Jak zvolit sledovač srdečního tepu pro běh: odborné poradenství a zpětná vazba o výrobcích

Monitor srdečního tepu je velmi užitečný gadget, který vám umožňuje sledovat srdeční frekvenci během fyzické námahy, například při běhání nebo chůzi, jízdě na kole a tak dále. Bude užitečné nejen pro lidi, kteří se profesionálně podílejí na sportu, ale i pro milovníky cvičení. Díky němu můžete sledovat své zdraví při tréninku, naplánovat optimální zatížení těla pro maximální efekt z cvičení a mnohem více.

Monitor náhledu srdce a náramku monitoruje činnost srdce a včas vám sdělí, zda potřebujete snížit zatížení nebo zvýšit.

Na co je zařízení?

Vzhledem k věku člověka a jeho tělesnému tréninku má každá vlastní parametry srdeční frekvence. Vypočítají se takto:

• Muži - 220 mínus věk.
• Ženy - 226 a odveze věk.

Všechny tréninkové a sportovní cvičení, které posilují kardiovaskulární systém, by měly být prováděny s pulzem 50-60% maximální přípustné hodnoty, cvičení na spalování tuků - 60-70%, vývoj dýchacího ústrojí a vytrvalost - 70-80% a indikátory rychlosti - 80-90%.

Jen pro kontrolu nad tréninkovými momenty byl pro běh vynalezen monitor srdečního tepu, který lze použít i pro jiné disciplíny. Měří lidský puls během cvičení a pípání, když je třeba zpomalit nebo zvýšit.

Kromě své hlavní funkce může být sportovní pulsní monitor používán jako náramkové hodinky, budík, časovač nebo stopky.

Díky této adaptaci můžete vytvářet plány na trénink zátěží, které nebudou zdraví škodlivé, ale budou mít prospěch.

Pulsometr: recenze

Při čtení názorů lidí o tomto zařízení dosáhnete závěru, že zařízení je velmi užitečné pro ty, kteří cvičí pravidelně, zejména pro začátečníky. Koneckonců, pomáhá zjistit, v jaké zóny pulsu je člověk v současné době umístěn. A ty modely, které "náhleji" ukazují vzdálenost běhu, mohou přednastavit parametry tréninku. Sledovač tepové frekvence pro běh bude vyzván různými obrázky a zvuky, co se stane a jak ovlivňuje zdraví.

Pro jaké sporty můžete použít náramek srdce? Nejdříve se zařízení používá k běhu, ale může být také použito pro nordic walking s holemi, cross-country závodění, dálkové skákání, jízda na kole, stejně jako v lyžařských disciplínách.

Ale pokud jde o výkonnost, kulturistiku nebo běh na krátké vzdálenosti, zařízení není příliš vhodné. Pro tyto sporty je důležitý systém přístupů s určitými pauzy mezi nimi.

Jak vybrat zařízení?

Existují různé senzory, které se liší svým vzhledem a funkčností. K dispozici je sportovní monitor srdeční frekvence, nasazený na prst nebo ucho. Někteří je třeba dotýkat prstem, aby měřili frekvenci srdečních tepů. Nicméně jejich hlavní nevýhodou je nepřesné měření frekvence a potíže při používání.

Nejlepším řešením by tedy bylo sledování srdeční frekvence.

Pokud zvolíte zařízení založené na souboru různých funkcí, pak většina jeho možností bude užitečná, pokud nebude profesionální sportovec nebo sběratel.

Hlavním úkolem monitoru srdečního tepu je měření srdeční frekvence, kontrola doby jízdy a uchování indikátorů. Bylo by také příjemné vybrat si model, který mimo jiné poskytuje informace o spotřebě kalorií a tuků v procesu výcviku.

Vysoce kvalitní a spolehlivé zařízení

Kvalita a spolehlivost - to jsou základní vlastnosti, které by měl mít dobrý stroj. Proto byste měli zakoupit příslušenství od důvěryhodných výrobců, kteří vyrábějí vynikající výrobky. Může to být buď náramek nebo monitor srdeční frekvence. Hlavní věc, kterou reagoval na své schopnosti.

Cena za zařízení

Při výběru tohoto užitečného mechanismu je třeba vzít v úvahu, že se prodejci pokusí prodat zboží co nejdůkladněji, ale budeme hledat něco levnějšího. S jednou nebo jinou možností můžete udělat vážnou chybu, když si koupíte drahé zařízení a 2/3 jeho funkcí není třeba, a levná verze zobrazí nepřesné informace a rychle selže.

