Jak odstranit druhou bradu doma po dobu jednoho týdne

S věkem se stávají výraznější vnější známky stárnutí. Brada je jednou z problémových oblastí obličeje, jejíž poruchy se mohou projevit jak v akumulaci nadměrného podkožního tuku, tak v pokožce. Nevyvážená strava je jedním z hlavních důvodů vzniku dvojité brady kvůli tuku. Ale uchycení k nejběžnější metodě boje s obezitou - dieta, často nezohledňujeme skutečnost, že tenká vrstva tuku nemůže dát tenkému člověku vždy správný vzhled. Obličej není jen suchý, stane se pokryt vráskami a prostor na bradě, který byl předtím naplněný tukovou hmotou, je prázdný a tvoří neprůhledný záhyb pokožky. Kromě toho se většinou často přidávají do všech věcí, které se uvádějí.

Co budeme dělat?

Samozřejmě, není třeba odmítat zdravý dietní systém, protože existuje skvělá metoda transformace - tvář fitness, která vám umožní tónovat svaly nejen na bradě, ale i na celé tváři. Většina lidí vlastní prázdné obličejové svaly, ale vše, co potřebují, je zlepšit oběh a zvýšit objem. svalové tkáně tak je to zapojit do problémových oblastí školení. Chcete-li pochopit, jak odstranit dvojitou bradu nebo se zbavit zmačkaných tváří, zvažte několik druhů způsobilosti pro obličej.

Facebook Budova

Vzhledem k analogii s kulturistikou lze předpokládat, že termín "budování tváří" znamená "budování obličeje", a tudíž zde budeme hovořit o čerpání svalů. Tato gymnastika byla vytvořena německým plastickým chirurgem pro jednu balerínu - jeho milovanou. Myšlenka doktora je jednoduchá, ale účinná: jestliže díky cvičením na tělo může žena udržet jeho způsobilost, proč tuto metodu nevyužít ve vztahu k obrysům obličeje?

Nyní zjistíme, jak s pomocí tváře budeme doma odstranit druhou bradu. Základem myšlenky gymnastiky je trénink svalů s použitím zatížení, které je vytvořeno kvůli odporu rukou. Kliknutí na určité body svalů obličeje je doprovázeno speciálními grimasy, které zase vynucují vycvičené svaly obličeje, aby se opíraly o špičky prstů. Cvičení trvá několik vteřin, po které se můžete uvolnit. Je důležité si uvědomit, že při provádění tvářby byste neměli tahat nebo rozdrtit tvář, abyste eliminovali riziko roztažení pokožky.

O nuance implementace

Teď víme jak odstranit druhou bradu doma pomocí tohoto typu gymnastiky. Zbývá to jen zaujmout případ. Přístup k cvičení facebookingu je opravdu velmi podobný kulturistice - cvičení probíhají s maximálním stresem, ale s omezeným počtem opakování, protože účel školení je především kvalita, ne kvantita. Tvůrce komplexu doporučuje najmout 10 minut denně. Nejlepší čas pro cvičení je v době spánku, kdy je tvář již zbavena make-upu. Samozřejmě, toto není hlavní pravidlo - ukáže se najít další čas pro trénink, pak to udělejte, když je to pro vás výhodné.

Jak rychle odstranit druhou bradu a líce doma? Cvičení z komplexu facebooku

№1. Pro spodní část obličeje - od záhybů na bradě

Toto cvičení je vynikající ukázkou toho, jak odstranit druhou bradu doma, jako jedna z nejúčinnějších. Stiskněte ruku do pěsti a položte ji pod bradu. Potlačujeme spodní čelist vpřed a vzad. Stiskneme čelist (bez pohybu hlavy) na pěst po dobu 20 sekund. Optimální počet opakování je tři.

