Potraviny pro děti po roce. Menu dítěte po roce

Jsme to, co jíme. Všichni si pravděpodobně uvědomují toto slovo. Proto mnoho matek uvažuje o tom, jak správně krmit své dítě? Koneckonců, je důležité, aby dítě bylo zdravé a dostávalo všechny potřebné vitamíny a stopové prvky z jídla, a ne díky farmaceutickým společnostem. V tomto článku budeme hovořit o tom, jaká výživa dětí po roce je nejužitečnější a optimální.

O režimu

Není jisté, že by někdo mohl jíst podle určitého režimu. Co je důležité pamatovat na matky, které mají děti staré jednoho roku? Takže dítě by mělo mít tři hlavní krmení: snídani, oběd a večeři, stejně jako tři občerstvení: po snídani, odpolední občerstvení a po večeři před spaním. Jedná se však o průměrné ukazatele, ve kterých můžete provádět změny v závislosti na přání dítěte a názoru matky. Co jiného je důležité si pamatovat při studiu režim napájení dítě po roce?

1. Potravinářské drobky by měly být vyvážené s ohledem na živiny: bílkoviny, sacharidy, tuky.
2. Většina jídel by měla být pyré nebo polokvapalina (i když dítě už rozřízlo své první zuby, ale stále ještě žvýká).
3. Kusy jídla mohou být nejvýše 2-3 cm (pokud má dítě již alespoň pár žvýkacích zubů).
4. Je lepší podávat dětské pokrmy ráno.
5. Všechny pokrmy konzumované jednoletým dítětem by měly být vařené, vařené nebo dusené (vyprážené je vyloučeno!).
6. Průměrné denní množství jídla, které dítě spotřebuje, je 1200 ml (bez tekutiny).

Mléčné výrobky

Výživa dětí po roce musí zahrnovat mléko a mléčné výrobky (obsahují snadno stravitelné bílkoviny, stejně jako vitamíny a mikroelementy). Mléčné výrobky mají velmi dobrý účinek na trávení dítěte. Následující skutečnost bude pro mnohé zajímavá: pokud bude dítěti dáváno jednodenní, to znamená čerstvé kefír, bude mít laxativní účinek; Pokud je dítě nabízeno třídenní kefír, opraví ho. Tak může dítě snadno nastavit židli. Jak často potřebujete dát drobky mléčné výrobky a mléčné výrobky?

1. Denně: kefír, jogurt a mléko.
2. Za den: tvaroh, sýr, zakysaná smetana a smetana.

Nicméně, někteří rodiče mohou mít otázku: co dělat, pokud dítě laktózová intolerance? V tom případě plnotučné mléko z výživy dítěte je zcela vyloučeno. Maminka může dát drobky jen směs. Poznání mléka bude muset být odloženo nejméně na jeden rok.

Zeleninové a zeleninové pokrmy

Výživa dětí po roce by měla zahrnovat i zeleninu a rostlinné produkty. Toto dítě bude velmi užitečné. Nicméně, surová zelenina by měla být nabízena k dítěti docela trochu, obzvláště když poprvé představil takové potraviny. Zpočátku to mohou být všechny naše rajčatové okurky. Co se týče zeleninové pokrmy pak může být dieta pro jedno dítě starší. Můžete již zahrnout dýně (je velmi bohatá na karoten a dobře snášená dětmi), řepa, žluté sladké papriky (kromě brambor, mrkve, cibule, cukety a květáku již známe dítěti). Opatrně je třeba vstoupit do stravy drobky zelených: kopr, petržel. Samostatná otázka o bílém zelí: není tak snadné strávit a asimilovat, proto je ještě brzy nabídnout ji ve své surové formě, vařil je to jen zřídka možné a jen málo. Je také třeba připomenout, že dítě potřebuje zeleninu v zimě ne méně než v létě, proto je lepší zmrazit je. V den dítěte lze nabídnout více než 150 g brambor a 200 g jiné zeleniny.

Masové nádobí

Co dalšího by mělo nutně zahrnovat výživu dětí po roce? Jedná se o maso a masné výrobky. Jejich děti by měly denně konzumovat. Nicméně je lepší v první polovině dne, protože tento přípravek je tráven a vstřebává tělo dítěte delší dobu. Jaké maso je vhodné pro jedno ročné dítě:

• nízkotučné odrůdy telecí a hovězího masa;
• králík, kuře, krůtí.

Je velmi užitečné nabízet vaším tělem dítěte nebo hovězí játra (ve formě pate), ale ne více než jednou týdně. Míra masa se může lišit v závislosti na hmotnosti dítěte od 50 do 60 gramů na 100 gramů denně.