Proto je nutné dodržovat zásadu: vysoce kvalitní a funkční monitor srdečního tepu pro běh za rozumnou cenu.

Typy svítidel

Většina těchto mechanismů se skládá z náramek a senzoru. Snímače jsou vyrobeny v podobě měkké pásky, která je upevněna v oblasti srdce nebo jsou umístěna na prstech nebo ušních lalůčkách se sponou. Ale jak bylo uvedeno výše, takové možnosti jsou nepohodlné k použití. Nejběžnější sledovač srdeční frekvence, jehož recenze má pozitivní stranu, je ten, jehož senzor je připájen do samotného náramek, který má grafický displej.

A ačkoli existuje mnoho modelů takových zařízení, jsou rozděleny do dvou typů: s dráty a bez drátu.

Kabelové zařízení

V tomto modelu je senzor připojen k náramku flexibilním zapojením. Na první pohled je takové zařízení nepohodlné, ale má nepopiratelnou výhodu - měří pouze údaje o tepové frekvenci a tepové frekvenci během provozu, protože signál je stíněný drátem a není mísen s jinými rádiovými signály od lidí v tělocvičně nebo na sportovním hřišti, kteří mohou mít také podobný mechanismus. Informace z vysílače jsou zobrazeny přesně a důsledně.

Bezdrátové přístroje

Tento monitor srdeční frekvence pracuje na bezdrátové frekvenci, která vám umožní cítit se pohodlněji během jízdy. Takové mechanismy jsou vhodné k tomu, aby se zapojily do tohoto sportu, v němž často musí měnit polohu těla, jako je aerobik, krok, fitness a tak dále.

Mělo by však být zapotřebí mít na paměti, že pokud jsou v blízkosti lidé, kteří mají takové bezdrátové zařízení, signál bude smíchán se svými daty, což znamená, že v čtení nebude žádná přesnost.

Existují drahé bezdrátové modely, které přicházejí s kódovaným signálem. Ačkoli to stojí za to, ale nic nezasahuje do jejich přesnosti přenosu informací.

Pokročilé možnosti

I když všechny monitory srdeční frekvence, levné a drahé, plní svou základní funkci, ale při výběru tohoto mechanismu je vhodné věnovat pozornost dalším možnostem.

Při nákupu zařízení byste měli upřednostňovat osvědčené a oblíbené značky. To neznamená, že potřebujete kupovat drahé zboží. Musíme nejprve zajímat sadu produktů společnosti. Pokud společnost vyrábí převážně domácí spotřebiče a monitory tepové frekvence jsou zastoupeny jedním nebo dvěma modely, pak je lepší vybrat si výrobce, který se vážně a dlouho zabývá výrobou takových zařízení.

Čas a počet impulzů

Populární v naší době se stávají bezdrátovými hodinami s monitorem srdečního tepu. Venku vypadají jako běžné elektronické hodinky, pouze funkce mají mnohem víc.

Kalorické účetnictví

Navíc hodinky se snímačem srdečního tepu poskytují téměř přesná data o spálených kaloriích. Proč "skoro"? Protože přístroj vypočítá standardní parametry pulsu a kalorií bez ohledu na individuální charakteristiky lidského těla.

Speciální zvukové signály

Tato funkce je nezbytná pro osoby, jejichž zdraví vyžaduje zvláštní pozornost práci srdce. Když jsou překročeny přípustné parametry pulzní rychlosti, přístroj vydává hlasité pípnutí s vibracemi.

Pulsometr pro běh a komunikaci s dalšími zařízeními

Většina moderních zařízení, která monitorují frekvenci srdce, mají vestavěné Wi-Fi nebo Bluetooth, které umožňují přenos informací z monitoru srdečního tepu do mobilního telefonu nebo počítače.

Mnoho lidí si tento model zvolí, protože vám umožňuje vytvářet a ukládat historii tréninku a vypalovaných kalorií. Chcete-li to provést, na smartphonu, tabletu nebo počítači nainstalujte speciální program, který zaznamenává všechna data během a po každém tréninku, abyste mohli analyzovat váš pokrok.