№2. Při stékání tváří

Vložte tři prsty (prstence, střední a ukazováčkové prsty) levé ruky na lícní kosti pod vnější levou oku a tři prsty druhé ruky - na pravé lícní kosti; pak se usmívej. S úsilím vytáhneme jeden úhel ústí do chrámu (proces je způsoben svaly na tváři) a překonáváme odpor prstů. Napětí fixujeme na nejvyšší bod po dobu 12 sekund, pak odpočíváme a opakujeme v opačném směru. Optimální počet přístupů je tři.

Aerobní zatížení pro obličej

Taková aerobik, nebo sochařská gymnastika, je typem předchozího typu tvářby, takže jejich principy jsou celkem podobné. Autor metodologie je americká kosmetologka Carol Maggio. Technika gymnastiky spočívá v tom, že ruce jsou v pasivním stavu, když jsou svaly na tváři vystaveny aktivnímu tréninku, používají-li špičky prstů pouze k překonání odporu. Ve srovnání s Facebookem pro každé cvičení využívá aerobik mnohem větší svaly. Tvůrce techniky sám říká, že komplex zahrnuje cvičení, které mohou "probudit" 57 obličejových svalů.

Jak se zbavit dvojité brady pomocí aerobiku pro obličej

Komplex Carol se skládá z 9 komplikovaných cvičení a 14 základních cvičení. Autor doporučuje hrát ráno gymnastiku, můžete se dokonce dostat z postele: aerobik může rozveselit. Provádění základních cvičení trvá nejdéle 15 minut. Významné výsledky lze očekávat po dokončení školení po dobu sedmi týdnů. Ale nejvíce netrpělivý tvůrce nabízí, aby se zapojil dvakrát denně na co nejdříve možný účinek. Kromě toho Carol doporučuje, aby při provádění cvičení byla břicho utažena a hýždě jsou napjaté - v jednom časovém okamžiku můžete nejen odstranit druhou bradu a líce doma, ale také utáhnout a zvětšit zbytek těla atraktivnějším. Další důležitou podmínkou pro provádění aerobiku je vizualizace (prezentace) toho, jak se osoba mění, jak známky věku zmizí a další záhyby. Takové auto-trénink rozlišuje sochařskou gymnastiku od obličeje. Kromě toho aerobik pro obličej zahrnuje opakované opakování každého cvičení, jako je pravidelná aerobik pro tělo.

Číslo cvičení 1. Chabá brada

Otevři ústa. Zatlačte dolní okraj dovnitř do dolních zubů, když je horní část stisknutá zvenku k hornímu zubu. Protahujte rohy úst a nasměrujte je molars. Vložili jsme ukazováček pod bradu - dává odpor. Pomalu otevřete a zavřete ústa, jako bychom čerpali vodu. Po každém takovém zásahu mírně zvedněte hlavu tak, aby dolní bod brady (kde je prst) byl pokaždé posunut nahoru asi o jeden cm, a tak se hlava vyklopí dozadu. Když je brada nasměrována ke stropu, držte čelist v napjatém stavu po dobu 30 sekund.

Číslo cvičení 2. Střetáváme se s dvojitou bradu, která se skládá kolem krku.

Protáhněte si rty v úsměvu. Položte prsty na klíční kost, na spodní část krku a lehce zatlačte dolů. Hledáme a házíme hlavou zpět. Pociťujeme napnutí svalů na krku a bradě, tuto pozici fixujeme 4-5 sekund. Opakujte třikrát. Všimněte si, že smích je vynikající gymnastika pro obličej. Pro každého, kdo neví, jak odstranit druhou bradu doma, je tu rada - častěji se směje a hází zpět hlavu. V době smíchu pracují téměř všechny svaly obličeje, včetně brady a krku.

Seberealizační

Vlastní utahování - vynález francouzské Camilla Voler. To také pomůže zjistit, jak odstranit druhou bradu doma, jak utáhnout tváře nebo tón tvář jako celek. Tato technika trvá přibližně 8-14 minut denně. Použití prstů není vždy vyžadováno a samotný komplex zahrnuje mnoho cvičení s nestandardním svalovým napětím. Zvláštnost cvičební techniky spočívá v tom, že jejich sekvence musí být striktně dodržována - spodní část obličeje je spočtena a pak horní. Stvořitel nabízí nejen vyblednutí v napjatých pozicích, ale také postupné zvyšování počtu opakování.

