Gymnastika pro děti, její význam pro správný vývoj dítěte

Realizovatelná fyzická námaha ovlivňuje zdraví dítěte co nejlépe a to je prokázaná skutečnost, zpochybňují tělo, posilují sílu vůle a posilují charakter. Ale jak stanovit hranici proveditelnosti, jak zjistit, který sport bude užitečný pro dítě a který naopak není pro dítě žádoucí. Nedávno byla gymnastika pro děti obzvláště oblíbená u rodičů a učitelů, začala být odváděna téměř z kolébky. Třídy gymnastiky se konají v mateřských školách, školách a vývojových střediscích pro děti, ale je to tak skvělé, jak říkají učitelé? Co je špatné a dobré v tomto sportu, a také od jakého věku může a měl být zaměstnán? Odpovědi - v článku.

Jak vybrat sport pro dítě?

V některých velkých městech, zejména v Moskvě a Petrohradě, existují speciální střediska, kde si můžete otestovat dítě, abyste odhalili jeho potenciál pro praktikování určitého druhu sportu. To je velmi důležité, protože gymnastika, fotbal, zápas nebo plavání budou mít prospěch dětem, když jsou kurzy ve sportovní škole zábavné.

Pokud není možnost studovat schopnost dítěte, je třeba řídit se názory koučů a vůdců sportovních škol pro děti a mládež. Odborníci s praxí vidí své budoucí studenty od samého začátku, i když se datují, mohou dokonce předvídat, zda bude sportovec v budoucnu úspěšný.

Před provedením sestavy ve skupinách vyhodnotí trenéři kandidáty, nepřijímají všechny do své sekce. Zajistěte takovou nevěstu i pro děti. Gymnastika je speciální sport. Je rozdělena na umělecké a sportovní. První, zpravidla, dívky jsou zaměstnány kvůli estetice. V gymnastiku chodí dívky, ale kluci jsou ještě víc.

Chcete-li tento sport udělat, musíte se přiblížit několika způsoby:

• mají štíhlou stavbu;
• silné paže;
• úzká pánve;
• mají dostatečnou pružnost a plasticitu;
• být schopen vykonávat základní gymnastické cvičení - somersaults, visí na baru nebo vytahovat.

Předpokládá se, že gymnastika pro děti je v budoucnu ideálním začátkem sportovní kariéry, a to iv případě, že dítě nezůstane v gymnastice.

V jakém věku můžete dítě dát sportovnímu oddělení?

První lekce tělesné výchovy jsou ještě v mateřské škole. Gymnastika pro děti ve věku 3-4 let je součástí povinného programu předškolních vzdělávacích institucí. Musíte však pochopit, že cvičení jsou vybrána s ohledem na věkové charakteristiky dětí. Různé vývojové skupiny dětí jsou rekrutovány z mladšího věku mateřských škol. Takové aktivity jsou velmi daleko od profesionálních sportů, ve kterých existují velmi přísné věkové hranice diktované sovětskými normami. Podle nich v dětské a dětské dětské škole přijímá děti nejméně pět let. A gymnastika je sport, kde jsou takové drobky nejschopnější. V sekcích povelů, jako je fotbal, basketbal nebo volejbal, děti jsou přijímány již ve školním věku - po 8-9 letech a vážné síly jsou povoleny pouze od 10-12 let. Tato pravidla nejsou jen stanovená, mají několik vysvětlení:

• děti po uplynutí 6 let mohou adekvátně vnímat pokyny a doporučení trenéra, poslouchat ho;
• Děti jsou nadměrně nadšeny tréninkem a při soutěžích navíc dosud plně nevytvořily muskuloskeletální systém, takže silná fyzická námaha přináší jejich tělo není dobré, ale škodlivé.

Podle traumatologů a ortopedů nejčastějšími sporty pro děti ve věku základní školy jsou atletika, plavání, fitness a tanec. Gymnastika v tomto seznamu není náhodou. Dělat to je plné výronů a dalších zranění, které začnou obtěžovat dítě v jeho mládí.

Gymnastika - dokonalý sport pro celkový vývoj dítěte

Ale současně, pokud se budete moudře orientovat na výuku, nespoléhejte na sportovní úspěchy, může tělocvičná těla přinést nepopiratelným přínosům rostoucímu organismu. S jeho pomocí se děti učí koordinaci pohybů, vyvíjejí se nejen fyzicky, ale i duševně.

Šetrné třídy mají pozitivní vliv na tělový tón. Dítě, které není na jednom místě a pravidelně provádí různé gymnastické cvičení, zlepšuje jeho chuť k jídlu, náladu a spánek normalizuje.

