by měl být konzumován v baleních za den (250 g). Není-li silná láska k tvarohu, pak, aby se rychle neobtěžoval, můžete kompozici změnit s ovocem a ořechy.

Harm

O tom konečně. Dvě vzájemně integrované koncepty - prospěch a škodu. Tvarohový sýr s medem může mít negativní vliv na zdraví. Koneckonců, všechno, co léčí, může být nebezpečné.

Ukázalo se, že tím, že zneužíváte tvaroh, můžete zdraví škodit. Zvláště vznikají ledviny, kůže, vlasy, cholesterol. Spotřeba je 300 g - třikrát týdně u normální osoby, která není zapojena do sportu. Nesprávné ukládání přispívá k vývoji E. coli. Při nákupu je důležité podívat se na datum výroby.

A vy nebudete zkazit tvaroh s medem, hlavní věc je opatření při používání výrobku, nemá žádné zvláštní škodlivé vlastnosti, pokud to není individuální nesnášenlivost. Výsledkem je, že kombinace těchto produktů je užitečná pro lidi všech věkových kategorií.