Jak odstranit dvojitou bradu se samovolným proplachováním?

Číslo cvičení 1. Pro bradu.

Tváříme si rty v úsměvu (zavíráme zuby, nezakrývají je našimi rty). Stiskněte jazyk na obloze a postupně snižte napětí svalů. Počítáme do pěti. Začínáme s 5 opakováními a postupně přineseme až 15. Při dvojí bradě se důrazně doporučuje provádět toto cvičení několikrát denně.

Číslo cvičení 2. Trénujeme bradu, bryli.

Dejte ústa stejným postojům jako v předchozím cvičení. Spusťte spodní ret. Koutky úst by neměly spadnout, a tak je držte prsty. Posílit, pokud je to možné, napětí svalů brady, počítat do pěti. Začínáme 6 opakováními denně a časem přineseme až 15-16.

Číslo cvičení 3. Pro líce.

Říkáme nahlas "aaaa". Současně se snažíme otevřít ústa, která není příliš široká a mírně ji protáhla. Zvyšujeme svalové napětí v dolní části tváře na maximum. Počítáme do pěti a odpočineme si. Z pěti opakování denně postupně přesouváme na 15.

Facelift

Pokud se ponoříte do výzkumu o faceliftu, velmi brzy budou otázky o tom, jak se zbavit vrásek na krku nebo jak odstranit druhou bradu, zmizí sami. U mužů doma je touha pracovat na sobě, pokud je systém zajímavý a nezahrnuje denní vyčerpávající tréninky. A celkově je facelifting vynikající gymnastikou pro ty, kteří z nějakého důvodu nejsou schopni věnovat pozornost cvičením každý den bez ohledu na pohlaví. A to není to, že to je osobní touha každého - toto školení nelze provádět denně, jinak to může mít opačný účinek. Autor komplexu doporučuje, aby se zapojil do schématu navrženého na osm dní: trénujeme po dobu 30 minut po dobu 5 dnů a na další tři dny odpočineme. A každé tři měsíce si po dobu 30 dní odpočineme. Cvičení se provádějí pomalu, na úkor malých pohybů.

Podstata facelift, nebo Jak odstranit druhou bradu rychle doma za týden

Izometrické cvičení nucení svalů k práci proti směru jejich přirozené kontrakce je základem této gymnastiky. Pro dosažení správného účinku jsou prsty aplikovány na upevňovací body svalů na obličeji. Výsledkem je, že v důsledku tvářecího tělesa se svalová masa obličeje nezvyšuje, ale její vlákna jsou zhutněna, což utahují a "zvedají" kůži nad nimi. Autor faceliftu se ujistil, že v každém cvičení vzniká v jedné skupině svalů pouze napětí, zatímco ostatní jsou uvolněné.

Co děláme?

Odkládáme záhyby v krku, prohýbání brady (nebo jiným způsobem krůtí krk). Velké cvičení, které popisuje, jak druhou bradu odstranit po dobu jednoho týdne doma. Sedněte si před zrcadlem. Uvolněte si obličej, zaťukněte zuby. Zvedněte dolní okraj směrem nahoru na deset účtů s malými schůdky, sklouzněte asi 2 cm podél horního rtu (pro snadnější posunutí rtů je lepší mazat krémem). Dosáhneme vrcholu a vrátíme spodní ret na deset účtů do původní pozice. Proveďte cvičení 6-10krát.

Motivace je hlavní klíč

Není žádným tajemstvím, že vědci již dlouho prokázali účinnost gymnastiky pro obličej. Nicméně nestačí jen vědět, jak odstranit druhou bradu doma - recenze praktických lékařů opět dokazují, že motivace je hlavním motorem úspěchu. Proto se vezměte do formace nového tvaru obličeje, nezapomeňte dobít a naladit na úspěch v plném rozsahu!