Takové aplikace jsou často označovány jako "osobní digitální trenér", což pomáhá sledovat významné změny ve zdraví, příjmu kalorií a další.

A nyní pro stručné popisy populárních monitorů tepové frekvence.

Zařízení společnosti "Polar"

Pulzátor Polar má bohatou funkcionalitu pro sportovce, kteří nejen jízdy na kole, ale také jogging a jiné kardio cvičení. Toto zařízení lze nosit nejen na ruce, ale také na řídítkách. Jedná se o minipočítač navržený tak, aby sloužil všem sportovcům.

Pulsometr Polar má následující vlastnosti:

• komunikace s počítačem nebo smartphonem;
• účtování srdeční frekvence jako procento maxima nebo tepů za minutu;
• vypočítá spotřebu energie pro jeden trénink a po dobu jednoho týdne nebo celého zasedání se také zohledňuje spalování tuků;
• počítací kruhy (ne více než 50);
• všechny funkce elektronických náramkových hodin.

Toto zařízení má mnoho dalších užitečných funkcí, které jsou individuálně nakonfigurovány každým uživatelem.

Sigma svíčka

Pulzometr Sigma je nejběžnějším modelem takových vynálezů. Je ideální pro všechny mladé sportovce a outdoorové nadšence. Použití tohoto přístroje vám umožní sledovat průběh tréninku, kontrolovat zátěž.

Popisované zařízení má stylový sportovní vzhled, je vybaveno snímačem kalorií a čte lidský puls s vysokou přesností.

Pulsometr Sigma má následující funkce:

• má individuální "trenéra", který pomáhá určit optimální úrovně cvičení a trvání cvičení;
• informace o stavu těla se odebírají ze tří oblastí těla;
• podporuje nabídky v pěti jazycích;
• v soupravě jít na kolech hrudní kardiopatie a baterie.

Také v tomto přístroji existují další funkce, které jsou konfigurovány jednotlivě.

Beurer Apparatus

Vždy si uvědomte efektivitu a efektivitu výcviku, určete potřebné zatížení, vypočítejte vynaloženou energii a ušetříte na svém mobilním zařízení - to vše vám pomůže vytvořit monitor srdeční frekvence Beurer.

Má následující možnosti:

• má vestavěnou LED s tepovou frekvencí;
• velmi přesně měří srdeční tep;
• určuje průměrnou a maximální úroveň impulsu;
• vypočítává vynaložené kilokalory energie a unce tuku;
• vestavěný fyzikální test;
• automatická příprava výcvikových zátěží;
• zobrazuje čas, datum;
• nastavte stopky a alarm;
• umožňuje vypočítat dobu běhu až 50 kol;
• vodotěsné pouzdro do 30 metrů.

Všechna výše uvedená zařízení jsou osvědčená a spolehlivá zařízení, která mohou svým majitelům sloužit po dlouhou dobu a jsou pravdivá, a to nejen ve formě zdravotnického prostředku, ale také jako stylové hodinky.

Závěr

Shrneme-li všechny výše uvedené skutečnosti, dospějeme k závěru, že sledování srdeční frekvence pro běh je opravdu nezbytnou a užitečnou věcí. Tvůrci těchto mechanismů při výrobě myšlení nejen o vnější kráse, ale také o funkčnosti. Koneckonců, mohou být používány nejen profesionálním sportovcem, ale také běžnou osobou zabývající se jejich zdravím.

Chcete-li ochránit své tělo před přetížením, chránit srdce před nadměrným úsilím, je jednou z možností zařízení, které se nazývá monitor srdečního tepu. Lidské doporučení nám říkají, že tento mechanismus nejen pomáhá sledovat pulz, ale také optimalizuje cvičení a cvičení pro maximální efekt.

Většina lidí, zejména žen, zdůrazňuje, že díky monitoru srdečního tepu začali rychleji zhasínat, méně unavovat a strávit více energie na zbytečné pohyby. Ano, profesionální mistři sportu zdůrazňují velkou výhodu tohoto zařízení.

Pomocí toho ušetříte trenérů, ale tento efekt se neztratí. Jediným problémem s těmito zařízeními je velká sada různých funkcí: od lékařského po počítač, který nejprve nebude snadné pochopit. Ale to je jen zpočátku, a pak, jakmile budou přínosy funkcí pulzometru zřejmé, vše bude jednoduše a jednoduše nastaveno.