Jak se připravit na těhotenství: důležité tipy

Mnoho žen, které plánují mít dítě, přirozeně čelí otázce, jak se připravit na těhotenství. Celkově lze takovou přípravu považovat za celý život budoucí matky, protože pokud se nestará o své vlastní zdraví, nemá tolik šancí na snadný průběh těhotenství a porodu.

Jak se připravit na těhotenství: cesta k lékařům

I když se cítíte skvěle, nezapomeňte navštívit terapeuta. Bude měřit krevní tlak, bude předepisovat vyšetření krve a moči. Pomůže to identifikovat případné skryté nemoci a předem si je ošetřit. Pokud užíváte nějaké léky, ujistěte se, že to oznámíte svému lékaři, protože v průběhu těhotenství nejsou všechny léky v bezpečí. Terapeut může také v případě potřeby poslat na konzultaci úzkým odborníkům, například endokrinologům. Kromě toho musíte samozřejmě navštívit gynekologa. Tento lékař předepíše testy na různé infekce a nemoci, které musíte vyléčit před těhotenstvím. Doporučuje se také navštívit zubního lékaře, aby v době koncepce byly zuby v dokonalém pořádku. Všimněte si, že jakékoli infekce, které se vyvinou v zubních kazích postižených zubním kazem, mohou být také přenášeny na dítě v děloze.

Jak připravit tělo pro těhotenství

Co se týče ženy, která plánuje těhotenství, a pro ženu, která je již v pozici, je nesmírně důležité získat vitamíny potřebné jak pro její tělo, tak pro tělo dítěte. Hlavní je kyselina listová, která se podílí na růstu nervové tkáně. Doporučuje se, aby se začal užívat samostatně nebo ve vitaminovém komplexu tři měsíce před očekávaným datem početí. Pokud žijete v oblastech s nedostatečností jódu, pak musíte kromě vitaminů užívat a jodid draselný. Kromě toho, pokud jste se během posledních dvou let stali matkou nebo jste měli potraty (potraty), musíte užívat léky obsahující železo. Také samozřejmě musíte úplně opustit používání cigaret, alkoholu nebo drog.

Jak se připravit na těhotenství : jídlo

Nejpozději dva nebo tři měsíce před zamýšleným pocitem by měla nastávající matka zcela opustit používání potravin v potravinách, které obsahují konzervační látky, barviva a další "chemikálie". Kromě toho byste měli minimalizovat užívání alkoholu.

Příprava na těhotenství: cvičení

Velkým přínosem pro vás bude, pokud pravidelně navštěvujete tělocvičnu nebo aerobik. Je však třeba si uvědomit, že tato zátěž je zaměřena pouze na posilování vnějších svalů těla. Během těhotenství a porodu hrají naše vnitřní svaly také důležitou roli, pro rozvoj a posílení jógy a tříd Pilates jsou perfektní.

Jak se připravit na těhotenství : životní styl

Při plánování těhotenství je velmi důležité co nejvíce chránit před účinky různých škodlivých a toxických látek. Pokud vaše práce souvisí s jakoukoli toxickou produkcí, pokuste se s manažerem souhlasit s dočasným přechodem do méně nebezpečných oblastí. Obecně věnujte pozornost svému fyzickému a duchovnímu zdraví. Pokud je to možné, dejte si dovolenou. Každý den zkuste chodit na čerstvém vzduchu; o víkendech, pokud je to možné, vydejte se na celý den v přírodě. Také se snažte být v přeplněných místech méně, aby nedošlo k zachycení žádného viru, který by mohl být na začátku těhotenství poměrně nebezpečný.