Půst na vodě. Ukončete hlad. Půst na vodě: recenze

Když sport a diety nepomáhají zhubnout, můžete zkusit tuto metodu hubnutí, jako je hladování na vodě. Nebojte se, nebudete zemřít hladem, i když nebudete jíst dlouho po dlouhou dobu. Člověk může žít bez jídla asi měsíc, ale bez vody - jen pár dní.

Klasický lékařský půst vždy znamená bohatý pitný režim a toto se liší od extrémně suchého půstu. Tento článek poskytuje užitečné informace pro lidi, kteří chtějí hladovět kvůli získání štíhlé postavy. Co se děje v lidském těle během hladomoru, jak se hladovat na vodě, recenze o této metodě - přečtěte si všechno právě teď.

Kolik můžete při hladu na vodě zhubnout?

Nemusíte si myslet, že když se vzdáváte jídla na jeden nebo dva dny, můžete drasticky vypořádat s přebytečným tukem. Krátký hlad vám pomůže zbavit se jen pár kilogramů (asi 1 kg za den). Současně bude hlavní část ztráty váhy převzata přebytečnou tekutinou, která je v těle obézních lidí vždycky hojně přítomna.

Dlouhší hladový úder (po dobu 7-10 dnů nebo dokonce několik týdnů) činí mnohem účinnější, jak zhubnout. Hmotnost bude v prvních dnech rychlejší, pak se tělo bude moci přizpůsobit novým podmínkám a ekonomickyji utratí tukové zásoby. Nemůžete určit přesný údaj o tom, kolik můžete hubnout během hladomoru, hodně bude záviset na vašich individuálních charakteristikách a délce trvání hladovění.

Kolik se pije voda během půstu?

Jak již bylo zmíněno dříve, na půstu hubnutí vody vyžaduje dodržování zvláštního režimu pití. Kolik potřebuje pít vodu během této stravy? Autoritativní zdroje doporučují dodržovat normu 1,5-2 litrů denně. Toto množství vody umožňuje tělu vyrovnat se s intoxikací a udržovat pohodu na správné úrovni.

Současně nepotřebujete pít vodu silou. Musíte poslouchat vaše tělo a jeho potřeby.

Je možné pít něco jiného než vodu během půstu?

Ne! Můžete vypít pouze vodu, čistou, nejlépe pramenitou vodu. Žádné čaje, džusy, bylinné infuze atd., Bez ohledu na to, jak užitečné jsou! Jakékoli jiné kapaliny, s výjimkou vody, budou zasahovat do procesů čištění, které probíhají v těle během jídla půstu. V létě, za horkého počasí, můžete dělat s jednoduchou studenou vodou. Ale v chladné sezóně je lepší, když je teplo nebo dokonce trochu horko. Faktem je, že během hladovění, které trvá déle než 2-3 dny, se tělo začne chladit a tok studené tekutiny do těla může zvýšit zimnici.

Jednodenní půst

Jednodenní půst na vodě není prakticky nebezpečný pro zdraví, a proto je lze praktikovat alespoň každý týden. Vyberte den, který je pro vás zvláště vhodný, například ve středu nebo v pátek, a pravidelně v tomto okamžiku nechte své tělo utíkat od jídla.

Tím se uvolní trávicí systém a dá se mu možnost upgradovat. Můžete ztrácet váhu s takovými krátkodobými příspěvky? Záleží zcela na vás. Pokud se po hladovém dni budete dychtivě vrhnout na jídlo a nebudete dodržovat uklidnění, není pravděpodobné, že byste tímto způsobem mohli významně zhubnout.

Co se děje v těle při hladování

Lidské tělo je velmi inteligentní a dokonalý systém. Když potraviny do něj dlouho nezapadnou, spouští se spousta složitých procesů, které mají za cíl vyčistit a léčit. Máte zájem o ponoření na vodu?

