Výška a hmotnost tabulky pro ženy a muže

Otázka poměru výšky a hmotnosti se týká nejen běžných lidí, ale i lékařů a vědců. Existuje mnoho způsobů, které pomáhají určit správné parametry jak pro ženy, tak pro muže, stejně jako pro děti a mládež.

Tabulka výšky a hmotnosti mužů a žen

Nejčastěji se tyto informace snaží ženy, které nejsou spokojeny s některými osobními ukazateli, aby se ujistili, že jejich vlastní parametry jsou správné. Vzorec pro počítání ideální váha existují od 19. století.

BMI

Nejoblíbenějším ukazatelem je index tělesné hmotnosti. Používá se nejen ve fitness klubech, ale také doma. Proč je tato tabulka výšky a váhy mužů a žen tak populární? Za prvé, jedná se pouze o dvě čísla, a za druhé, pro to nejsou nutné žádné zvláštní zkoušky.

Takže váha v kilogramech se rozdělí podle rychlosti růstu v metrech na čtvereč. Například váha je 42 kg a výška je 152. Po provedení výpočtů skončíme s 18.18. Tabulka výšky a hmotnosti pro ženy vysvětluje tuto hodnotu jako podváhu. Na jedné straně je dobré, že ne míra obezity nebo nadváhou. Tato čísla však čelí dalším problémům. Jedná se o slabost, onemocnění páteře, protože svaly nedržují správnou pozici páteře a nebrání vývoji skoliózy. Čísla od 18,5 do 25 jsou normou indexu tělesné hmotnosti.

Ale tento tabulka výšky a hmotnosti pro ženy neodráží to, co se děje s tělem. BMI nezohledňuje váš věk, podmínky ve vašem těle a typu těla. To je kategoricky nevhodné pro dospívající, těhotné a kojící ženy kvůli nestabilnímu hormonálnímu pozadí. Je třeba věnovat pozornost tomuto výpočtu ženám s velkou velikostí prsu, zejména ve stavu PMS, jelikož tělo v tomto okamžiku bere trochu vody. Také to není vhodné pro sportovce, kteří pracují na zvýšení svalové hmoty, protože hmotnost svalů je mnohem vyšší než hmotnost tukových tkání.

Proto by tabulka výšky a hmotnosti pro ženy, založená na indexu tělesné hmotnosti, neměla být použita jako jediný ukazatel pro stanovení nadváhy.

Fyzika

Váhy jsou nezbytné pro stálou regulaci hmotnosti. Růst je trvalým ukazatelem, ale hmota se může lišit v jednom či druhém směru. V závislosti na struktuře těla mohou být všichni lidé rozděleni do tří typů:

1. Pokud je vaše postava poměrně složená, pak se s lidmi zacházejí s normální postavou.
2. Pokud s malou hmotností jsou pozorovány tenké půvabné končetiny a malá svalová hmota, pak je to astenické nebo jemné kostní těleso. Zpravidla se těmto lidem těžko váží.
3. Lidé, kteří mají mohutné kosti, široké boky a hrudník, patří do kategorie s velkým množstvím kostí. S takovou postavou je třeba věnovat pozornost výživě a fyzické námaze.

Definice

Chcete-li správně nastavit svoji postavu, stačí, abyste drželi malý jednoduchý test. Pomocí palce a ukazováčku zabalte zápěstí na místo vyčnívající kosti. Je-li to snadné, pak máte astenický typ, pokud je to obtížné, pak normálního typu, pokud je to zcela neúspěšný, typu širokého typu.

Důležité je také poznamenat, že jakákoli tabulka ideální hmotnosti a výšky u žen musí kromě základních ukazatelů zohledňovat věk a výšku.

Růst

Je velmi důležité pro přesné stanovení ideální hmotnosti. U žen evropského typu jsou charakteristické následující ukazatele.

Žádná tabulka poměru výšky a hmotnosti pro ženy není měřítkem přesnosti. Měli byste se soustředit na vlastní pohodu, životní styl a další ukazatele.

Věk

Tělesná hmotnost přímo závisí nejen na charakteru ústavy, ale také na věku. Podle výpočtů Paul Broca se ideální kilogramy rovnají výšce v centimetrech mínus 100. Avšak v průběhu času se tento vzorec stal zastaralým a objevily se další relevantnější parametry. A pro počáteční bod při určování potřeby věku.

Proto pokud jste ve věku 17 až 50 let, měli byste od výsledného čísla odečíst 10%. Ale opět je třeba vzít v úvahu růst pro ty, kteří mají méně než průměr, a pak je lepší snížit o 15% a tabulka výšky a hmotnosti pro ženy bude správnější.

Délka nohy

Dlouhé a krásné nohy jsou vždy na špičce popularity. Ve skutečnosti však člověk musí být spokojen s tím, co příroda a genetika udělila. Vysoká asteniki a normosteniki mají zpravidla dobrou délku nohou. V podsazených případech nejsou vždycky dlouhé, ale pokud je číslo proporcionální, pak vše vypadá docela harmonicky. V normální konstituci by jejich délka měla být více než polovina výšky, pokud je naopak považována za krátkou. Tato situace je velmi častá u lidí s širokým tělem, ale se správnou volbou obuvi a oblečení může být tento nedostatek vizuálně skryt.

Pokud jde o štíhlou ženu, můžeme říci, že je třeba vzít v úvahu skutečnost, že nízký tělesný tuk může způsobit nesrovnalosti v menstruačním cyklu a zabránit koncepci. Totéž s plností. Ženské tělo nemůže fungovat správně, pokud existuje problém s obezitou, dokonce i v prvním stupni. Nadváha navíc přispívá k rozvoji onemocnění kardiovaskulárního systému, problémům v zažívacím systému; může být příčinou diabetu a křečových žil. Proto jsou všechny indikátory vzájemně závislé. A v každém případě je nemožné ji dostat do extrému: být příliš tenký nebo příliš plný. Je také nutné vzít v úvahu skutečnost, že s věkem se zpomalují metabolické procesy a je obtížné udržovat obvyklou formu bez správné výživy.

Závěry

Co je tabulka odpovídající výška a hmotnost jsou ženy nejpravděpodobnější? Tuto otázku kladou mnozí, ale odpověď není přímočará a pro určení potřeby ztráty hmotnosti je důležité vzít v úvahu mnoho faktorů. Tento životní styl, postava a genetická predispozice.

Jak můžete vidět, výpočet správné hmotnosti pro parametry vašeho těla a věku není obtížné. Ale otázka zůstává otevřená, bude odpověď pravdivá právě pro vás? Koneckonců, všechny ukazatele jsou čistě individuální. Dané vzorce jsou poměrně průměrné. Pouze jeden ukazatel může být pro všechny generalizován, před kterým chceme jen slovo "příliš". Příliš nadváha nebo příliš vysoká.