Jak se dobře naučit bruslení. Jak učit dítě k jízdě na kolečkových bruslích

Nedávno se stále více mladých lidí a dívek stává na kolečkových bruslích a skvěle rozkládá po ulicích a parcích měst. Důvodem je především skutečnost, že dostupnost tohoto druhu sportovního tréninku je vysoká a minimální náklady na hotovost. Kromě toho se současné orgány většiny velkých a nevelkých měst snaží vybavit specializované tratě pro možnost jízdy na kolečkových bruslích. Podle lékařských odborníků je pohyb na válečcích z hlediska zatížení na svalnatém korzetu přibližně srovnatelný s chodem. Navíc při pohybu v terénu je riziko a možnost získání nějakého druhu zranění kloubů relativně větší než při jízdě na kolečkových bruslích. V druhém případě se pohyby vyskytují hladce a hladce, zatímco na klouby a vazy není téměř žádný tlak. Existuje samozřejmě nebezpečí vážného pádu při vysokých rychlostech, ale aby se zabránilo tomuto druhu potíží, je třeba se řádně a bezpečně naučit jezdit a používat ochranné prostředky bez selhání. Chcete-li pochopit, jak se naučit jezdit na valce, musíte mít určité znalosti a studovat nějakou odbornou literaturu.

Příprava na start první jízdy

Před vložením válečků byste měli trochu zahřát dolní končetiny. Tím se urychlí spousta krve do nohou a tím se svaly zahřejí. Jako cvičení pro tyto účely, dřepy nejsou špatné. Přibližně desetkrát se krčíte, můžete válečky položit na nohy. Je třeba si uvědomit, že kolečkové brusle by měly sedět těsně na noze, volný pohyb nohy uvnitř válečku není povolen. Po bezpečném upevnění válečků se můžete postavit a chvíli stát. To je třeba udělat, abyste trochu porozuměli tomu, jak zachovat rovnováhu. Když se naučíte stát přesně na dvou nohách, můžete se pokusit zvednout jednu nohu a držet rovnováhu, aby chvíli stáli v této pozici, a pak změňte nohu.

První kroky na kolečkových bruslích

Aby bylo jasné, jak jezdit válečkové brusle, je třeba nejprve vytvořit vhodný stojan pro řízení. Chcete-li tak učinit, položte nohy na rameno, lehce se ohnout na kolena a lehce přemístěte těžiště těla dopředu. Poté se můžete pokusit odrazit. Pokud uvažujete o tom, jak se naučit válečné bruslení za pár dní, pak je téměř nemožné. Je třeba tuto záležitost přiblížit vážně a v počáteční fázi jezdit je nutné nosit bezpečnostní přilba na hlavě, stejně jako kolena a loketní podložky. Použití tohoto druhu ochranných pomůcek nejenže vám ušetří zranění, ale také vám usnadní pohyb a strach z nového typu pohybu zmizí do pozadí. Nejprve je nutné pohybovat se na kolečkových bruslích při nízké rychlosti, hlavním cílem pro vás by měla být hodnota pokryté vzdálenosti.

Vhodné místa pro start bruslení

Většina začínajících koloběžek se zajímá, kde jezdit na kolečkových bruslích. Pro tyto účely se nejlépe hodí malá plochá plocha s hladkým povrchem. Přítomnost jakýchkoli svahů je nepřijatelná. Musíte začít s přímkou ​​při nízké rychlosti.

Na takové aktivity je ideální městské náměstí nebo malá ulice s hladkým asfaltovým povrchem. Jak si vyberete správné místo pro poznávání kolotočů, můžete určit, jak rychle můžete zvládnout základy techniky bruslení.

Příslušné brzdění - hlavní při jízdě na válečcích

Nejdůležitější při jízdě na kolečkových bruslích jak pro začátečníky, tak pro zkušené sportovce je výkon včasného a vysoce kvalitního brzdění. Pro začátečníky a nezkušené válečky je důležité předem vypočítat přibližnou trajektorii pohybu a vytvořit cestu tak, aby na konci cesty byla možnost něco chytit a nespadnout. Také konečný bod vaší první trasy může být překážkou, jako je zábradlí na stěnu nebo schodiště. Pokud existuje možnost a potřeba, v prvních dnech tréninku je třeba přilákat zkušeného specialistu, který ví, jak naučit začátečníkovi kolečkové brusle. Jeho používání vám usnadní zastavení a jeho podpora vám pomůže psychologicky se připravit.

Nijaké nuance výuky děvčat na jízdě na kolečkových bruslích

To je věřil, že dívky rollerblading není moc dobré. To je špatný úsudek. Jakýkoli startovní válec, bez ohledu na pohlaví, je stejně tak trapný při jízdě na kolečkových bruslích. Úspěch dalšího vzdělávání bude záviset pouze na aspiracích a úsilí studentů. Ale v období prvních tříd se mnoho dívek nemůže uvolnit a správně bez obav z provedení potřebných pohybů na kolečkových bruslích. Je důležité pomáhat dívce získat důvěru v první cvičení, aby ukázala, jak jezdit na kolečkových bruslích.

