Jak dýchat během práce: rady lékařů

Porod není nikdy bezbolestný. Vždy je stres, že tělo zažije během vzniku nového života. Ženy v prvních fázích těhotenství věnují pozornost pouze jejich zajímavému postavení a nemyslí na nejdůležitější proces - nadcházející pracovní činnost, co lze udělat pro usnadnění procesu. Koneckonců, lékařská intervence není pro mámu a její dítě vůbec neškodná. Abyste pomohli sobě i dítěti (a vaše pomoc je prostě nezbytná pro něj, protože pracuje také), měli byste dodržovat všechny pokyny lékařů. Nejedná se o poslední roli v tak důležitém procesu správné dýchání během porodu.

Techniky dýchání se mohou naučit v mateřských školách, na speciálních trénincích, které se budoucí maminky často účastní. Na těchto seminářích odborníci řeknou těhotným ženám o každé fázi práce. Bude mnohem jednodušší, aby se dítě narodilo, pokud má matka nějaké znalosti, takže je lepší připravit se předem.

Typy dýchání

Takže jak dýchat během porodu? Existuje několik typů dýchání. To je způsobeno skutečností, že proces porodu probíhá v několika fázích. A každá z nich vyžaduje určité chování, postoj atd. Například v počáteční fázi, žena potřebuje úplnou relaxaci. Pomalé hluboké dýchání přichází k záchraně zde - pomáhá uklidnit a nasýtit tělo kyslíkem. A v závěrečné fázi žena potřebuje silné fyzické napětí, což přispěje k vzhledu dítěte do světa. Zde používáme několik technik, které budou popsány níže. Můžeme říci, že jde o celou vědu. Proto je pro těhotnou ženu tak důležité, aby věděla, jak dýchat během porodu. Takže se podívejme na hlavní body.

Metody dýchání během porodu

1. Přijměte přerušované dýchání

Použitím této techniky může žena v práci zvýšit proces. Hlavním úkolem je udělat vše správně a jasně. Chcete-li to provést, musíte otevřít ústa a dýchat často, střídavě vdechnout výdechem. Není třeba se soustředit na kontrolu dýchání. Nebuďte plachý a bojíte, protože to bude muset dělat velmi často. Pokud se kontrakce stanou intenzivnějšími, pak by měl být dech hluboký. Mezi kontrakcemi můžete normálně dýchat. Poslechněte svého lékaře, který vám poradí.

2. Příjem "dechu potrubí"

Tato technika je nejčastěji používána při otevření dělohy u matek. Vdechování se provádí přes nos, výdech - ústa, ale rty musí být stlačeny do tuby. Taková dýchací technika během porodu pomáhá ženě relaxovat a pomáhat dítě na světlo. Při použití této metody začne membrána fungovat, žaludek je zaoblený a vzduch vystupuje skrz ústa.

3. Příjem "vzlykaného" dechu

Tato technika může být také použita během porodu. Je velmi účinná, a co je nejdůležitější - pomůže zachránit sílu budoucí matky. Je nutné dýchat nosem a vydechovat ústy. Něco takového: dva krátké dechy, jeden dlouhý dech. Všechny pohyby se nejlépe provádějí hladce.

Dýchání během kontrakcí

Konečná fáze před porodem jsou kontrakcemi. Tělo každé ženy je individuální a má jiný prah citlivosti. Proto jsou pokusy také odlišné. Někdo rychle projíždí a někdo - dlouhý a bolestivý. Kontrakce mohou trvat několik hodin. Každá budoucí matka zažívá toto období svým vlastním způsobem. Ale v každém případě je pro ženu nejdůležitější udržovat klid a snažit se relaxovat. V této fázi se rozšiřuje děložní čípka, zvyšuje se ve velikosti a připravuje se na opuštění dítěte. Je velmi obtížné, aby žena v práci porazila fyzický a emoční stres. Nicméně dýchání během práce a práce by mělo být vyrovnané, klidné a soustředěné. Vdechování by mělo být kratší než výdech. Toto těhotné je lepší praktikovat před porodem. Vynikajícími pomocníky v tomto oboru budou školení a dostupnost speciální literatury nebo videa. Pozice ženy také ovlivňuje správnost dýchání během kontrakcí. Proto je nutné zaujmout pozici, ve které bude pohodlná. Obvykle jde o klečící pozici s lokty ohnutými.

Trénink pomalého dýchání pro kontrakce

Aby tato metoda mohla vyzkoušet, žena v práci potřebuje naprostý klid a pohodlnou pozici. Je třeba dýchat hladce, klidně. Když vdechujete, můžete mentálně počítat na 4 a vydechovat skrz ústa - až na 6 nebo 7. To pomůže ženě trochu odpočinout. Abyste se vyvarovali závratě, nebuďte příliš hluboce nadechnuty. Je třeba si uvědomit, že správné dýchání během práce musí být pomalé. Pokud se budoucí matka naučí toto, bude schopna ulehčit její práci. Potom by se žena měla pokusit nasměrovat teplý vzduch a zároveň vydechovat do všech částí těla. Je to velmi uvolňující, a to nejen v procesu práce, ale také ve stresových situacích.