Nejde o výkonové zatížení, ale o vysoce kvalitní motorickou činnost. Gymnastika pro děti ve věku 4 let (plus nebo minus rok) by měla zahrnovat takovou sadu cvičení:

• chůze, snadný běh;
• dřepy;
• skoky;
• zákruty a otáčky těla;
• houpající se ruce (po stranách, vpřed a vzhůru);
• Mahi a lunges nohy.

Sportovní vybavení pomáhá diverzifikovat aktivity - míče, činky, obruče, skokové lana, hole, figurky.

Rytmická gymnastika: kdy začít?

Optimální čas pro zahájení tříd je ve věku 3-4 let. Ti, kteří přijdou do tělocvičny po 8 letech, pravděpodobně nebudou mít vážné výsledky. Malé děti jsou velmi flexibilní, mají pružné klouby a vazy, takže je jim dáno mnohem více cvičení než dospělí nebo dokonce dospívající. Kromě toho bude nejprve udělena gymnastika, dokonce umělecká, s velkými obtížemi. Přizpůsobení stresu je bolestivé, pro to musíte připravit dítě.

Rytmická gymnastika pro děti se jeví jako něco velmi jasného a krásného, ​​zvláště pokud se s ním setkají poprvé. Dítě má však spoustu práce a nejtěžší část se roztahuje. Během tříd budete muset vyřešit břišní svaly, zády, ramena a paže. To je na rukou je největší důraz. Chcete-li provádět nejvíce velkolepé cvičení - somersaults, flips a stojánky, musíte trénovat horní trup. Dobré gymnasty dokonale vědí, jak zvládnout svou váhu, což jim umožňuje udělat jasnou show. Paradoxně, sólové představení dívky netrvá déle než 10 minut a za účelem dosažení dobrého výsledku je třeba několik měsíců trénovat na jednu takovou návštěvu a věnovat se výuce 4-5 hodin denně.

Gymnastika: co je a kdo to dokáže, na rozdíl od umělecké

Malé popelnice, gymnastické tyče se stuhami, míčky a obruby se chovají jako hlavní "pracovní" inventář uměleckých gymnastů. Během představení dívky provádějí nejen různé cviky, které prokazují jejich protahování a fyzickou sílu, ale také ukazují, jak dovedně a umělecky dokážou řídit rekvizity, zatímco koordinují mnoho svých pohybů.

Gymnastika pro děti jsou třídy na trampolínech, nerovných tyčích, vodorovných tyčích, rohožích, kozích. Tento sport není povolen pro malé děti - je to příliš nebezpečné. Jeden nesprávný pohyb a dítě může způsobit vážné zranění, počínaje zlomeninami paží a nohou a končící poraněním míchy, otřesem mozku. Gymnastika by měla být vyškolena zkušenými trenéry, zatímco vybavení tělocvičně musí být moderní a nové - to částečně zaručuje bezpečnost dítěte během tříd.

Třídy v mateřské škole - bezpečné nebo ne?

Gymnastika pro děti na zahradě nemá absolutně nic společného s tím, co sportovci musí dělat. Výuka dětí je správná cvičení, která přispívá k rozvoji muskuloskeletálního systému dítěte, jeho respiračních a kardiovaskulárních systémů. Hodiny procházejí poměrně dynamicky, dítě se učí správně dýchat, rozvíjí svaly, roste silnější, silnější a agilnější. Proto, pokud vezmeme v úvahu gymnastiku, není v ní absolutně nic škodlivého a nebezpečného. Existuje však řada kontraindikací pro praxi, a to i na tak základní úrovni. Patří mezi ně tato onemocnění:

• alergie na prach a chemikálie pro domácnost;
• problémy s kardiovaskulárním systémem;
• hypertenze, časné aterosklerózy;
• anémie;
• pro chlapce, kryptochidizmus;
• osteochondropatie.

Rozhodnutí o tom, zda dítě může jít na gymnastiku, přijme jeho ošetřující lékař. V některých případech možná budete potřebovat konzultace s odborníky, které budou vydávat verdikt o budoucnosti dítěte ve sportu.

Gymnastika pro tříleté dítě

U vážných povolání tento věk stále není příliš vhodný. Nicméně, mnoho gymnastických cvičení může a mělo by být provedeno. Pokud má dítě potenciál, má smysl dát ho zvláštní rozvojové skupině. Tréneri věří, že starší děti začínají cvičit, tím lépe, protože hraniční věk pro zvládnutí gymnastiky je 7-8 let. A pět nebo šest mladých sportovců už začíná mluvit na soutěžích a může získat třetí úroveň juniorů ve sportu.