Již v druhém nebo třetím dni hladu se sekrece gastrointestinálního traktu mění kvalitativně. Vylučuje se sekrece žaludeční šťávy, bílkoviny a nenasycené mastné kyseliny vyplňují žaludek zevnitř, čímž se aktivuje cholecystokininový neurohormon, který potlačuje pocit hladu.

Od druhého dne začne vycházet poměrně silný pach acetonu z úst, což naznačuje začátek stupně stoupající ketoacidózy trvající 6 až 8 dní. Během tohoto období může být osoba narušena těžkou slabostí, bolestmi hlavy, poruchami spánku, někdy nevolností a dokonce i zvracením. V současné době dochází k aktivnímu rozdělení tuků. V 6. až 8. dni půstu začíná tzv. Acidotická krize, po jejímž průběhu se tělo zcela dostává do vnitřní výživy.

Zlepšuje se zdravotní stav, dochází k nárůstu síly, zmizí vůně acetonu, moč se rozjasní, bolesti hlavy, závrat zmizí. Po průchodu acidotické krize je ztráta tělesné hmotnosti 500-300 g denně a tato míra zůstává téměř až do konce postavení. Toto je půst na vodě. Recenze lidí, kteří se snažili tento způsob ztráty hmotnosti, tvrdí, že je velmi účinná.

Plné "offline režim" po acidótické krizi může trvat velmi dlouho - až 40 dní. Ale doma se nedoporučuje provádět takové dlouhé údery hladem. Posledním krokem je dostat se z hladu. To je velmi důležité období a výsledek veškerého úsilí vynaloženého do značné míry závisí na tom, jak dobře se provádí.

Příprava na hlad

Pokud jednodenní půst na vodě nevyžaduje žádnou zvláštní přípravu, s výjimkou rozhodnosti a pevného záměru, pak dlouhé odmítnutí potravy vyžaduje vážnější přístup. Za prvé, není rozumné předepisovat dlouhé období abstinence z jídla, pokud se neskončí několik denních plesů. Série krátkých týdenních příspěvků trvající 24 hodin bude dokonale připravovat tělo na další pokusy a poskytne vám zkušenosti a sebejistotu. 7 dní před dlouhým pivem se musíte vzdát těžkého tuku a masa, teplých koření a koření, stejně jako alkoholu. Nejlepší je dodržet dietní zelenina-mléko.

Pokud se rozhodnete, že začnete hladovat ráno následujícího dne, pak večer budete mít speciální čisticí proceduru, klystýru. Někteří odborníci doporučují před dlouhou hladovostí čištění jater klouby, ledviny, krevní cévy. Pomůže to předem vyčerpat tělo z toxinů a tím ulehčí pohodu během hladomoru. Taková opatření by však měla být použita, pokud se opravdu odvážíte vydat na velmi "dlouhou cestu" (30-40 dní hladomoru); Týdenní hladový útok by mohl bez takového zvýšeného úsilí dobře fungovat. Rozhodnete se však.

Jak se dostat z hladu

Správná cesta z půstu je velmi důležitá. Obecným principem je postupný návrat k normálu režim napájení by mělo jít asi tolik dní, kolik trval samotný hlad. Tedy pokud jste odmítli jíst během týdne, výstup by měl trvat 7 dní. První den můžete použít pouze přírodní šťávu a musí být zředěn vodou v poměru 1: 1.

Druhý den před obědem můžete znovu vypít pouze šťávu, ale už je to jasné, bez vody a po obědě jí strouhanou zeleninu nebo ovoce. Třetí den je povoleno přidávat kaše na vodu, malé množství chleba a sušeného ovoce na ovoce a zeleninu. Čtvrtý den je ještě pestřejší: vegetariánské polévky, rostlinný olej jsou povoleny. Na pátý den můžete jíst kefír, ryazhenku a máslo (trochu). Šestý den: strava je obohacena zakysanou smetanou, sýrem a také solí. Ale na sedmý den už můžete jíst vajíčka a tvaroh. Po sedmidenním období zotavení můžete postupně začít jíst ryby, kuře atd.

