Jak zvýšit hladinu testosteronu u mužů? Co je pro to nutné?

Než odpovídáte na otázku: "Jak zvýšit hladinu testosteronu muži? "- pojďme definovat, co je testosteron. Jedná se o hlavní mužský pohlavní hormon z třídy androgenů. Testosteron je zodpovědný za mužský prvek v lidském těle: sexuální charakteristiky u mužů, vývoj pohlavních orgánů, reprodukční funkce, sexuální touha, orientace. Hormon také reguluje tvorbu mužské postavy a charakteristických vnějších znaků: úzkou pánvičku, široké ramena, silnou kostru, nízký hlas, nárůst svalové hmoty a linie vlasů na těle.

Hladina testosteronu

V závislosti na množství hormonu v těle člověka mohou být hladiny testosteronu zvýšeny nebo sníženy. Vysoká úroveň znamená agresivní člověk zvýšená srst na těle a na tváři. Mají špatně vyvinutý instinkt na sebeobstájení, je zvýšená excitabilita. Úplně odlišná situace s nízkými hladinami testosteronu. Tito muži mají ženskou postavu, slabé vlasy na těle a příliš měkký charakter. U mužů s nízkým obsahem testosteronu, snížení libida, zhoršení mozku, oslabení svalového tonusu a vývoje deprese. To vše může vést k riziku vzniku cukrovky, kardiovaskulárních chorob, sexuální dysfunkce atd.

Jak zvýšit hladinu testosteronu

Všichni lékaři se shodují, že nejúčinnější způsob, jak zvýšit nízkou hladinu tohoto hormonu, je správná výživa. Je důležité jíst potraviny bohaté na vitamíny a minerály. Je nutné jíst často, ale v malých množstvích. Chcete-li zvýšit hladinu testosteronu, musíte obohatit dietu o potraviny obsahující zinek, zdravé tuky (omega-3), vitamíny B, A, E a C. Všechny potřebné vitamíny a minerály se nalézají v mořských plodech, lososu, masa, drůbeži, ořechů, banány) a zeleninu. Jak zvýšit hladinu testosteronu jinými způsoby? Dokonale pomůže při dosahování cíle pravidelného cvičení. Školení se nejen zbaví nadváhy, ale také posílí svalovou hmotu, což pozitivně ovlivní hladinu mužského hormonu. Zdravá hladina testosteronu podle lékařů je bez pravidelného sexu nemožná. Zdravý spánek má také velký účinek na hladinu hormonu, protože tělo je schopno produkovat hormony během spánku. Je důležité nosit volné prádlo a oblečení, aby nedošlo k přehřátí varlat. Alkohol je kontraindikován, protože zvyšuje množství estrogenu v krvi a snižuje množství zinku. Vyhněte se stresu. Během deprese je produkován kortizol, který potlačuje produkci testosteronu a podporuje vzhled nadměrné hmotnosti.

Jak zvýšit hladinu testosteronu léky

Moderní medicína dokáže vypořádat se s problémem nízkých hladin mužského hormonu. Jak zvýšit hladinu testosteronu? K tomu, odborníci používají intramuskulární injekce, testosteronový gel, náplast nebo pravidelné léky. Před použitím těchto metod byste měli konzultovat s odborníky, provést potřebné testy, zkontrolovat kontraindikace. Hormonální rovnováha je pro moderní člověka nesmírně důležitá pro zdravý život. Jezte správně, sportujte a oblíbenou věc a určitě budete mít příznivý vliv na vaše zdraví.