Kolik kalorií v okroshka? Příprava a výpočet

V létě často vaří okroshka. To není překvapující, jelikož tento studený pokrm je nejen v horkém počasí dobře, ale také pro vaše zdraví a tvar těla. Mnozí se ptají na otázku: "Kolik kalorií v okroshka?". Jednorázová odpověď nemůže být poskytnuta, protože recepty tohoto jídla jsou mnohé. Můžete vařit vegetariánskou okroshku nebo okroshku s masem. Pojďme experimentovat.

Okroshka šťovíku

Použijte tento recept, šťovík, okurka, ředkvička, vejce, brambory, zelená cibule, vařená klobása, zakysaná smetana, sůl. Připravte šťovík. Umyjte ho, nakrájejte na malé kousky a poté ho vařte. Vypusťte vývar v samostatné nádobě, projděte zelenou přes síto nebo mixér. Nakrájejte čerstvé okurky, ředkvičky, protřete velkou struhadlem. 2 vařené vejce, brambory a vaření. Nakrájejte je do malých kostek. Pro okroshku můžete použít lékařská klobása, To jde velmi dobře se zeleninou. Nakrájejte ho na kusy. Jemně nakrájejte zelenou cibuli. V kastlíku nebo speciální keramické nádobě na hash promícháme všechny přísady. Nalijte odvar od šťovíku. Chcete-li ochutnat, připravte si zakysanou smetanou. Odpovězte na otázku "Kolik kalorií v okroshka?". Přibližně 60-70 jednotek na 100 gramů produktu.

Kolik kalorií je v Dachnitsa?

Zkusme další recept. Tentokrát studená polévka Tam budou takové ingredience: okurky, ředkvičky, kopr, petržel, klobásy, salát, zelená cibule, křen, vejce, kvas, zakysaná smetana, sůl, pepř. Smažte jemně zeleninu. Posypeme to solí, nezapomeňte tolkushkoy. Vařte vajíčka, rožte nebo nakrájejte jemně nůž. Vařte klobásy a nakrájíme na malé kousky. Křenové kotlety nebo jemné struhadlo nebo v mixéru. Okurky také rošt s velkými hřebíčky. Stejně s ředkvičky. Smíchejte všechny připravené potraviny. Nalijte 1,5-2 litru kvasu (zakoupené nebo domácí), sezona se zakysanou smetanou. Miska je připravená. Kolik kalorií v okroshka? Od 50 do 70 kcal. V závislosti na množství ingrediencí.

Okroshka s hovězím masem

Třetí recept bude vaření pokrmů s hovězím masem. Používáme brambory, hovězí drůbež, několik čerstvých okurky, zakysanou smetanu, kvas, sůl, cukr a hořčici. Vařte hovězí maso a nakrájíme na malé kousky. Vařte brambory a nakrájejte je na kostky. Nakrájejte cibuli jemně, protřete nebo nakrájíme okurky. Smíchejte všechny produkty v kontejneru. Přidejte několik lžících hořčice, trochu soli. Naléváme s kvasem a sezamem se zakysanou smetanou. Výpočet kalorií pokrmů závisí na množství ingrediencí. V průměru je tato hodnota 40-60 kcal.

Okroshka a strava

Okroshka - vynikající pokrm pro stravu a správnou výživu. Počet kilokalor denně je asi 2000 jednotek. Tato čísla se liší v závislosti na tom, jaký životní styl vedete. V každém případě okroshka s ukazatelem 60-70 kalorií se dobře hodí do stravy jakékoliv osoby. A pokud vyloučíte klobásy, brambory z receptury, naplňte zeleninu kefírem, pak se jedlá budou nejen nízkokalorické, ale i dietní.