Kolik kalorií v čerstvé okurce? Výhody okurky

Okurka je nejdostupnější zeleninou kdykoliv v roce. Je součástí stravy mnoha lidí, a zejména těch, kteří se snaží vypořádat se s extra kilo. Koneckonců, vzhledem k tomu, kolik kalorií v čerstvé okurce, můžete jíst tuto zeleninu v dostatečně velkém množství.

Přínosy z kalorií a okurky

Někteří věří, že okurky nemají žádnou výhodu samy o sobě, ale tomu tak není. Tato zelenina má některé příznivé vlastnosti. Nejprve je třeba odpovědět na otázku: "Kolik kalorií v čerstvé okurce?" A tam jsou zanedbatelné - 14 kalorií na 100 gramů produktu. Takže hlavní výhodou okurek pro hubnutí je to, že je možné jíst docela hodně, aniž byste se báli o postavu, ale vytvářeli pocit sytosti kvůli plnosti žaludku. Mimo jiné dokonale potlačují žízeň, pomáhají normalizovat trávení a zlepšují funkci střev. Vědět, kolik kalorií v čerstvé okurce, můžete udělat vynikající a snadné menu, které bude zahrnovat tuto zeleninu, diverzifikovat okurky saláty, aby okurkovou šťávu nebo si připravte kefírový koktejl. Všechny tyto pokrmy dokonale zapadají do stravy a odpovídají principy správné výživy. Metoda počítání kalorií dokázala zhubnout mnoho dívek. S touto metodou klesání hmotnosti, stačí vzít v úvahu obsah kalorií v potravinách, včetně vědět, kolik kalorií jsou v čerstvé okurky. Nicméně, každý nemá kuchyňskou stupnici pro výpočet přesné hmotnosti výrobku. Kolik kalorií v jedné okure? Samozřejmě závisí na jeho hmotnosti a velikosti. V průměru malá okurka váží asi 130 gramů, což znamená energetická hodnota to je asi 18 kalorií. Vzhledem k tomu, že ani nejpřísnější diety by neměly být vypočteny pro méně než 1200 kalorií denně, můžete jíst hodně okurek.

Cucumber dieta

Co znamená okurková strava? Ve skutečnosti existuje několik variant. Nejsnazší způsob, jak zhubnout s touto zeleninou, je zorganizovat několik dní v týdnu půstu. V těchto dnech můžete jíst až 2 kg čerstvých okurky, pít vodu a zelený čaj bez přidání cukru. Přísnější verze stravy zahrnuje vyloučení soli a cukru, tuku, mouky. Jídlo by mělo být částečné a vyrobeno v malých porcích. Každé jídlo musí obsahovat okurky. Můžete také použít chudé bílkoviny (kuřecí prsa, tvaroh, mořské plody, vejce), zeleninu a ovoce. Taková třídenní strava vám nejen pomůže ztratit několik kilogramů, ale také zlepší trávení, celkovou pohodu, poskytne pocit lehkosti, jemně očistí tělo. Kefír-okurky koktejly jsou obzvláště populární. Je snadné připravit takový nápoj: okurka se třepe na jemné struhadlo a smíchá se s litrem beztučného kefíru. Tento koktejl může být denně opilý, ale jiné produkty jsou zakázány. Dieta je určena maximálně 3 dny, protože je nevyvážená. Ale můžete si vyzkoušet nějakou příznivější možnost: jídlo každý druhý den. To znamená, že v první den - každé jídlo, na druhý den - pouze koktejl. Samozřejmě, pokud se budete řídit stravou a nebudete jíst nevyžádanou a mastnou stravu, pak bude hmotnost rychle ustoupit.