Půst pro ztrátu hmotnosti: kompetentní přístup

Dieta nebo půst?

Stanovení cíle - jak se zbavit nenáviděné obezity, mnoho lidí si myslí, co si vybrat - dietu nebo hladovění pro hubnutí? Někteří věří, že stačí jen nařídit správnou výživu a tělo okamžitě začne normálně fungovat, jiní si stále uvědomují, že bez vyčištění a půstu nemůže být situace se záhyby po stranách opravena. A berou naprosto správné rozhodnutí - kombinovat tyto dvě metody. Lékařské hladování pro snížení tělesné hmotnosti může být rozděleno na suché a s použitím vody.

Rozdíly mezi suchým a mokrým hladem

Suchý přípravek, nebo se nazývá také "absolutní" hladování, nevyžaduje dodatečné čištění, jako jsou například klíny. Suché půst pro úbytek hmotnosti se provádí bez pitné vody a potravin. To je jeho hlavní rozdíl. Jak název napovídá, mokré půst (nebo "plné") se provádí s použitím vody a čisticích klíšťat. Existují také kombinované techniky, které kombinují oba typy.

Krok a kaskádní půst

Půst pro ztrátu hmotnosti je také rozdělen na stupeň (nebo kaskádu) a částečný. Kaskádová verze je složitější, jedná se o změnu hladovění a obnovu jídla s neustálým hladkým nárůstem v období abstinence. Jeden přes jeden, dva až dva a tak dále. Frakční volba - jemnější, když se hladování na půdě provádí po delší dobu (po dobu šesti měsíců, rok) v rovnoměrných dávkách.

Suché půst

Tento typ odmítnutí potravin je založen na principu gradace. Při zahájení kaskádové hladovění se nepokoušejte okamžitě zvýšit abstinenci z jídla a vody. Chcete-li připravit tělo a zkusit ruku, zkuste nejprve odmítnout jídlo den po dni. Držte se tohoto vzoru po dobu jednoho měsíce a budete mít 15 hladových dní. Po posouzení vašich skutečných možností můžete pokračovat do druhé fáze - odmítněte jídlo a vodu po dobu 2 dnů. Zvláštní pozornost věnujte odchodu z hladovění. První věc, kterou potřebujete k opojení. Pití potřebujeme pouze čistou vodu, čaj a džus oddělený pro "dobře krmené" dny. 2 hodiny po užití vody můžete vypít sklenici kefíru.

Mokré hlady

Jak ukazuje praxe, pro dosažení hubnutí je dost provádět týdenní 24 hodinový mokrý nárůst. Pokud potřebujete silnější účinek, doba odmítnutí z jídla může být zvýšena až na 2 týdny, takové kurzy se mohou konat ne více než 2-3krát ročně. Tímto přístupem ztratíte 10-15 kilogramů ročně. Zjednodušená verze úderu hladem za mokra je následující: večer se provádí čisticí klystýr a od příštího dne se přívod jídla zastaví.

Kontraindikace k hladovění

Půst pro ztrátu hmotnosti je nejsilnější stres pro tělo, jehož cílem je, aby se tělo revidovalo a přirozený výběr buněk. Všechny špatné a nemocné buňky neznášejí takové pokusy a umírají, nahrazují je nové, mladé a silné. Odmítnutí jídla je kontraindikováno v následujících případech:

• diabetes;
• zpevněná angina;
• ischemická choroba srdeční;
• akutní tuberkulóza;
• krevní onemocnění;
• nádory jakékoli povahy;
• pokročilý věk (od 60 let);
• těhotenství a kojení.

Než začnete hladovat, nezapomeňte poradit se svým lékařem!