Jednoduchá první výživa: zeleninová polévka

Výhody zeleninových polévek

Vařené podle mnoha receptů, první zeleniny pomáhají zbavit se tukových ložisek, které způsobují lidem spoustu potíží a poškozují poměry postavy. Také lehké polévky hojí tělo, vyčistí ho od toxinů a toxinů. Budou užitečné pro ty, kteří mají problémy s gastrointestinálním traktem. Dnes představíme užitečný recept na zeleninovou polévku, která dodá tělu vitamíny.

Brokolicová krémová polévka

Jedná se o jednu z nejoblíbenějších a nejjednodušších polévek. Skládá se ze dvou čerstvých rajčat, 6 cibulí, brokolice nebo květáku, papriky, celeru a zeleniny. V extrémních případech můžete používat běžné bílé zelí. Výrobky se odříznou a vaří až do vaření. Po ochlazení trochu ho pošleme do mixéru - všude tam otočíme a podáváme je ke stolu. Nízkokalorické zeleninová polévka Se zelím můžete jíst v neomezeném množství po celý den. Pokud si přejete, můžete přidat trochu soli nebo oblíbené koření, ale je lepší nechat unést s kořením. Potkávají vaši chuť k jídlu a pokud chcete zhubnout, situaci jen zhorší. Povinné složky ve všech dietní jídla je celer, cibule a zelenina. Tato zelenina přispívá k rozpadu tuků a napomáhá saturaci těla během doby stravování pomocí užitečných mikroelementů.

Další jednoduchý recept na zeleninovou polévku

Vezměte neškrobové potraviny: rajčata, mrkev, česnek, celer a suché bylinky podle chuti. Mírně sůl. Je dovoleno vylévat zeleninu kuřecím vývarem: nejen že neškodí, ale také dlouhodobě uspokojí hlad. Všechny výše uvedené přísady se vaří a vylijí se masným vývarem. Dietní miska může být vařena několik dní nebo zmrazit přísady. Velmi neobvyklý a pikantní recept na zeleninovou polévku se získá s přidáním vařených zelených fazolí a cukety.

Výživná zeleninová a drůbeží polévka

Třetí recept je vhodný jak jako strava, tak pro děti. Rychle se připravuje. K tomu potřebujeme následující komponenty: jeden kuřecí stehno mrkev, cibule, brambory, vejce, banda zeleniny. Nejprve musíte vařit kuře (pro vývar, aby se ukázalo, že je nízkotučný, potřebuje 3krát vypustit). Odstraňte kůži z kuřecího masa a vaříme 20 minut. Když je připraven, nakrájíme je na malé kostičky a pošleme zpět do vývaru. Také přidáme zeleninu (kromě zelených), nakrájíme na kostičky a vaříme až do vaření. Na samém konci vezměte surové vejce, promíchejte ve sklenici a pomalu nalejte do polévky tenký proud. Vše rovnoměrně promíchejte, jemně nasejte a nechte na ohni 10 minut. Takový úžasný recept na zeleninovou polévku, bezpochyby, vhodný jak pro děti, tak pro dospělé. Obsahuje bílkoviny, tuky a sacharidy nezbytné pro normální fungování orgánů. Hlavní výhodou polévky - minimální obsah kalorií.

Dietní polévka s zelený hrášek a zelí

Jak vařit zeleninovou polévku, dozvíte se, že si přečtete následující recept. Složení: konzervovaný hrášek, dvě cibule, máslo (polévková lžíce), brambory (5 ks), zelí (500 g), mrkev, rajčata (5 ks), petržel, sůl je volitelná. Smažte cibuli na másle, přidejte na něj nastrouhlá mrkev a brambory. Všichni trochu vypudili. Pak přemístíme zeleninu do vývaru, přidáme nakrájené zelí a hrášek. 5 minut před vyjmutím z ohně je třeba umístit zeleninu a koření.