Glutamin - co to chce vzít? Recenze, cena
Ve světě se objevují zvláštní věci, které se týkají propagace produktů s obsahem vyměnitelných aminokyselin. Četná šamponová inzerce, sprchový gel sportovní výživa a doplňky stravy denně trvá na nemožnosti normálního fungování lidského těla bez glutaminu. V tomto článku musíme zjistit, kolik glutaminu je potřeba v každodenním životě, co to je a jak zajistit jeho vstup do těla. Kromě toho můžete přezkoumat recenze odborníků, zjistit ceny a vyvodit závěry o proveditelnosti použití vyměnitelné aminokyseliny.
Vyměnitelné - prostředky syntetizované tělem
Z pohledu biologie je nutné studovat vše, co se týká syntézy v těle. Žádný trenér, natož tvůrce reklamy, nikdy neposkytne kompetentní odpověď na otázku syntézy glutaminu, a to pouze proto, že nemá dostatečné vzdělání v této oblasti. A pokud mluvíme o takové látce, jako je glutamin, co je z hlediska biologie, pak můžeme dát srozumitelnou odpověď - to je běžná aminokyselina, která je tvořena samotným tělem za použití glukózy. Navíc jeho syntéza v těle se vyskytuje nejen v játrech, ale také v kosterních svalech, které jsou velmi mnoho. Proto můžeme s jistotou dospět k závěru, že glutamin je v lidském těle bohatý. Nemluvě o skutečnosti, že aminokyselina je navíc přijímána příjmem potravy. Čtenáři se zajímají o revizi aminokyselin glutaminu odborníky z oblasti fyziologie a biologie. V zdravém těle dospělého člověka jsou dvě třetiny všech esenciálních aminokyselin glutamin!
Slušná funkčnost
Poté nastává otázka, zda je třeba použít dodatečný, ve formě potravinových přísad, glutamin. Co je to, pro které výrobci z celého světa prodávají aminokyselinu, která je v lidském těle bohatá? Je to jednoduché. Syntéza glutaminu v takových objemech je způsobena rozsáhlou funkčností. Ukazuje se, že glutamin je velmi žádoucí ve fyziologických procesech v lidském těle, protože:
- Účast na přepravě dusíku do buněk.
- Podporuje imunitní systém.
- Účast na syntéze bílkovin v těle. Funguje ve dvou směrech - ničí bílkoviny na aminokyseliny a syntetizuje bílkoviny v opačném směru.
- Regulace syntézy glykogenu s přebytkem glukózy.
Další placebo?
Poté, co obdržíte podrobné informace o látce, jako je glutamin (co je to, jaká je její role v těle a odkud pochází), zvědavý čtenář se zajímá o další otázku: "Jak lidé žili před prodejem vyměnitelné aminokyseliny?" Ukazuje se, že glutamin je pro tělo k dispozici masem a obiloviny. Ano, a nemoci spojené s jeho nedostatek v těle, neexistuje. Srovnáním všech skutečností můžeme okamžitě dospět k závěru, že glutamin, který nabízejí výrobci, je placebo. Člověk může s tím plně souhlasit za předpokladu, že lidské tělo v průběhu jeho životně důležité činnosti není vystaveno stresu a nevyčerpá kolosální množství aminokyselin, aby se obnovilo.
Nikdo nikam nepatří bez pohonných hmot
Když se dotkl předmětu spotřeby energie v těle pro podporu života, lze sledovat řetězec vztahů, které ovlivňují hlavní složku metabolismu - glukózu. Každý lidský stres zrychluje všechny procesy s její účastí. Vysoká spotřeba energie vede k vyčerpání rezerv glykogenu, které lze rychle doplnit syntézou volné glukózy, ale je nezbytné, aby mozog žil. V toku jděte sacharidy, tuky, bílkoviny. Ale jejich syntéza je nemožná bez jedné aminokyseliny nazývané glutamin. Co je a jaká je její role v těle, byla zvažována dříve. Zbývá dodat, že po četných studiích prováděných ve stěnách vědeckých institucí se dospělo k závěru, že nedostatek glutaminu v těle nemá žádný negativní vliv na lidské tělo. Ale bez rychlé obnovy svalů po stresu, můžete zapomenout na výsledky ve sportu po mnoho let.