Rybí výrobky

Výživa dětí po 1 roce by měla zahrnovat i ryby. Nemělo by být podáváno víc než jednou nebo dvakrát týdně výměnou za masové pokrmy. Průměrný objem rybích pokrmů: 30-40 gramů. Odrůdy by měly být znovu vybrány s nízkým obsahem tuku. Můžete vařit rybářské míče, parní kotlíky, podáváme pouze dušené filety.

Kashi

Co jiného by mělo být zapamatováno, které tvoří výživu dítěte po 1 roce? Takže ve stravě drobky musí být zahrnuty různé obiloviny. Průměrný denní objem jejich spotřeby je asi 200 gramů. Poté, co je dítě staré již 1 rok, můžete mu bezpečně nabídnout různé obiloviny, včetně obilovin. Je dobré je naplnit masem, zeleninou nebo ovocem. Místo obilí můžete také vařit dítě a těstoviny. Těstoviny lze také vařit s masem, sýrem, mlékem, tvarohem. Taková opatření dokonale zvyšují výživovou hodnotu jídlo nabízeného dětem.

Tekuté nádobí

Zatímco dítě je kojenecké, pro něj jsou volné tekuté pokrmy, jako jsou polévky (mateřský mléčný pokrm s trávicími procesy). Nicméně, pokud se jedno ročné dítě už vzdaluje na hrudi, rozhodně potřebuje připravit širokou škálu polévek. V tomto věku je ještě lepší vařit tekuté pokrmy, které nejsou v mase, ale v zeleninovém vývaru. Jsou nabízeny k dítěti jednou denně (většinou v době oběda).

Ovoce a bobule

Co dalšího by mělo být zahrnuto do stravy dítěte po roce? Je také dobré dát dítěti různé druhy ovoce a bobulí. Potřebujete začít s jablky, třešně, malinami, rýží atd., Které jsou pro naši oblast obvyklé. Můžete konzumovat asi 100-200 gramů ovoce denně, bobule - ne více než 20 g.

Dobroty

Rodiče se také často zajímají o otázku, kdy je již možné začít s dávkováním dítěte různými dobroty, jako je karamel nebo čokoláda? Stojí za to říci, že dokud dítě není ve věku tří let, je lepší zapomenout na takovéto potraviny. Můžete nabídnout vašemu dítěti různé domácí pečivo, sušenky a někdy marshmallows (pokud drobky nemají alergii na kuřecí vejce).

Pití

Je také velmi důležité vědět, že můžete dát pití jednoho roku. Může se jednat o vroucí nebo obyčejnou dětskou vodu. Je také dobré dát drobenky čerstvě vařené (ale v žádném případě konzervované) kompoty, uzvaras, stejně jako džusy (pokud jsou šťávy zakoupeny, je třeba zjistit, zda jsou určeny pro děti do tří let).

O soli a koření

Většina maminky vědí, že pokud je to možné, dítě nemusí vstoupit do stravy. Ale po roce může dítě už s ním připravit pokrmy. Jeho denní objem pro dítě po prvním roce života by však neměl překročit 1 gram. Pokud jde o jiné koření, je lepší je ještě používat.

Cukr

Dále zvažujeme výživu dětí po roce. Recepty na různé kompoty - to by mohlo být zajímavé mnohem více maminky. A hlavním snagem zde: jak vařit kompot, bez použití cukru, ale dělat to chutné. Výborný výtěžek - fruktóza jako náhražka cukru. Jeho výhodou je to, že se tělo vstřebává pomaleji a rovnoměrněji, což zase eliminuje prudké poklesy krve hladiny glukózy dítěte v krvi. Denní množství cukru pro druhé dítě je 30-40 gramů.

Ostatní výrobky

Jak správně as pomocí toho, jaké produkty potřebují k vytvoření výživy dítěte po roce? Napájení tabulky v této věci může hodně pomoci. Ideální: zobrazit normu a výživu dítěte v dětské klinice, tyto informace by měly být povinně uvedeny na informačních tabulích. Co jiného by neměla zapomínat na maminku, která by měla formovat dietu svého jednoročního dítěte:

1. Rostlinný olej (nejvýše 6 g denně, přidejte ho do zeleninového pyré).
2. Máslo (nejvýše 20 g denně).
3. Chléb (přibližně 50-60 gramů).
4. Galetny cookies (ne více než 3 kusy denně).
5. Vařené vejce (kuřecí polévka, křepelka - jeden kus za den), samostatně: vaječná bílá.
6. Pokud dítě není náchylné k alergickým reakcím, po roce můžete přidat med (ve velmi malém množství) do jeho stravy.
7. Cibule a česnek (vařené a mírně čerstvé).
8. Ředkvička, šťovík (nejvýše 50 g).

Komplex vitamínů

Jak již bylo zmíněno výše, všechny potřebné vitamíny a stopové prvky by každé dítě mělo dostat z jídla, které spotřebuje. Zvažte nutriční standardy dítěte po roce. Dětská jídla by měla obsahovat:

1. 

