Cvičení proti celulitidě. Jak se zbavit celulitidy

Pro tolik dívek a žen existuje akutní otázka, jak se zbavit celulitidy. To není překvapující, zvláště když se blížíme prázdninové období a dovolená na pláži. Takže chcete vypadat krásně, ale tato nenávistná "pomerančová kůra" pokrývající povrch stehen a hýždí, může zrušit radostné předvídání odpočinku. Ve skutečnosti se můžete zbavit celulitidy. Vše, co potřebuje, je čas a trpělivost. Ta druhá mimochodem potřebuje obzvláště hodně, protože celulitida je zákeřná věc.

Odkud pochází celulitida

Tento útok čeká na každou ženu spravedlivého pohlaví, protože v životě žen se vyskytuje tolik hormonálních změn, jako je puberta, těhotenství, laktace. Kromě toho zpravidla dívky zbožňují sladkosti a jiné škodlivé produkty, které vedou k vytvoření "pomerančové kůry". Proto než budete jíst něco velmi chutného a neméně škodlivého, měli byste pečlivě přemýšlet o tom, jak později postihne kůži, a pak začít přemýšlet o tom, jak se zbavit celulitidy. První pravidlo tedy říká: myslete na to, co jíte, protože jídlo může oživit a zabít život.

Redukce celulitidy

Když na pokožce začaly vznikat škody, je příliš brzy na zoufalství. Je třeba pevně porozumět tomu, že vše je v našich rukou a okamžitě jednat. První věc, která by měla být opravena, jak již bylo řečeno výše, je výživa. A druhá, bez níž je také nemožné - je to fyzická aktivita. Účinné cvičení z celulitidy, které se provádějí pravidelně a důsledně, pomáhají obnovit svaly a následně pokožku na svůj původní vzhled.

V boji proti této nepříjemné kožní závadě budou velmi efektivní a užitečné následující sporty: plavání, jízda na kole, aerobik. Tanec také velmi pomůže snížit účinky nevhodného životního stylu, dávání krásné nohy fit a zdravě vypadající. Proto rada číslo dvě říká: pohyb a pohyb ještě jednou. Pohyb je život, který je již dlouho známo všem lidem.

Cvičení z celulitidy na boky

Jak smutné je najít nepříjemné kopce a dutiny na stehnech, které zničí jejich původní krásu! Nebuďte smutní! Začneme hned.

• Postavte se na židli a opřete se o záda. Na druhou stranu začněte zvedat nohy na stranu. Postupujte pomalu, pomalu, bez trhnutí, do výšky, kterou můžete. Opakujte 15-20krát pro každou nohu.
• Další, ne méně efektivní cvičení je squatting. Narovnejte ramena, natáhnete ruce dopředu a položte nohy na rameno. Squat příliš pomalu, jako kdybyste seděli na imaginární židli. Nemůžete ani dělat jiné cviky proti celulitidě na bok, pokud pravidelně děláte dřepy.
• Následující cvičení se provádějí na boku. Dolní noha spočívá a horní noha stoupá nahoru nebo zpět. Důvěra se děje na lokte. Opakování také musí udělat nejméně 15, a pokud možno ještě více. Větší účinek nastává při posledním opakování, kdy dochází k únavě ve svalech.
• "Bike" a "nůžky" - tyto cvičení jsou vaši přátelé v boji za krásu a svůdné formy. Mimochodem, tyto stejné pohyby jsou velmi užitečné při prevenci křečových žil!

Tyto čínské cvičení pro boční, zadní a přední stehna pravidelně provádějí, brzy uvidíte, že jste připraveni na koupání.

Celulitida na hýždí

Každá žena chce mít elastický zadek, je to tak krásné a harmonické. Avšak, škodlivé celulitidy útoky nejen naše boky, ale také hýždě. Co dělat? Znovu se zapojte a udělejte to pravidelně!

Takže níže jsou cviky proti celulitidě na papeži:

• Sedíme na podlaze, ohýbáme kolena, spojíme nohy, které jsou navzájem propojené. Poté začneme jemně klouzat ze strany na stranu, čímž masírujeme povrch hýždí. Toto cvičení provádíme co nejčastěji a co nejdéle.
• Provádíme pravidelné běhání, ale pouze na jednom místě, zvyšujeme kolena vysoko. V tomto cvičení budou vyvíjeny jak svaly stehen a hýždě, tak rozptýlení lymfy a prevence celulitidy.
• Střídavě ležet na každé straně a provádět kruhové pohyby nohou ve vzduchu. Nohy nemusí být zvednuty vysoko, hlavně je zajistit, aby kruh byl dostatečně velký. Proveďte 15-20krát na každé straně.
• Lehněte si na zádech, utáhněte kolena do hrudníku a pak je naklonte po stranách. Toto cvičení také pomůže při posilování břišních svalů a boků. Také se provádí 15-20krát.