Trénujte rychlé dýchání během práce

Když se bolesti během kontrakcí stanou téměř nesnesitelnými a rozdíly mezi nimi klesají, žena potřebuje změnit techniku. A opět se objevuje otázka: "Jak dýchat správně během porodu?" Lékaři doporučují použít metodu nazvanou "psí dýchání". To by mělo být provedeno rychle a často, ale ne dlouho! Tato technika by měla být použita pouze tehdy, když je bolest velmi silná. V klidu musíte dýchat klidně. V opačném případě se můžete rychle unavit a nezbude síla, aby se narodilo.

Jak se během pokusů chovat: rady z porodníků a lékařů

Pokusy jsou velmi důležité, poslední fáze pracovních činností. Tento proces je pro každou ženu velice bolestivý, ale sama o sobě může ovládat. Matka se na ní přímo podílí, a to je napjatá. Pokusy jsou nezbytné pro to, aby se dítě narodilo. Nejbolestivějším okamžikem během kontrakcí je to, kdy se cervix zcela otevře a hlava dítěte se přesune k východu. V tomto procesu se účastní svaly různých skupin. Poté vzniká tlak uvnitř břišní dutiny, což přispívá k vzhledu dítěte. Odborníci zdůrazňují, že žena by se měla soustředit jen na tento proces, zapomněla si na bolest a nezapomeňte si zapamatovat, jak správně dýchat během porodu. Křikování případu nepomůže, je mnohem užitečnější, aby se ovládalo jejich chování a všechny síly, které pomohou strouhům vyjít na světlo.

Jak kontrolovat dýchání během kontrakcí

Proces inhalace a výdechu během pokusů často závisí na intenzitě a četnosti bolesti. Čím silnější jsou kontrakce, tím hlubší je dech. Pokud jsou pokusy přijatelné, lékaři doporučí, aby se na výkonech neztrácela síla a energie, ale dýchala pomalu a klidně. Jak již bylo uvedeno výše, výdech by měl být delší než vdechnutí. Pokud jsou kontrakce časté a způsobují silnou bolest, je lepší dýchat hluboce a pomalu vzdychat. To pomůže zmírnit stres.

V závěrečné fázi boje se zintenzívnilo. To znamená, že tělo je připraveno posunout dítě. V tomto případě se musíte zhluboka nadechnout, držet vzduch asi deset sekund. Odborníci tvrdí, že během pokusů o ženu by měl mít čas, aby se třikrát natáhl a znovu si vzpomněl, jak správně dýchat během porodu. Všechny vaše síly musí být nasměrovány do žaludku a konečníku. Při nesprávném dýchání může žena roztrhnout krevní cévy na tvářích a očích.

Nebojte se, celý proces porodu je řízen porodní asistentkou. Ti řeknou, co a proč, kdy a jak se tlačit. Nejdůležitější není panice, ale poslouchat slova lékaře. Pokus trvá asi minutu. Se začátkem procesu je nutné dýchat, jako obvykle v boji: zhluboka se nadechne - úplné vydechování a napínání, napínání, napínání. Po pokusech - plné dech a klidné dokonce dýchání prvního typu s naprostou relaxací.

Asistenti při porodu

Často ženy dávají přednost porodu v páru a současně si vybírají své blízké. Může to být někdo (máma, manžel, sestra, přítelkyně ...). Hlavní věc spočívá v tom, že jejich přítomnost nedráždí ani nezasahuje. Příbuzní potřebují být informováni o úloze, kterou hraje v tomto procesu správné dýchání, a že také musí mít takové informace. V takovém případě pak mohou říct, jak dýchat správně během porodu.

Manželská role

Samozřejmě, přítomnost manžela hraje důležitou roli pro každou ženu během porodu. S ním se cítí chráněná. Druhá polovina pomáhá těhotné ženě uvolnit a odvrátit pozornost. Muž mu může močit břicho, masírovat dolní část zad, prostě mluvit a rozveselit mezi zápasy. Některé ženy poslouchají hudbu nebo dokonce dělají křížovky. Je nutné udělat vše, aby žena v práci nebyla nervózní a získala sílu před následným bojem. Moderní komory umožňují vytvářet pohodlné prostředí pro co nejrychlejší porod.

Hlavní věc - nemusíte panicovat a přizpůsobovat se pouze pozitivním emocím. Koneckonců na tom hodně závisí. Samozřejmě musíte věřit lékaři a řídit se jeho všemi příkazy. Ví, co má dělat, i když se něco pokazí. A jestli žena pracující zapomene, jak správně dýchat během porodu nebo o postojích, která studovala v kurzech budoucích matek, nebude se dělat nic strašného. Kvalifikovaný odborník vám řekne, která pozice si můžete vybrat.

Proces poprodejní regenerace

Na konci práce žena potřebuje čas, aby získala sílu. Po narození dítěte mnozí maminky pocítí bolest v oblasti lopatky a stěžují si, že je obtížné pro ně dýchat po porodu. Ale neměli bychom se obávat, protože tento fyziologický proces, jak bylo řečeno dříve, je vždy pro tělo stres. Během práce je tělo žen v silném psychofyzickém stresu, což může být příčinou takových stížností.

Proto je po narození dítěte důležité, aby matka zajistila odpočinek, a to jak morální, tak fyzické. Chcete-li to udělat, musí dostat dostatek spánku, odpočinout si během dne, jíst úplně atd. To znamená, že denní rutina by neměla být příliš nasycená. Můžete také vyzkoušet masáž nebo tělesnou výchovu. Pokud se však zdravotní stav nezlepší, a bolest naruší, je nutné poradit se s lékařem.