Kyselina listová pro muže - cesta ke zdravé rodině

Pokud se vy a vaše manželka chystáte stát se rodiči v dohledné budoucnosti, a ona už byla na prenatální klinice, pravděpodobně bude předepsána denní dávka kyseliny listové. "Všechno je jasné," říkáte, "protože dítě čerpá užitečné látky z těla matky pro jeho vývoj." Proč lékaři předepisují kyselinu listovou pro muže? Zjistíme to!

Proč pít?

Aneuploidie je název fenoménu, ve kterém přibližně 4% buněk obsahuje špatné množství chromozomů ve spermatu absolutně zdravého muže. Co to znamená? Nemožnost koncepce, zvýšené riziko Downovho syndromu, Kleinfelterovy nebo Turnerovy syndromy u dítěte, pokud došlo ke koncepci. Vědci nemohou 100% přesně uvést příčinu aneuploidie u mužů, kteří vedou zdravý životní styl, ale bylo prokázáno, že výživa přidáním vitaminu B6, tj. Kyseliny listové, výrazně snižuje počet "vadných" spermií a zaručuje nepřítomnost vrozené malformace fetální vývoj. Takže kyselina listová pro muže, kteří se v blízké budoucnosti hodlají stát otcem, je nezbytným doplňkem ke každodenní stravě.

Statistiky

Průzkum 89 zdravých dospělých nekuřáků od odborníků z University of California odhalil množství vitaminů C, E, beta-karotenu, zinku a kyseliny listové ve své každodenní stravě. Současně byla zkoumána úroveň aneuploidie. V důsledku toho vědci dospěli k závěru, že kyselina listová pro muže byla faktorem jejího poklesu, a proto se pravděpodobnost koncipování zdravého dítěte bez chromozomálních abnormalit výrazně zvýšila. Účastníci studie byli vybráni s dobrou genetickou historií.

Jak by měla být kyselina listová pro muže?

Dávkování pro prevenci aneuploidie (snížení pravděpodobnosti výskytu o 20-30%) se pohybuje od 700 do 1150 mcg denně. 400 mcg je profylaktická dávka stanovená ve Spojených státech. Můžete oba pít tablety kyseliny listové a používat bohaté potraviny. Je žádoucí zahájit příjem tři měsíce před předpokládaným datem početí. V Americe je kyselina listová pro muže předepsána všem, kteří dosáhli reprodukčního věku, a mnoho výrobců potravin je povinno obohatit své výrobky tímto cenným prvkem.

Kde obsahuje kyselina listová?

Vitamín B6 je zničen tepelným ošetřením o 90%, takže je žádoucí používat ovoce a zeleninu, která je bohatá na suroviny, přínos bude největší. Doporučené potraviny pro muže s vysokým obsahem kyseliny listové:

1. Játra.

2. Hovězí a vepřové maso.

3. Ryby - losos a tuňák.

4. Sýr.

5. Luštěniny.

6. Vysekněte.

7. Houby.

8. Ořechy.

9. Zelení

10. Banány a pomeranče.

11. Pohanka, ječmen a oves.

12. Vaječný žloutek.

Výsledek

Rád bych mu připomněl, že konzumace alkoholu snižuje zásobu vitamínu B6 v těle. Proto, pokud v blízké budoucnosti plánujete stát otcem, přiveďte život alespoň non-pijáka alespoň dočasně. Kyselina listová pro muže je neméně důležitá než pro slabou polovinu lidstva. Pokud se každý pár v plánovacím období těhotenství postará o správnou výživu a prevenci genetické choroby bude jim mnohem méně dětí trpět. Nezanedbávejte zdraví vaší rodiny!