Levný stavební materiál
Další zajímavé kritérium, které má glutamin, je cena. Bez ohledu na výrobce je cena aminokyselin v průměru 3 ruble na 1 gram. Při intenzivním tréninku je nedostatek glutaminu v těle asi 4-8 gramů denně, v závislosti na tělesné hmotnosti sportovce. Ukázalo se, že za malý poplatek může sportovec urychlit růst svalových vláken. A pokud si vzpomeneme na transportní funkci glutaminu, která vyrovnává dusíkovou rovnováhu v těle, pak v důsledku toho nelze mluvit o žádném placebu. S cílem setkat se se zákazníky, všichni známí výrobci představili na trhu možnost výběru vyměnitelné aminokyseliny v různých formách uvolňování. V podstatě se jedná o práškové a glutaminové tablety. Jak přijmout, v jakém objemu a který výrobci je lepší, budeme zkoumat v následující kapitole.
Glutamin v kulturistice
Všichni výrobci mohou říkat, že denně užívají glutamin, včetně dní bez odborné přípravy, ale profesionální sportovci, kteří podle svých četných recenzí zvažují takové doporučení jako běžná reklama, a doporučují všem uživatelům, bez výjimky, aby se ponořili do biologie a studovali syntézy, v nichž se glutamin účastní. Jak správně užívat tento léčivý přípravek, bude jasné po studiu. Potřebujete použít vyměnitelnou kyselinu ihned po vyčerpání jejích rezerv v těle, tedy po silovém tréninku. Aplikace je omezena na použití 4-8 gramů jednorázově, po třídě. Pokud je forma uvolnění v tabletách, je nutné vypít velké množství vody nebo šťávy. Práškový glutamin může být použit buď v čisté formě nebo ve směsi se sacharidy nebo proteinové chvění.
Experimenty vedou k významným úsporám
Někteří lidé si myslí, že glutamin je příliš nákladný. Kromě jiné sportovní výživy budete muset nést další náklady na další součást. A bude mít pravdu. Aby přilákali zákazníky, mnoho výrobců přidává do svých produktů aminokyseliny, které zahrnují glutamin. Hodnocení profesionálních sportovců a výrobců tuto skutečnost neskrývá. Samozřejmě můžete vypočítat denní dávku sportovní výživy denně a vypočítat příjem glutaminu v těle. Navíc každý sportovec může experimentálně stanovit potřebu aminokyseliny v těle. Jak je uvedeno na začátku článku, glutamin je neoddělitelně spojen imunitního systému takže experimentováním sami se dá určit denní příjem potřebné aminokyseliny, aby se tělo udrželo v pracovní formě. Je jasné, že se jedná o násilí proti sobě, ale v budoucnu to ušetří spoustu peněz.
Odborné doporučení
Nejlepší forma uvolňování, při které se rychle přenáší glutaminový prášek do těla. To nikomu není tajemství, protože vstřebávání aminokyselin do krve začíná, když vstupuje do ústní dutiny. Slavní výrobci sportovní výživy prezentovali své výrobky na trhu. Podle hodnocení řady sportovců si značky Dymatize, SAN a Optimum Nutrition zaslouží vysoké známky. Předpokládejme, že mají vyšší cenu než málo známí konkurenti, ale existuje reakce těla ve formě rychlého zotavení po užívání glutaminu. Kromě toho lze považovat za dobrý ukazatel malé dávky doporučené výrobcem, které označují čistotu produktu a nepřítomnost nečistot v chuti.
Malý volný čas
V uplynulých letech chtějí mnozí lidé pracovat ve tělocvičích, ale v průběhu času, neustálé problémy. Školení přímo po práci nezanechává žádný čas na přípravu sportovních koktejlů a specializovaných směsí, aby bylo dosaženo nejlepších výsledků. Pro takové lidi existují kapsle glutaminu. Nechte kapsli rozpustit a absorbovat déle než prášek, ale její příjem nevyžaduje dočasné zdroje pro dávkování a tvorbu směsi. Po vzít pilulku na cestu do posilovny není výsledek po skončení tréninku pochyb o výsledku. V kapslích nabízejí produkty Ultimate Nutrition, Scitec Nutrition a Optimum Nutrition. Kapsle samozřejmě mají požadovanou dávku a příjem nebude finančně nákladný.
Na závěr
Každý sportovec, který hledá pravdivé informace o vyměnitelné aminokyselině nazvané glutamin, musí také vědět o toleranci organismu vůči působení biologicky aktivních látek. Organizmy všech lidí jsou různé. To, co vyhovuje jedné osobě, nemusí být nutně užitečné pro jiné. Všechno přichází k tomu, co potřebujete, abyste získali výsledky z vlastních zkušeností. Koneckonců, pokud se ponoříte do hledání negativních údajů o glutaminu, můžete najít vedlejší účinky ve formě průjem, nespavosti, závratě a podobně. To platí také pro výrobce sportovní výživy. Není možné identifikovat nejlepší glutamin a poradit určitou značku. Jeden může jen, když studoval recenze sportovců o kvalitě a ceně, určit populární produkt.