Efektivní recept pro stravu pohanky

V některých případech existuje potřeba rychlé úbytky hmotnosti. Pro pohodlí rušných lidí, pokud je to nutné, rychle zhubnout pomůže dietu s pohankou a kefír. Pokud je používán moudře, bude se starat také o zdraví.

Funkce produktu

Výběr pohanu jako součásti mono-diety je ideální vzhledem k množství užitečných vlastností tohoto produktu. Existuje možnost použít nejjednodušší a nejpříhodnější recept pro stravu pohanky pro rušnou osobu. Celulózová pohanka přispívá k rychlému Čištění střev léčba zácpy, stopové prvky (železo, draslík, vápník, hořčík) jsou nezbytné pro srdce, játra a ledviny. Vitamíny skupiny B přispívat k údržbě nervový systém zlepšit stav kůže, vlasů a nehtů. Rutin odstraňuje přebytečnou tekutinu, což přispívá k úbytku hmotnosti v co nejkratším čase. Až 10 kg půjde někde za 1-2 týdny s touto dietou. Nejde ovšem o stravu pohanky. Chcete-li, aby bylo snazší tolerovat omezení v potravinách, spojte vařičku na vařenou dužinu s přidáním kefíru - přidá do těla potřebné živiny a konzumuje dostatek vody denně.

Počet pohanky není omezen

Avšak u některých chronických onemocnění (včetně arteriální hypotenze, diabetes mellitus) s přídavkem cukru, soli v mírných dávkách, můžete udělat den po polštáři - což není méně užitečné a je-li použito přiměřeně také účinné. S mono diety by sport měl být aerobní (běh a chůze).

Možnosti tepelného zpracování

Neméně důležité, co recept pohanky stravy vybrat. Pokud máte citlivý žaludek, vačená pohanka bude výhodnější. Živiny budou snadněji strávitelné. Napařená pohanka je lepší udělat v termosku. Vyprázdněná obilovina nalijete přes noc vroucí vodu. V této podobě, pohanka čistí tělo lépe. Jíte jestli chcete a kolik chcete. Dieta je proto mnohem jednodušší. Sůl a cukr v klasické verzi nejsou přidány. To však může být příčinou slabosti a indispozice. Řada odborníků na výživu stále umožňuje přidat do pohanky v malých množstvích. Maslo se nedoporučuje přidávat máslo, je však možné jednou týdně s rostlinným olejem.

Pohanka s mlékem

Kromě ovesné kaše s kefírem je také recept na pohankovou dietu s mlékem, kdy se 150 g obilovin vaří v mléce. Proces ztráty hmotnosti je pomalejší, ale není kontraindikován u pankreatitidy, žaludku. Diverzifikovat monotónní menu je povoleno 1-2 krát za 5-6 dní s několika sušenými ovocemi, čajem, medem a zelím.

Pohankové pokrmy pro dobrou náladu

Můžete si připravit jiný recept na stravu pohanky, pokud nemáte dostatek síly na klasické 1-2 týdny, kdy jste jedli pouze tento výrobek. Nebo použijte k léčení vaší stravy. Připravte kvasné těsto pomocí zeminy. pohanková mouka a pečeme v pánvi. Navíc, velmi chutné a vysoce-kalorie mohou vařit plněné zelí plněné pohankou.

Pomocí výše uvedených tipů a dosažení cíle. Nejdůležitější věcí není být líné a snažit se rychle zhubnout. Dieta, která vám pomůže!