Chování při hladování

Půst na zdraví zdravým lidem je velmi dobře tolerován. Kromě dodržování režimu pití se doporučuje hladujícímu člověku provádět každodenní čištění klíšťat. To přispívá k odstranění produktů rozpadu z konečníku. Pokud se nepřípustné krémy nepodaří, toxiny se vstřebávají do krevního řečiště, což může způsobit těžkou sebe-otravu těla. Je také nutné každý den sprchovat.

Je dobré, když hladoví lidé vedou aktivní životní styl a tráví spoustu času venku, a ne jen ležet na posteli. Musím říci, že během půst tělo může cítit chladné, takže se musíte obléct teplejší. Je třeba vyhnout se stresovým situacím.

Stojí za naloďování déle než 7 dní?

Je to efektivní, pokud jde o chudnutí na vodě? Uplynuly 7 dní, zažili jste hlavní ketoacidózu, překonali acidotickou krizi a pokud ano, pravděpodobně byste mohli pokračovat v hladovce. Proč se nesnažíte vzít vysokou výšku, zvláště pokud jste dobře připraveni a dokonale poznáte teorii. Ale přesto, pokud je to váš první týden hladovění, je lepší přestat, udělat správnou cestu, zhodnotit efekt. Kolik liber jste dokázal zhubnout, jste spokojeni s výsledkem? Po nějaké době budete mít možnost vychutnat si skvělou výšku na základě vlastních zkušeností.

Wellness efekt

Zlepšení imunity, omlazení, zlepšení střevní mikroflóry, odstranění mnoha chronických onemocnění apod. - to vše může dát člověku půst na vodu. Výsledky po skončení hladu mohou být skutečně ohromující! Ale to je jen tehdy, když je vše v souladu s pravidly a neumožňuje amatér. Zlepšení zdraví a obecné pohody bude příjemným bonusem pro ztracené kilogramy a cenu za vůli a trpělivost, která se projeví během úplného odmítnutí jídla.

Kontraindikace

Hladovění na vodě, pokud se provádí nezávisle doma, se doporučuje praktikovat pouze zdravé lidi. A není tak důležité, za jakým účelem jste hladoví, abyste ztratili váhu nebo jste se zotavili. Absolutní kontraindikace jsou:

• těžké srdeční onemocnění;
• aktivní tuberkulóza;
• závažné krevní poruchy;
• zhoubných nádorů;
• diabetes typu I;
• bronchiektázie;
• thyrotoxikóza;
• tromboflebitida;
• nedostatek tělesné hmotnosti;
• období po infarktu;
• těhotenství a období kojení.

Stále existují relativní kontraindikace k hladovění na vodě. Toto je:

• diabetes typu II;
• dna;
• onemocnění žlučníku;
• hypotenze;
• peptické vředové onemocnění;
• chronická žilní insuficience;
• dítě nebo stáří;
• horečnaté podmínky.

Pozitivní a negativní recenze o hladovění

Výhody půstu na vodě jsou již od starověku známy. Mechanismy této metody byly dlouhodobě studovány lékaři a získali si bohaté zkušenosti s používáním hladu, aby se zbavili mnoha nemocí a normalizovali tělesnou hmotnost. Na internetu si můžete přečíst spoustu recenzí od lidí, kteří zkoušeli sílu léčivého hladování a byli spokojeni s výsledky.

Ale, bohužel, nejsou jen pozitivní recenze o hladovění, ale také o negativních. Většinou jsou vyjádřeny lidmi, kteří udělali nějaké chyby, např. Cesta z půstu byla provedena nesprávně, což vedlo ke zdravotním problémům. Před tím, než testujete metodu pro sebe, doporučujeme lépe studovat teorii - to pomůže vyhnout se nejčastějším chybám.