Naučte se řídit dítě

Nejlepší možností pro výuku válečkové brusle je specializovaná škola, která zaměstnává zkušené trenéry. Od samého začátku výcviku jednoznačně dodržují zavedené techniky a rychle rozvíjejí potřebné dovednosti a dovednosti pro ovládání bruslení u dítěte. Ale pokud chcete naučit své dítě, aby se kolečkové brusle sami, to lze také udělat. Při nákupu dětských kolečkových bruslí se musíte ujistit, že jsou ve správný čas pro dítě, nejsou těsné a nikde nestojí. Pokud je dítě v nich nepříjemné, pak se může rychle vzdal tohoto podnikání. Nejdříve nechte své dítě zvyknout na válečky. Nechte jej udělat první kroky na trávě nebo na nečistotě, není vhodný pro rychlé kolečkové bruslení a s možným poklesem obruby bude minimální. Neexistuje žádný zvláštní rozdíl od dospělého na roletě. Také kolena by měla být ohnutá a tělo by mělo být lehce nakloněno dopředu. Pata by měla být společná a prsty válečků by měly být vždy nasměrovány v různých směrech, nohy by neměly být od sebe vzdáleny. Když zjistíte, že kroky vašeho dítěte v kolečkových bruslích na trávě se staly jisté, můžete pokračovat v tréninku na tvrdém povrchu.

Cvičení "Jízda"

Po nějaké době, kdy se začátečník naučil vstát a chodit na valce sebevědomě a také získal některé schopnosti při nouzovém brzdění, můžete začít vážnější trénink a zvyšovat rychlost pohybu. Stojíme na tvrdém asfaltu nebo na betonovém povrchu a učíme se na hřeben s hřebenem. K tomu je třeba umístit nohy do šířky ramen a lehce otevřít prsty bruslí. Po odtáhnutí by měla pravá noha směřovat dopředu, doprava a levá zadní část. Pak naopak. Je důležité si uvědomit, že kontakt s povrchem by se měl vyskytnout na všech kolech, při pohybu nohou dopředu nemusíte trhat váleček ze země. Tento typ pohybu na kolečkových bruslích je nejoblíbenější a pomůže pro začátečníky cítit rovnováhu při pohybu na jedné noze. Zpočátku bude pro vás těžké pochopit, jak se naučit na brusle s bruslím, ale později byste měli získat stále více znalostí o jízdních dovednostech.

Jízda na válečcích v opačném směru

Jakmile jste se začali pohybovat jasně a sebejistě na válečcích vpřed, můžete se začít učit řídit v opačném směru. Chcete-li to udělat, musíte nejprve zapamatovat, že při jakékoli jízdě musíte hledat ve směru, kam jedeme. Současně se naučíme jezdit na válcích v opačném směru a také neustále se díváme přes ramena, kam jedeme. Toto pravidlo vám pomůže vyhnout se absurdním kolizím a ušetří nejen ty, ale i ty, kteří jsou kolem vás, z pádu. Pro stabilní a sebejisté bruslení vždy držte jednu nohu před druhou a kolena se ohněte. Používejte ochranné pomůcky, nezanedbáváte to a počet zranění bude minimální. Pokud se učíte jezdit zpět na válečky, bylo by hezké mít před vámi budovu nebo strukturu, ze které se můžete zpočátku tlačit, abyste získali dynamiku. Dokud nenastanou určité dovednosti řízení v opačném směru, nepokoušejte se prudce obrátit dopředu při jízdě dopředu k provedení jízdy zpět. Zpočátku je plná pádů.

Jízda na válečcích na mokrém nebo písčitém povrchu

Začínácí válec by se nikdy neměl naučit jezdit válečkové brusle na mokrém asfaltu. Mokrý povrch nemá potřebnou stabilní přilnavost k válcům válečků. Proto by školení mělo začít za dobrého počasí na plochém a suchém povrchu. Jízda na písku nebo kamenech je nejen nebezpečná pro začátečník, ale může také vést k pádu a zranění dokonce i zkušeného jezdce. Navíc, když cestujete na písečné plochy ložiskové jednotky válečky spadají do malých částic písku, což vede k zničení a selhání rázvoru. Nejezděte tam, kde je tento druh rušení.

Používání osobních ochranných prostředků při jízdě na válečcích

Dokonce i zkušený váleček při pohybu na kolečkových bruslích musí být vybaven ochrannou munici. A tak, jak se naučit jezdit na válečce bez ochrany a nehrozit vážná zranění a nemůžete mluvit. Proto, než se dostanete na kolečkových bruslích, musíte získat spolehlivou a pohodlnou přilbu, stejně jako loketní podložky a kolena. Fondy chrániče kolen a lokty jsou většinou vyrobeny z plastu a uvnitř je vložena polštářka z pěnové pryže a polyetylenové pěny. Taková ochrana, samozřejmě, neposkytuje zcela bezbolestný pád, ale spíše dobře absorbuje dopad na zem.

Pro pohodlí při jízdě za vysokou rychlostí a při větrném počasí by bylo hezké nosit brýle tak, aby nepřetržitý proud vzduchu nebránil v rozhodování při řízení kolečkových bruslí.