   Vitamin A: nalezený v mrkev, brokolice, dýně. Tento vitamín je zodpovědný za růst nových dětských tkání.
2. Vitamín C: bobule, zelenina, bulharský pepř, ovocné šťávy. Tento vitamin je velmi důležitý, protože poskytuje nejen vývoj kostní a pojivové tkáně, ale také posiluje imunitní systém dítěte.
3. Vitamin E: je přítomen v žitě, hrášku, rostlinném oleji. Musí být součástí stravy dítěte, protože je výborným přírodním antioxidantem.
4. Železo: masové a rybí pokrmy, kuřecí vejce, fazole. Nutné pro zdraví krve dítěte.
5. Vápník: nalezený v fazolech a mléčných výrobcích. Je velmi důležitý pro vývoj a normální fungování kostí.
6. Zinek: maso, ovesné vločky, kuřecí žloutky. Vynikající pro posílení imunitního systému.

O nabídce

Co dalšího může starosti s maminkami, které tvoří výživu dítěte po roce? Nabídku, kterou jsme přezkoumali. A jak a kdy je správné dát těmto dětem něco jiného? Neexistuje žádná jediná odpověď na otázku, která nabídka je ideální pro jednoroční dítě. Vše závisí na preferencích dítěte, finanční situaci rodičů dítěte a mnoha dalších faktorech. Nicméně stojí za zmínku několik základních pravidel, které dělají výživu dítěte po roce:

1. Nabídka by měla být různá. Každý den nemůžete dítě nabízet prázdné brambory.
2. Chcete-li rozšiřovat nabídku potravinových omrvin s novými produkty, musíte je pečlivě vylepšit. Nové produkty se zavádějí postupně, stejně jako při prvním krmení (to je důležité, zvláště pokud dítě je náchylné k alergickým reakcím).
3. Dětské menu by se mělo skládat ze tří hlavních jídel a několika občerstvení.
4. Denní nabídka by měla obsahovat zeleninu, ovoce, maso (někdy i ryby). V dostatečném množství musíte dítě dát pití.

Když je dítě staré dva roky

Jak se mění výživa dětí po dvou letech? V zásadě se v tomto okamžiku nic zvláštního neuskuteční, všechno, co dítě začalo jíst po roce, ve stejném režimu, stále přijímá. Nicméně v tomto okamžiku má dítě už asi 16-20 zubů, což dovoluje drobkům žvýkat pevné jídlo samostatně as malým úsilím. Proto je v tomto okamžiku prvním doporučením matkám, že není třeba rozkrájet veškeré jídlo pro dítě, ať dítě začne žvýkat tvrdé kousky, například brambory, asi od jednoho roku a půl roku. A po dvou letech dítě nemusí dělat nic.

Co je dítě v tomto okamžiku krmit? Chci říci, že problémy s jídlem by neměly nastat. Všechno, co rodiče jedí, může být dáno dítěti (samozřejmě, jestliže máma a táta jíst správně, odstranit škodlivé potraviny z jejich stravy). Drobky mohou být čas od času podávány polévky v masném bujónu (i když je stále lepší, že maso je stále nízkotučné odrůdy, není nutné nakládat játra dětí). Můžete také vstoupit do dětské dietní čaje. Doporučuje se zcela odstranit karamel a čokoládu z diet. Mohou nepříznivě ovlivnit nejen zuby drobků, ale také nervové a zažívací systémy. V tuto chvíli bude počet jídel snížen, budou zde tři hlavní - snídaně, obědy a večeře a jedno občerstvení - odpolední čaj.

Když je dítě staré tři roky

Jaká je výživa dětí po 3 letech? Je to úplně jednoduché, nejčastěji dítě jí "z stolu", to znamená, co jedná maminka a táta. Dítě je už dost staré, aby dokázalo žvýkat veškeré jídlo, které mu bylo nabídnuto. Gastrointestinální trakt je již dostatečně tvarovaný, aby snadno trávil i poměrně těžké potraviny (například bílé zelí). Neměli bychom si však myslet, že po třech letech může dítě nabídnout všemožné škodlivé dobroty. Stojí za zmínku: čím méně dítě spotřebuje škodlivé produkty, tím zdravější je jeho tělo. Dítě může být také nabídnuto, aby zkusilo čokoládu, ale je lepší, aby to bylo co nejpozději.

Co je důležité si pamatovat

No, další velmi důležitá rada, kterou chci dát rodičům: jakmile dítě chce přijmout první "kroky" ve vlastním stravování, neměli byste ho odmítnout. A nechť je neopatrná a není příliš krásná, ale drobeček začne jíst sama o sobě co nejdříve, aniž by obtěžovala maminku.