Disk zdraví - klíč k úspěchu!

Zdravotní disk je simulátor, který je známý od školních let. Takže v 80. letech 20. století bylo toto zařízení téměř v každém bytě. Společně s obručem je takový disk jedním z nejoblíbenějších simulátorů problémových oblastí ženy - hýždí, stehna a pas. Dnes disk přežívá svou druhou mládí. Na rozdíl od ostatních simulátorů zabírá v bytě jen málo místa, nebudete potřebovat žádné speciální školení, které byste o něm mohli praktikovat. Ale co jiného je populární zdravotní disk? Cena takového zařízení není tak vysoká, že je nespornou výhodou.

Součásti disku

Zařízení se skládá ze dvou samostatných disků, které jsou připojeny k podložce s osou. Uvnitř simulátoru mezi nimi jsou ocelové kuličky. Tento návrh vám umožňuje rotační pohyby mají dobrý účinek na vnitřní orgány a postava.

Zdravotní disk a jeho výhody

Výhody zaměstnání jsou skvělé. Během přibližně 30 minut řádného tréninku můžete spálit asi 250 kalorií a efektivně zpracovat hlavní svalové skupiny. Disk přispívá k:

• rychlý vývoj vestibulární aparát efektivní zlepšení koordinace motorů;
• zvýšit zdraví těla, zmírnit nervové napětí a zlepšit náladu;
• tvarování pasu, posilování břišních svalů, utažení hýždí a stehen;
• zlepšení intestinální motility a krevního oběhu v důsledku vnitřní masáže;
• zvýšení pohyblivosti páteře, pružnosti těla a plastické pohyblivosti;
• zvýšení tělesného tónu.

  

Úložný povrch disku

Některé disky mají vyražený povrch. Má další účinek na lidské tělo. Tento druh masáže má příznivý účinek na nohy, má silný léčebný účinek, protože v této části nohou jsou různé body odpovědné za plnou funkci velmi důležitých vnitřních orgánů. Stimulace těchto bodů může zlepšit fungování těla, dát energii a tón.

Pravidla třídy

Před použitím zdravotního disku vypijte sklenici vody, abyste získali dobrý výsledek. Nainstalujte přístroj na neklouzavý povrch. Abyste předešli závratě, nezapomeňte sledovat, do jaké polohy je vaše hlava, neumožňují náhlé pohyby! Mírně ohněte kolena. Abyste udrželi rovnováhu, musíte během lekce umístit předměty, které mohou sloužit jako spolehlivá podpora (stěny, židle, stůl, židle atd.).

Maximální užitek

Chcete-li používat zdravotní disk s maximální efektivitou, je důležité organizovat správný trénink. Pamatujte, že první 15 minut cvičení je zapotřebí pouze pro celkové posilování svalů a tón. Spalování tuků se začne přibližně v 25. minutě nepřetržitého cvičení. Obecně platí, že takové trvání tréninku není vůbec "pobuřující" - zkuste začít od 10 minut a prodloužit jeho trvání asi o 5 minut týdně.

Disk disk

Při výběru zdravotního stavu je třeba zvážit i hodnocení. Takže všechna cvičení na něm by měla být prováděna co nejblíže, protože je aktivně zapojena páteř. Nedělejte náhlé pohyby, nezpívejte. Pamatujte si, že zranění může být docela nebezpečné. Pokud trpíte jakýmikoli problémy se zády, nezapomeňte se poradit se svým lékařem, než začnete trénovat na disku. Ale pokud budete pečlivě provádět všechny cviky, nevzniknou žádné problémy.