Gymnastika pro děti ve věku 3 let je zaměřena na výuku koordinace pohybů dětí, koordinace, zlepšení roztahování a pružnosti. O napájecích zdrojích dosud není. Pokud jsou tréninky intenzivní a pravidelné, již v roce dítě získá dostatečné dovednosti, aby se přesunulo na profesionálnější úroveň tříd.

Třídy ve 4 letech

Ve sportovní sekci před čtyřmi dětmi neberte. Optimální trenéři jsou považováni za 4-5 let. Dříve dítě jednoduše nebude připraveno zdůrazňovat ani morálně, ani fyzicky. Gymnastika pro děti ve věku 4 let je začátkem sportovní kariéry. S každým dítětem se jedná individuálně.

Tréneri zpravidla nepřinášejí děti do skupin více než 6-8 osob. Mají tedy příležitost věnovat pozornost každému žákovi a pracovat s ním minimálně v rozsahu cvičení. Většinou v učebně se musíte protahovat, pro děti to není nejtěžší proces, protože jsou stále velmi plastové a mají pružné vazy. Pokud dítě dělá gymnastiku dříve, silné úlohy jsou spojeny s protahovacími cvičeními - začínají se naučit vytahovat se, provádět somersaults, skákat, skákat, pracovat s rekvizitami.

Gymnastika pro děti 5 let

Pět let je zlatým časem pro budoucí gymnasty. Dokonce i když dítě jde do sekce, aby se nestalo profesionálním sportovcem, teď se mu všechno dobře promění. Faktem je, že gymnasty často musí pracovat s vlastní tělesnou hmotností, ale v tomto věku je stále poměrně malá. Pokud se dítě naučí ovládat své tělo, pochopí jeho proporce, bude schopen úspěšně dokončit i velmi složité triky. Hlavním úkolem pro něj v této fázi je čerpat a pokračovat v práci na protahování. Děti, které se po dlouhou dobu zabývají v gymnastice, za pět let se již účastní soutěží, takže musí potřebovat strávit spoustu času v hale.

Sada cvičení pro dítě

Nejjednodušší soubor cvičení pro gymnastiku je vhodný i pro domácí cvičení, aby poskytl dítěti základní fyzickou aktivitu. Skládá se z několika cviků, které činí téměř všechny svalové skupiny:

• fyzický trénink začíná zahřátím - chůze nebo běh kolem sálu nebo na jednom místě (několik minut);
• přesně stojící, nohy rameno-šířka od sebe, ramena roztažená, do bočních ohybů 6-8 krát;
• lehce roztáhněte nohy, narovnejte ruce a tlačte dopředu, skok na místě (10krát);
• ležet na zádech, narovnejte se a přejíždějte na žaludek a pak zpět 6-8krát;
• ležet na zádech, cvičíte "kolo" (8-10 krát);
• ležet na zádech, držet ruce nad hlavou a dělat trup obraty po stranách - 3-4 krát každý;
• ležet na žaludku, zvednout ruce a nohy, pak se musíte pokoušet houpat, napodobovat pohyb "lodi";
• Protahovací cvičení - projděte po chodbě, střídavě vytáhněte jednu z kolen do hrudníku a zatáhněte ji rukama.

Za účelem diverzifikace tříd může v průběhu času zahrnovat dřepy, chůzi na podpatcích a ponožkách, cvičení s hůlkami a dalšími zařízeními.

Co potřebujete k přípravě na gymnastiku

Gymnastika není nejdražší sport. V prvním páru budete muset připravit uniformu - plavky, legíny, tričko, halenku s dlouhými rukávy, polštářky, kolena. Z rekvizit, které potřebujete koupit následující položky: gymnastická koule, skokové lano, činky, kluby, hůl s pásem, obruč.

Harm gymnastiky pro děti

Nikdo nebude tvrdit, že gymnastika je velmi krásný sport. Dívky v elegantních plavkách, které působí krásné cvičení na hudební a třpytivé reflektory, jsou krásné. Ale rodiče by si měli pamatovat, že sportovní úspěchy obecně a zejména gymnastika nemají nic společného se zdravím, a to platí zejména pro děti. Nadměrný stres vede k onemocněním kloubů, hormonálním poruchám, duševním problémům. Nezapomeňte na to, jak je traumatická gymnastika. Zlomeniny, svalové napětí a roztrhané vazby nestojí za medaile. Proto před tím, než dítě dává profesionálnímu sportu, stojí za to, aby si dobře přemýšlel dvakrát. Fyzická aktivita by měla dítě přinést radost a spokojenost, měl by jít do tříd s potěšením, teprve potom nebude z nich ublížit, ale skutečné výhody!