Francouzská strava - která ze tří je lepší?

Poslouchat hloupé recenze o kleslých kilogramech francouzské stravy, zapadat a zmást. Jeden říká, že obiloviny by měly být odstraněny, druhá tvrdí, že je třeba jíst. A oba mají pravdu. Jedině diety původně z Francie jsou skutečně několik. Tři nejslavnější jsou francouzská strava Pierre Ducane, výživa podle Jacquesa Frickera a doporučení vyvinutá výživou Dr. Catherine Grusacovou. A je zde také napájecí systém obyčejných francouzských žen, které vyzývají ženy k tomu, aby milovaly aktivní životní styl, opustili pohodové pokrmy a rychlé občerstvení, aby jedli trochu za krokem a jen pokrmy z přírodních produktů.

Francouzská bílkovinná dieta Pierre Ducane

Napájecí systém podle Pierra Dukana je velmi komplikovaný a mnohostranný. Strava probíhá ve čtyřech etapách, počet dní v každé fázi závisí na tom, kolik extra hmotnosti musíte ztratit. Světově známý francouzský výživový odborník doporučuje vyloučit potraviny s vysokým obsahem sacharidů a tuků z jídelníčku a hlavní důraz doporučuje, aby bílkovinné potraviny. Celkově tato strava neomezuje ztrátu hmotnosti, a to ani v množství jídla, ani ve frekvenci jídla. Navzdory skutečnosti, že můžete jíst tolikrát a v době, kdy tělo vyžaduje, nadváha postupně zmizí. Tato francouzská strava, jejíž hodnocení je většinou pozitivní, těší těm, kteří se na ní rozhodnou, že můžete jíst téměř všechno a vždy a nadváha se nevrátí.

Catherine Grusac Power System

Francouzská strava představená výživou Catherine Grusac výrazně snižuje počet kalorií (1200 za den). Ale je plná lahodných pokrmů, které vás nebudou zbavit potěšení z jídla. Rychle a snadno je vaříme, což znamená, že bude uvolněn čas pro cvičení jógy nebo tance. Navíc, podléhají její stravě, obléknout šaty o velikosti menší než vy, za týden, když se rozpadnete 3-4 kilogramy. Jak tvrdí Katrin, veškeré přebytky začínají zmizet z nejproblematičtějších míst - boků, pasu a břicha. Základem výživy dr. Grusaka je oddělené jídlo: při jednom příjmu pouze zelenina nebo pouze krmivo pro zvířata. Pokrmy z rostlinných produktů dodají tělu fruktózu, vitamíny, vlákninu a minerály. Miska z zvířete - poskytnou bílkoviny, které zlepší metabolismus a práci oběhového systému, stejně jako uspokojí hlad a pomohou vyhnout se závratě oslabení těla.

Francouzská strava Jacques Fricker

Vyvážená výživa Podpořeno fyzickou aktivitou - je to základ efektivní stravy, kterou vyvinul francouzský výživový lékař Jacques Fricker. Ti, kteří chtějí zhubnout, si vyberou jeden z dvou programů - urychlí, což vám umožní ztratit 3-5 kg ​​za měsíc, nebo normální, při kterých se ztrácí stejné 3-5 kg, ale po dobu několika měsíců. Na jídle kromě rychlého občerstvení nejsou prakticky žádné zákazy. Je třeba omezit používání alkoholu, koření, másla a rostlinných olejů, sladkostí, včetně ovoce. Jacques Fricker doporučuje používat chudé ryby a masa, stejně jako zelenou zeleninu, brambory a obiloviny. Množství potravy odebrané najednou musí být postupně sníženo na přibližně jeden šálek. Takové tělo potřebuje dostatek. A co je nejdůležitější - jeho francouzská strava trvá na tom, že potřebujete jíst pomalu, užívat si jídlo a neostávat pozorováním zpráv, čtením a mluvit. Vášeň pro plavání, chůzi a běhání jen zlepší výsledek.