Jak se zbavit chrápání doma a je to dokonce možné

Co chrápání zná, snad nějaká osoba. A jaké nepohodlí přináší ostatním, kteří nemohou usnout, a jaké vážné důsledky nese na snorerova: hádky, rozvod se svým manželem, stížnosti na sousedy. Kromě toho člověk, který dělal tyto zvuky, i když se neslyší, ale přesto nemá dostatek spánku. Jak se zbavit chrápání doma? Zvažte klasifikaci tohoto jevu, založený na příčinách jeho výskytu.

Chrápání polohy

To je, když se spící člověk chová na zádech, ale ne na jeho straně. Respirační systém je svalová trubice s pohyblivými stěnami. Jazyk spadne a zatlačí je dolů, zúžení nebo úplné zastavení, což vede k chrápání. Může jít o několik důvodů: 1. Nemoci (alergie, nachlazení, antritis), v důsledku čehož je dýchání možné pouze ústy. Obnovit - a problém je vyřešen. 2 Odchylka nosní přepážky také vede k potížím s dýcháním nosem a může být opraven v zdravotnickém zařízení. 3. Příliš krátká vzdálenost mezi stěnami hltanu a uvule. Odstranění této příčiny je nemožné. Ale jak se zbavit chrápání? Doma můžete spát jen na vaší straně. Pro pyžamo nebo tričko, ve kterém budete spát, musíte si šit kapsu na tenisový míček: jakmile zapnete záda, budete se cítit nepříjemně a ležet na vaší straně.

Svalová slabost

Je to důsledek obezity. Jak se zbavit chrápání doma? Trénujte svaly samozřejmě! Cvičení je velmi jednoduché: pokuste se dosáhnout brady špičkou jazyka a dělat to každý den třikrát.

Špatný skus

To je důvod, proč se člověk chová na zádech, na jeho boku a chrápání tam jsou pauzy. V tomto případě je dolní čelist umístěna hlouběji, než by měla být, a rozhodnutí bude koupit speciální ústa stráž (téměř jako u boxerů, jen pro spaní). Principem akce je, že s její pomocí se můžete vyhnout nedobrovolnému pohybu čelisti. Pokud problém nenajde odpověď na otázku jak léčit chrápání doma, musíte vidět lékařský somnolog.

Uvula

Může to být dlouhé, těsně vedle jazyku. Jak se v tomto případě zbavit chrápání doma? Ne, bohužel. Musí se zkrátit uvula a uchýlit se k pomoci lékařům.

Kouření

Často je to negativní faktor, který způsobuje chrápání, protože vede k vzniku nosohltanu, změkčení tkání.

Alkohol

Užívá krátce před spánkem, uvolňuje svaly hrtanu, ale jakmile skončí účinek alkoholových par, chrápání okamžitě zmizí.

Univerzální způsoby, jak se rychle zbavit chrápání

Nosní pruh je jednoduché, i když ne kardinální řešení problému, jak se zbavit chrápání doma z jakéhokoli důvodu. Je připojen k nosu lepicí páskou a šíří křídla nosu po stranách, čímž usnadňuje dýchání. Ortopedický polštář - možnost, jak se zbavit chrápání doma. Abyste nerušili ostatní, můžete se pokusit vzít pilulky na chrápání. Významnou nevýhodou je, samozřejmě, že nemohou být užívány nepřetržitě a tyto léky mají stejně jako jiné léky kontraindikace.