Jak zhubnout, pokud je přirozeně kost je široká?

Populární výraz: "Nejsem tučná, tato kosti je široká!" - často se slyší od těch, kteří nosí velké oblečení. Zda struktura kostry může ovlivnit celkovou tělesnou hmotnost a tělesný tuk? Pokusme se pochopit tento problém a porovnat různé teorie, které jsou v dnešní době oblíbené.

Typy těles

Zajímavou klasifikací typů těla nám nabízí Dr. Soloviev. Ve své teorii tento výzkumník navrhuje tři druhy: astenické (jemné kosti), normostenik (vlastník kostí středně silné) a hypersthenické (široké kosti). Je možné určit, zda má osoba širokou kost nebo tenkou kosti měřením zápěstí měřicí páskou. Obvod této části těla je u žen menší než 15 centimetrů a 18 u mužů je považováno za minimální a charakterizuje typ s jemně vykostěnou postavou. Údaj o velikosti až 17 cm ve vážném pohlaví a až 20 osob v silnějším pohlaví naznačuje, že kosti mají střední tloušťku. Pokud se však měření ukázalo být více než 17 (ženy) nebo více než 20 centimetrů (muži), potom je typ přidání široce vykostěný.

Další způsoby definování typu

Nejjednodušší a nejméně přesný způsob, jak porozumět tomu, jak vám vaše těla odměnila přírodu, je zapnout zápěstí levé ruky palcem a ukazovákem pravé ruky. Proto, pokud se jejich tipy setkávají, jste normální. Pokud se prsty překrývají - astenik. Hypertenzní prsty se nedotýkají. Přibližně rozpoznat typ těla a může být vizuálně, zkoumat obecný tvar obrázku. V astenicích se obvykle končetiny a všechny svislé čáry objevují podél horizontální. Normosteniki jsou ti, o nichž s důvěrou můžeme říci, že číslo je proporcionální. "Kost široká" - populární definice pro ty, kteří mají viditelné ramena, hrudník, širokých boků. Současně není člověk nutně nadváha, i když je spíše štíhlý, jsou to horizontální linie, které přitahují pozornost.

Široká kost nebo pomalý metabolismus?

Je velmi jednoduché vypočítat predispozici k úplnosti na genetické úrovni bez laboratorní analýzy. Stačí se podívat na předky určité osoby. Pokud je v rodině několik lidí s nadváhou, s největší pravděpodobností a děti budou z tohoto problému seznámeny z první ruky. Nezapomeňte však na takový faktor, který ovlivňuje rychlost výskytu tukových ložisek, jako je metabolismus. Určitě jste se setkali s tenkými lidmi, kteří nejsou zvyklí se popírat sami sebe, ale také s těmi, kteří neustále neuspějí na módní stravu. Ve většině případů vysvětlení obou jevů spočívá právě v rychlosti metabolismu. Čím rychleji je metabolismus, tím menší počet přijatých kalorií je uložen v tukové tkáni a naopak.

Předispozice k plnosti: skutečná nebo smyšlená

Obvykle se o sobě říkají, že kost je široká, ti, kteří jsou již s jejich postavou nespokojeni a nemohou ji opravit sám. Co dělat v tomto případě? Nejprve byste se měli pokusit posoudit stupeň a závažnost problému. Pokud se někdo pokoušel několikrát sednout na dietu a dvakrát šel do posilovny, ale není tam žádný účinek, s největší pravděpodobností problém spočívá v neschopnosti zvolit správný systém hubnutí a dodržovat všechna jeho pravidla. Je to úplně jiná věc, pokud je kontrola výkonu konstantní, stejně jako fyzická námaha a libry nezmizí. Ale je to opravdu chyba široké kosti? Fotografie lidí, kteří si své figury zvykli vyzdobit v lobby nějakého sportovního centra. Myslíte si, že každá z nich je sama o sobě sama a kosti jsou od přírody úzké? Hlavní tajemství úspěchu v boji za harmonii - věnování a vytrvalost. Pokud však selžete, je to důvod, proč jste se podrobili úplnému vyšetření, a pak najděte správného instruktora výživy a fitness. Vlastně nadváha může být známkou mnoha závažných chronických onemocnění, a pokud nemůžete zhubnout, je opravdu rozumné obrátit se na specialisty.

Jak zhubnout, pokud je široká kost? Foto - skvělá motivace

Hlavními faktory pro úspěšnou ztrátu hmotnosti jsou pravidelné cvičení a racionální přístup k výživě. Začněte s podrobným studiem vašeho těla dnes, přemýšlejte přesně o zónách, v nichž musíte pracovat - bude snadnější sestavit program výcviku. Vynikající motivace - fotografovat v plném růstu, zaznamenat měření hlavních objemů a celkové tělesné hmotnosti za den, když jste se rozhodli zhubnout. V žádném případě se nepokřikněte, přemýšlejte pozitivně. Řekněte sami sebe: "To je dneska já a zítra budu ještě lepší!" Mimochodem, někdy dívčí široká kosti (fotografie uprostřed článku) mohou vypadat dokonce lákavě. Vezměte si alespoň ženský ciferník. Majitelé tenkých kostí, které významně zvyšují boky, jsou velmi obtížné. Abyste přizpůsobili tvar svého těla, nestačí pracovat v posilovně po dobu tří měsíců nebo sedět na stravě po dobu dvou týdnů. Budete muset bojovat o harmonii v celém životě, věnovat si dostatek času fitness a sledovat vaši dietu. V tomto případě nehovoříme o tvrdých omezeních. Musíte se naučit vychutnat zdravé jídlo, abyste se mohli vzdát většiny zbytečných pokrmů.

Pravda a fikce o široké kosti

V tradiční medicíně neexistuje žádná uznatelná definice a klasifikace, která by umožňovala přesné určení, zda je kosti v člověku široká nebo úzká. Tento koncept je běžněji používán lidmi, někdy i v autorských metodách korekce hmotnosti. Dokonce i v klasifikaci tělesných typů, rozdíly v tloušťce kosti neprokazují přímo tendenci k tělesnému rozkolu. Dokonce i asténie nebo normosteniki mohou mít nadváhu, a mezi hypertenzi mohou být velmi tení lidé, včetně těch, kteří trpí nedostatkem tělesné hmotnosti. Koncepty "úzkých nebo širokých kostí pánve" se však aktivně používají v medicíně. Nejčastěji je velikost kostí v této oblasti zajímavá pro lékaře při sledování těhotenství a předvídání porodu, existují zvláštní normy a dokonce i speciální nástroj pro měření všech relevantních parametrů.