Podívejte se na ruce

Ruce jsou další problémovou oblastí, kde se může objevit pomerančová kůra. V létě se obzvlášť chcete nosit otevřené vrcholy a sundry, ale pokud máte na ruce celulitidu, nechcete je vůbec otevřít.

• Kruhové pohyby provádíme ručně v různých směrech 15-20 krát.
• Zvedněte ze zdi rovnou záda.
• Různá cvičení s lehkými činky: zvedněte ruce a odtáhněte je. Také opakujeme 15-20krát.

Cvičení z celulitidy vám pomohou vrátit svůj krásný tvar do rukou. Kůže bude vláčná a mladá. Hlavní věc - nedělejte dlouhé přestávky mezi cvičeními.

Co dalšího pomůže

Cvičení z celulitidy - je to skvělé! A bez nich to nedokáže. Existují však další užitečná a účinná opatření v boji proti této nemoci. Jsou to různé masáže a postupy proti celulitidě, které se provádějí ve speciálních kosmetických salonech a doma. Masáž můžete provádět sami. Existuje mnoho typů masáží, které jsou nejoblíbenější - jsou konzervované a klasické. Pod sprchou můžete také provádět masáž se speciálním rukojetí, což vám přinese mnoho pokožky.

Je také velmi efektivní používat anticelulitidní křoviny, které si můžete koupit ve specializovaných prodejnách nebo vařit sami. Chcete-li to provést, budete potřebovat jíl a spálenou kávu, která se smíchají ve stejném poměru, nanesou na kůži a po 5 minutách se odmyjí. Také jako keř vhodný med, cukr a škrob, který pomůže odfarbovat mrtvou pokožku.

Zábaly v boji proti celulitidě

Když žena nebo dívka myslí na to, jak se zbavit celulitidy, cvičení proti tomuto králičskému ničitelovi už dělají, ale také chce urychlit proces zbavování se, zábaly jí hodně pomohou. Zábaly se provádějí pomocí speciálního filmu, který je zabalen kolem problémových oblastí. Hlína různých druhů je perfektní: bílá nebo modrá, což je vynikající a účinný nástroj v boji za krásu. Rovnoměrně aplikujte hlínu na nohy, boky a hýždě a pak je zabalte plastovým obalem. Kromě hlíny můžete udělat zábaly s jablečným jablečným octem, který se zředí poloviční vodou. Mimochodem, jablečný jablečný ocet je velmi účinná lázeň, kterou lze také pravidelně užívat. Chcete-li zvýšit efekt, můžete do vody přidat různé esenciální oleje a teplota vody by neměla přesáhnout 36-37 stupňů.

Po koupeli je třeba provést sprchu a pečlivě třít kůži speciálním rukojetí. Pro dokončení postupu je třeba aplikovat speciální anticelulitidový krém. Obecně platí, že krém by měl být vždy aplikován na připravenou pokožku, jinak nemůžete čekat na rychlé výsledky.

Spodní prádlo celulitidy

Moderní průmysl byl velmi úspěšný ve výrobě kosmetických výrobků. Jedním z těchto výrobků je speciální opravné spodní prádlo, které není méně účinné než cvičení z celulitidy. Toto prádlo je zpravidla vyrobeno z latexu nebo neoprenu, které pomáhají spalovat tuky. Je obzvláště užitečné provádět speciální cvičení, než nosíte toto spodní prádlo. Po fyzickém namáhání bude mokrý, což znamená, že nadbytečná tekutina začala být uvolňována z těla. Po operaci postačí vypláchnout prádlo vodou, umyt zbytky nečistot a potu.

Závěr

Nezoufejte, protože jste zjistili změny na celulitidě na pokožce. Je jen nutné, aby se každý den přiblížil ke stálému cíli - eradikaci celulitidy ze svého života. Mimochodem, různé aplikace jsou velmi užitečné. Jedna z nich je běžná rohož na čištění bot, která je umístěna před dveřmi. Může být zakoupen v běžném obchodě s hardwarem. Takový aplikátor můžete použít i při sledování televize. Stačí jen sedět na něm a houpat se ze strany na stranu a chvíli trvat v extrémních bodech.

Každý den je třeba dělat buď masáž, nebo speciální cvičení nebo zábaly. Pokud je to možné, měli byste jít do kosmetických salónů pro zvláštní terapeutické masáže. Brzy uvidíte, že vaše nohy, stehna a hýždě budou připraveny na plážovou sezónu a přijmou dlouho očekávané formy!